|
Немного железа...
|
|
| izekill | Дата: Суббота, 09.04.2011, 17:47 | Сообщение # 76 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 519
Статус: Offline
| Да так у тебя тренировка получится почти вся на выносливость! Считай 50% от всей трени работа на максимум, то есть на выносливость, на фоне этой усталости у тебя уже мало сил будет для работы с нормальными весами.
Может я и не самый сильный, не самый быстрый, и не самый лучший спортсмен.Но я люблю спорт всем сердцем!!!
|
| |
|
|
| Shorinji | Дата: Суббота, 09.04.2011, 18:02 | Сообщение # 77 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| Quote (brusjevich) 2.Приседания без доп.веса 3-5 подходов по 15-25 повторений.Отдых 10-20 секунд
Вот это ни к чему.Нужно приседать с большими весами,чтобы масса росла.
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
|
|
| izekill | Дата: Суббота, 09.04.2011, 19:00 | Сообщение # 78 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 519
Статус: Offline
| Quote Нужно приседать с большими весами,чтобы масса росла.
ХЗ в 16 лет я бы все таки не советовал, пусть сначала кости окрепнут  а масса и так будет расти, ведь ты сам растешь!
Может я и не самый сильный, не самый быстрый, и не самый лучший спортсмен.Но я люблю спорт всем сердцем!!!
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Суббота, 09.04.2011, 19:26 | Сообщение # 79 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Quote (Shorinji) Quote (brusjevich) 2.Приседания без доп.веса 3-5 подходов по 15-25 повторений.Отдых 10-20 секунд Вот это ни к чему.Нужно приседать с большими весами,чтобы масса росла. Парни у этих тренировок разная направленность одни на выносливость, другие на силу и массу. Как можно сравнивать сосиски с ботинками? Вы же не будете советовать марафонцу в его тренировках для повышения результативности прыжки с парашютом или игру в шахматы.... Добавлено (09.04.2011, 19:26)
---------------------------------------------
Quote ()))KoHcTaHTuH((() Я имею виду после каждого подхода с отягощениями, добивать без веса на max, и так каждый подход. После подхода с отягощением ты сделаешь подход на МАХ без отягощения и ВВВВВВСЕ, я не уверен что после этого ты сможешь продолжить тренировку с отягощением. Поэтому сначала все подходы с отягощением, а потом финальный на МАХ со своим весом....
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
| Shorinji | Дата: Суббота, 09.04.2011, 21:14 | Сообщение # 80 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| Я после тренировки с отягощением на МАХ выйти не могу,т.к. выкладываюсь на 100))
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
|
|
| )))KoHcTaHTuH((( | Дата: Суббота, 09.04.2011, 21:14 | Сообщение # 81 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Статус: Offline
| Quote (REXBY) После подхода с отягощением ты сделаешь подход на МАХ без отягощения и ВВВВВВСЕ, я не уверен что после этого ты сможешь продолжить тренировку с отягощением. Поэтому сначала все подходы с отягощением, а потом финальный на МАХ со своим весом....
Я довольно спокойно делаю следующие подходы. Да и ещё по такой схеме будет расти вес отягощения? Просто хочеться, чтобы и веса росли и выносливость.
Сообщение отредактировал )))KoHcTaHTuH((( - Суббота, 09.04.2011, 21:15 |
| |
|
|
| helgo | Дата: Суббота, 09.04.2011, 22:50 | Сообщение # 82 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| юноши!!!!
посмотрите видеролики izekill и вы поймете что это человек знает толк в тренировках!
чем спорить с тем кто прошел через все ваши ошибки лучше прислушайтесь в грамотным советам!
izekill дело говорит и он не теоретик....
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| turnikval | Дата: Суббота, 09.04.2011, 22:55 | Сообщение # 83 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| izekill ващпе красаучег!!! Атечаю.
izekill, а до ТБ комплекция какая была?
|
| |
|
|
| izekill | Дата: Воскресенье, 10.04.2011, 10:49 | Сообщение # 84 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 519
Статус: Offline
| helgo, спасибо за поддержку 
turnikval, до ТБ жирком был покрыт , у меня сложение мезаморфа, так же как и легко набрать массу могу ее легко и скинуть!
Так что с питанием мне надо быть на ты 
Может я и не самый сильный, не самый быстрый, и не самый лучший спортсмен.Но я люблю спорт всем сердцем!!!
|
| |
|
|
| turnikval | Дата: Воскресенье, 10.04.2011, 17:06 | Сообщение # 85 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| izekill, везет.Мне бы мезоморфное телосложение
|
| |
|
|
| izekill | Дата: Воскресенье, 10.04.2011, 17:16 | Сообщение # 86 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 519
Статус: Offline
| turnikval, отчаяние- это не выход! Надо больше работать
Может я и не самый сильный, не самый быстрый, и не самый лучший спортсмен.Но я люблю спорт всем сердцем!!!
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Воскресенье, 10.04.2011, 17:26 | Сообщение # 87 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Quote (izekill) отчаяние- это не выход! Надо больше работать
совершенно правильно и еще ставить РЕАЛЬНЫЕ цели
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| turnikval | Дата: Воскресенье, 10.04.2011, 17:27 | Сообщение # 88 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| izekill, у меня уже на протяжении месяца складывается впечатление,что работа на ТБ-бесполезная работа.Для меня по крайней мере.
|
| |
|
|
| izekill | Дата: Воскресенье, 10.04.2011, 17:29 | Сообщение # 89 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 519
Статус: Offline
| А какую цель ты себе поставил на месяц, что не видешь результата?
Может я и не самый сильный, не самый быстрый, и не самый лучший спортсмен.Но я люблю спорт всем сердцем!!!
|
| |
|
|
| turnikval | Дата: Воскресенье, 10.04.2011, 17:37 | Сообщение # 90 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| izekill, да уже не имеет значения  Даже если бы на массу поставил бы цели-за те месяцы,которые занимаюсь (с НГ примерно) все равно бы ничего не добился.Подумываю пойти либо в зал обратно, либо в секция БИ.Сегодня картину мать наблюдала,как какого то парня поймали и стали ху*чить ногами.Парня жалко ей стало.Да и мне от таких рассказов жутко становиться.Надо уметь за себя постоять.
|
| |
|
|
