|
Программа 2 | Турник | Брусья
|
|
| At0m1k | Дата: Среда, 24.11.2010, 19:47 | Сообщение # 106 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Статус: Offline
| Всем доброго времени суток
У меня такая ситуация
Раньше занимался по прогре №1, потом перешел на №2
По программе 1 делал как и положено лесенку до 8 ( 36 раз ), а в проге №2 не могу сделать теже 36 ( 6х6 )
С чем это может быть связано ?
Говорю только про брусья, прекладина пока в норме идёт
Сообщение отредактировал At0m1k - Среда, 24.11.2010, 19:47 |
| |
| |
| dimaliov | Дата: Суббота, 27.11.2010, 16:23 | Сообщение # 107 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
| ribiata, mne 18 xydoi, mne stoit najinat zanimatsa? rizoultat paiavitsa esli naprigatsa silna?
i s jivo najinat?
pamagite pazalysta!
|
| |
| |
| Akelich | Дата: Воскресенье, 28.11.2010, 01:33 | Сообщение # 108 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| dimaliov, твой возраст, вес и все остальное не имеет никакого значения. Тут главное желание, правильный подход и мотивация.
Начать следует с теоретической базы. Благо инфы на сайте предостаточно.
|
| |
| |
| dimaliov | Дата: Воскресенье, 28.11.2010, 10:33 | Сообщение # 109 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
| spasiba Добавлено (28.11.2010, 10:33)
---------------------------------------------
zdrastvoui, ia xaju najat zanimatsa mne 18, 1.83 cm, 65 kg, kak i s jivo mne najat zanimatsa?? esli mozna skazzi mne tselouiu pragramy pazalousta GRUTAS, dimaliov, dimaliov,
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Воскресенье, 28.11.2010, 10:44 | Сообщение # 110 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| dimaliov, а че Вы делаете на кипре?!
|
| |
| |
| player | Дата: Вторник, 01.02.2011, 14:39 | Сообщение # 111 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
| Уважаемый GRUTAS скажите пожалуйста до какого веса использовать отягощения. мой вес 78 кг.
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Вторник, 01.02.2011, 14:59 | Сообщение # 112 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Quote (player) Уважаемый GRUTAS скажите пожалуйста до какого веса использовать отягощения. мой вес 78 кг.
|
| |
| |
| dr | Дата: Пятница, 04.02.2011, 20:11 | Сообщение # 113 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Статус: Offline
| вот у меня тоже проблема))) брусья получается делать 6 по 8, а перекладина ну не как не хочет))) получется 6 6 5 5 4 4, правда занимаюсь пока только 4 неделю по 2 программе. ну буду идти только вперед пока не получиться.
|
| |
| |
| player | Дата: Воскресенье, 06.02.2011, 07:14 | Сообщение # 114 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
| Quote (GRUTAS) Уважаемый GRUTAS скажите пожалуйста до какого веса использовать отягощения. мой вес 78 кг. - Я не понял Вашего вопроса.
Допустим по программе 2 я легко делаю 6 подходов по 8 повторений. Далее применяю отягощения например сначала 5 кг потом 10 кг и далле в арифметической прогрессии. Какой максимальный вес отягощений применять?
|
| |
| |
| dr | Дата: Воскресенье, 06.02.2011, 19:32 | Сообщение # 115 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Статус: Offline
| кстати народ а кто сколько отдых делает между повторами? может с перекладиной не получается потому что отдых между подходами минута.
|
| |
| |
| Shorinji | Дата: Воскресенье, 06.02.2011, 19:41 | Сообщение # 116 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| Я делаю 5 минут отдыха.Это самое оптимальное.
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
| |
| Akelich | Дата: Воскресенье, 06.02.2011, 23:16 | Сообщение # 117 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Shorinji, для чего самое оптимальное?
|
| |
| |
| Vad9 | Дата: Понедельник, 07.02.2011, 14:28 | Сообщение # 118 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Статус: Offline
| Для меня 2 минуты лучше всего.
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Понедельник, 07.02.2011, 14:33 | Сообщение # 119 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Quote (player) Допустим по программе 2 я легко делаю 6 подходов по 8 повторений. Далее применяю отягощения например сначала 5 кг потом 10 кг и далле в арифметической прогрессии. Какой максимальный вес отягощений применять?
|
| |
| |
| Shorinji | Дата: Понедельник, 07.02.2011, 15:16 | Сообщение # 120 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| Quote (Akelich) Shorinji, для чего самое оптимальное?
для того,чтобы мышцы росли.
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
| |
