|
Немного железа...
|
|
| izekill | Дата: Воскресенье, 10.04.2011, 17:55 | Сообщение # 91 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 519
Статус: Offline
| turnikval, ставь себе реальные цели, а не за пару месяцев иметь банки 3-х литровые!  Так ты будешь всегда на месте топтаться без прогресса, хоть это ТБ, БИ, ББ Добиваясь цели- это победа над собой, хоть маленькая, но победа и прибавления уверенности в себя и свои силы! Так изо дня в день, из месяца в месяц, из года в год ты будешь воспитывать в себе человека, которого ничто не остановит и ничего не испугает!
Может я и не самый сильный, не самый быстрый, и не самый лучший спортсмен.Но я люблю спорт всем сердцем!!!
Сообщение отредактировал izekill - Воскресенье, 10.04.2011, 18:04 |
| |
| |
| turnikval | Дата: Воскресенье, 10.04.2011, 18:12 | Сообщение # 92 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| Quote (izekill) ставь себе реальные цели, а не за пару месяцев иметь банки 3-х литровые
Я поставил перед НГ себе цель-немного видоизмениться.Вот какой я пришел после ПЛ,такой и остался.Провисев на турнике 5 месяцев,ровным счетом не изменилось ничего.И каждую тренировку я вроде как выкладываюсь,но для чего? Чтоб потом опять у зеркала стыдиться в плане фигуры.  За 5 месяцев можно как то поменяться.
|
| |
| |
| Shorinji | Дата: Воскресенье, 10.04.2011, 18:24 | Сообщение # 93 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| Мне тоже кажется,что я не изменяюсь,но замеры показывают обратное.Вот только у меня ппц,левая грудная постоянно намного больше правой.Я даже на фотках левым боком встаю,чтобы спрятать эту фиговину.Даже не знаю как её набить.Такое ощущение,что она вообще не растёт.
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
| |
| turnikval | Дата: Воскресенье, 10.04.2011, 18:25 | Сообщение # 94 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| Quote (Shorinji) Мне тоже кажется,что я не изменяюсь,но замеры показывают обратное
даже замеры против меня ну ладно,что уж говорить.Надо что то дальше думать...
|
| |
| |
| izekill | Дата: Воскресенье, 10.04.2011, 18:36 | Сообщение # 95 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 519
Статус: Offline
| turnikval, Quote Я поставил перед НГ себе цель-немного видоизмениться
Это скорее небольшое пожелание! Чтоб начать расти, надо привести себя в отличную форму, чтоб выдерживать тяжелые нагрузки вследствие которых будет рост! Пусть это необязательно будут ТБ, главное делать, то что тебе нравится и от чего получаешь удовольствие от самого процесса! Я прихожу на площадку и работаю с двойной выкладкой, потому что мне нравится что я делаю и не забиваю себе голову всякими мыслями типа "когда у меня будет шея шире головы" и прогресс приходит сам собой надо только не останавливаться на достигнутом, а двигаться дальше и верить в себя!
Так же может быть и в БИ, всегда будет кто-то тебя сильней на тренировке и если ты его боишься, то будешь всякими "съезжаниями" отговариваться лишь бы с ним не драться! Но если ты веришь в себя и не будешь сдаваться, то ты будешь специально с ним вставать драться узнавая его все лучше, конечно получая первое время люлей, но и будешь становиться сам сильнее! И придет день, когда ты однажды его выиграешь и поймешь что это ни с чем несравнимое удовольствие - добиться своей цели и в тебе уже само возникнет желание достигнуть еще большего!
Может я и не самый сильный, не самый быстрый, и не самый лучший спортсмен.Но я люблю спорт всем сердцем!!!
|
| |
| |
| turnikval | Дата: Воскресенье, 10.04.2011, 18:37 | Сообщение # 96 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| Кстати,вопросец появился.У меня совершенно не видно крыльев если смотреть спереди.Поэтому тело кажется худым очень и прямоугольным.Хочу перейти на подтягивания широким безпальцевым хватом.Такие подтягивания лучше подтягивания средним хватом?
|
| |
| |
| Shorinji | Дата: Воскресенье, 10.04.2011, 18:44 | Сообщение # 97 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| turnikval, Только не бери слишком широко.Достаточно 10-15см шире плеч.
У меня видны маленькие крылышки,очень маленькие.Хочу чтобы большие были,но они придут максимум через год-два.
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
| |
| izekill | Дата: Воскресенье, 10.04.2011, 18:45 | Сообщение # 98 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 519
Статус: Offline
| turnikval, Quote Хочу перейти на подтягивания широким безпальцевым хватом.Такие подтягивания лучше подтягивания средним хватом?
Забудь такое лучше, не лучше- это разные нагрузки! Да широкий безпальцевый отличная нагрузка для широчайших, но так же есть узкий прямой и обратный, это все и не только для широчайших, но сначала усвой их, чтоб с легкостью делать такие упражнения!
Может я и не самый сильный, не самый быстрый, и не самый лучший спортсмен.Но я люблю спорт всем сердцем!!!
|
| |
| |
| turnikval | Дата: Воскресенье, 10.04.2011, 18:47 | Сообщение # 99 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| Shorinji, у меня раньше хват был примерно 45 см.Сейчас замерил хват,которым хочу подтягиваться - 80 см.Мне даже показалось,так легче подтягиваться 
|
| |
| |
| Shorinji | Дата: Воскресенье, 10.04.2011, 19:05 | Сообщение # 100 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| turnikval, просто амплитуда движения ниже намного.При хвате на ширине плеч очень большая амплитуда.
У меня хват при подтягиваниях примерно 60см.
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
| |
| helgo | Дата: Воскресенье, 10.04.2011, 20:53 | Сообщение # 101 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Quote (turnikval) если бы на массу поставил бы цели-за те месяцы,которые занимаюсь (с НГ примерно) все равно бы ничего не добился
turnikval, я начал заниматься в 28 января и прогресс есть, с 9 подтягиваний до 16... массой мышц не заморачиваюсь, просто тренируюсь потому что нравиться, хочу к концу лета 20-25 раз подтягиваться и 100 раз отжиматься от пола.
И еще хочу научиться выход на две, горизонт и флажок... чем не цели крылья-крылья!!! главное хвост
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
Сообщение отредактировал helgo - Воскресенье, 10.04.2011, 20:57 |
| |
| |
| turnikval | Дата: Воскресенье, 10.04.2011, 21:00 | Сообщение # 102 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| helgo, а занимаетесь без программ? По самочувствию? И сколько раз в неделю.Тоже цели хорошие,я тоже хотел и хочу столько отжиматься и подтягиваться.Но читая форум уже запутался во всем в чем можно 
|
| |
| |
| Steam | Дата: Воскресенье, 10.04.2011, 21:28 | Сообщение # 103 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Статус: Offline
| turnikval, в этом и весь смысл GW - никаких программ. Просто занимайся, работай, делай всё, что хочешь и мышцы сами прийдут.
|
| |
| |
| helgo | Дата: Воскресенье, 10.04.2011, 21:41 | Сообщение # 104 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Quote (turnikval) helgo, а занимаетесь без программ? По самочувствию? И сколько раз в неделю. начал с программы 0, в настоящее время занимаюсь по программе 1, стал добавлять отягощение мне нравится делать лесенку с 1 до 8)))
пока прет буду просто вес добавлять и делать эту программу.
от себя добавил выхожы силой на 1 руку и подводящие упражнения у выходу на две, горизонту и флажку...
отдыхаю по самочуствию день, два или три.... иногда и трех дней мало для отдыха, даю себе время отдохнуть, в эти дни легкая тренировка пресса и все(((
если погода плохая, то вместо брусьев отжимаюсь дома от пола в жилете с грузами
если вообще нет времени заниматься или просто устал - то занимаюсь на самодельных петлях TRX
получается 2 или 3 тренировки в неделю в неделю и расту понемногу 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
Сообщение отредактировал helgo - Воскресенье, 10.04.2011, 21:49 |
| |
| |
| Олег | Дата: Воскресенье, 10.04.2011, 21:46 | Сообщение # 105 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| helgo, неплохи цели! У нас они с тобой очень даже похожи! А сколько от пола отежмешься?
|
| |
| |
