|
ТРЕНИРОВКА НОГ
|
|
| Goog-black_angel-ok | Дата: Пятница, 03.07.2015, 10:45 | Сообщение # 1111 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| да присед это самое охуительное что может только быть,тренируются не только ноги,но и практически всё тело,огромная польза всему организму,растешь как на дрожжах на базе
|
| |
| |
| DEL | Дата: Пятница, 03.07.2015, 11:24 | Сообщение # 1112 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата Goog-black_angel-ok (  ) да присед это самое охуительное что может только быть,тренируются не только ноги,но и практически всё тело,огромная польза всему организму,растешь как на дрожжах на базе 
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| balaschovvladisl | Дата: Среда, 01.02.2017, 16:03 | Сообщение # 1113 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Статус: Offline
| Присед со штангой, думаю, может дать какой-то прирост к массе (если цель масса), а если же цель - просто держать ноги "в тонусе", то на мой взгляд приседания без штанги на количество вполне помогут
|
| |
| |
| vir | Дата: Среда, 01.02.2017, 20:17 | Сообщение # 1114 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 908
Статус: Offline
| balaschovvladisl, приседания "на количество", если в нормальную амплитуду делать, довольно вредны для суставов, т.к. это работа "на износ", и тонус будет до поры до времени. Люди боятся железа как инструмента качков, хотя не боятся молотка и не принимают его за инструмент только плотника. Молоток доступен всем, и железо доступно всем. Кто не хочет углубляться в железный спорт, может просто делать приседания с небольшим весом, 10-15 повторений на несколько сетов - не тяжело, даст результат и не износит колени так, как 2 подхода по 100 приседаний без веса.
через ТРЕНИ к звёздам!
|
| |
| |
| balaschovvladisl | Дата: Четверг, 02.02.2017, 15:48 | Сообщение # 1115 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Статус: Offline
| "Цитата приседания "на количество", если в нормальную амплитуду делать, довольно вредны для суставов, т.к. это работа "на износ", и тонус будет до поры до времени. Люди боятся железа как инструмента качков, хотя не боятся молотка и не принимают его за инструмент только плотника. Молоток доступен всем, и железо доступно всем. Кто не хочет углубляться в железный спорт, может просто делать приседания с небольшим весом, 10-15 повторений на несколько сетов - не тяжело, даст результат и не износит колени так, как 2 подхода по 100 приседаний без веса.
Понял, спасибо. А можете подсказать, если делать турник с отягощениями + брусья с отягощениями + приседания со штангой, то можно рассчитывать на порядочный прирост массы? При условии нормального восстановления, конечно, а то слышал тут, что никак не накачаешься на ТБ... Просто начал делать "золотую тройку", но по ощущениям чувствую, что на ТБ лучше нагружаюсь и чувствую себя после
Сообщение отредактировал balaschovvladisl - Четверг, 02.02.2017, 15:51 |
| |
| |
| vir | Дата: Четверг, 02.02.2017, 19:58 | Сообщение # 1116 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 908
Статус: Offline
| balaschovvladisl, можно. Хотя, смотря что иметь в виду под понятием "порядочный прирост") Турник+брусья с весом - отличные базовые упражнения, добавляя к ним приседания, можно рассчитывать на хороший результат. Выбирай нужный диапазон весов, повторений и отдыхай правильно - и всё будет хорошо.
через ТРЕНИ к звёздам!
|
| |
| |
| balaschovvladisl | Дата: Пятница, 03.02.2017, 14:27 | Сообщение # 1117 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Статус: Offline
| Цитата можно. Хотя, смотря что иметь в виду под понятием "порядочный прирост") Турник+брусья с весом - отличные базовые упражнения, добавляя к ним приседания, можно рассчитывать на хороший результат. Выбирай нужный диапазон весов, повторений и отдыхай правильно - и всё будет хорошо.
Спасибо! Буду заниматься!
|
| |
| |
