|
Программа 30 раз за 30 недель
|
|
| Vugar | Дата: Четверг, 21.06.2012, 16:10 | Сообщение # 526 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Статус: Offline
| Ребят, 6 раз в неделю а как же отдых?Ведь нужно время для восстановления...
|
| |
| |
| Rasalom87 | Дата: Четверг, 21.06.2012, 21:28 | Сообщение # 527 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Статус: Offline
| Никто не заставляет делать именно 6 раз в неделю, если восстановление медленное, то вполне можно добавить отдыха (5,4,3 раза в неделю делать или вообще 2), прогресс на начальном этапе всеравно будет идти так или иначе.
|
| |
| |
| NONSTOP | Дата: Пятница, 22.06.2012, 06:24 | Сообщение # 528 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Статус: Offline
| С понедельника тоже начну заниматься по данной программе буду отписываться о результатах ( на данный момент делаю 15 чистых) заниматься собираюсь 3 раза в неделю
Сообщение отредактировал NONSTOP - Пятница, 22.06.2012, 06:26 |
| |
| |
| Unnammed | Дата: Понедельник, 25.06.2012, 17:36 | Сообщение # 529 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 46
Статус: Offline
| можно каждый день заниматься по этой методике и после этого сразу на брусья?в последнее время почти не устаю.за ночь думаю мышцы отдохнут.сон у меня хороший-12 часов.питание в основном молоко,яйца,пельмени.
|
| |
| |
| mavashi | Дата: Понедельник, 25.06.2012, 19:33 | Сообщение # 530 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Статус: Offline
| Unnammed, нет,нельзя.Это с точки зрения логики.С точки зрения патологии,перетрена и от нефиг делать - можно.Эта программа,на мой взгляд,неоднозначна,а её популярность мне не ясна.Программа то непродуманная.Хотя бы то,что тренироваться надо 6/7 в неделю.
Quote (Unnammed) питание в основном молоко,яйца,пельмени.
это вторая жееесть...Пельмени? Вы серьезно? И это пишет человек на форуме спорта? хах_))) Пельмени вроде как не усваиваются (если мои знания меня не подводят).
-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
|
| |
| |
| Unnammed | Дата: Четверг, 28.06.2012, 21:21 | Сообщение # 531 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 46
Статус: Offline
| программа работает!раньше подтягиался 9 раз.через 5 днейуже получилось 10.только возникает вопрос:сколько делать паузу междуподходами?
|
| |
| |
| Борсук | Дата: Пятница, 29.06.2012, 18:09 | Сообщение # 532 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
| mavashi, ппц, ну что ты несешь  пельмени уже кушать нельзя... не усваиваются...а что они, сразу на вылет, в унитаз ? скушать домашний пельмень - преступление ?
|
| |
| |
| mavashi | Дата: Пятница, 29.06.2012, 20:09 | Сообщение # 533 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Статус: Offline
| Quote (Борсук) пельмени уже кушать нельзя.
Можно.Такого не писал и писать не буду- человек может есть и говно,его дело.
Quote (Борсук) не усваиваются...а что они, сразу на вылет, в унитаз ?
Тесто и мясо = плохая усваиваемость/её отсутствие. (если биология меня не подводит).Может и ошибаюсь.
Quote (Борсук) скушать домашний пельмень - преступление ?
нет.Но если некоторые включат голову,как вариант,и не будут задавать такие глупые вопросы,то поймут,что вызвало моё возмущение.
Quote (Unnammed) питание в основном молоко,яйца,пельмени.
у меня в ОСНОВНОМ каши,молочка вся,крупы и курица/мясо/рыба.А у человека пельмени.Добавлено (29.06.2012, 20:09)
---------------------------------------------
Да и пельмени уж прямо полезной едой не назовешь. С таким же успехом можно было написать "посоны,какие сигареты между подходами курить?"
-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
|
| |
| |
| Борсук | Дата: Воскресенье, 01.07.2012, 14:04 | Сообщение # 534 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
| Ох не хочу я спорить с ЗОЖовцами, вы слишком опасные люди Домашние пельмени - прекраснейший продукт. А Вам я рекомендую сходить к окулисту... Не одними пельменями питается Unnammed, присмотритесь внимательней.
|
| |
| |
| Makas | Дата: Понедельник, 02.07.2012, 02:32 | Сообщение # 535 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Скажите сколько отдыхать между подходами.У меня пока максимум 15 подтягиваний.Спасибо.
|
| |
| |
| Anton | Дата: Среда, 04.07.2012, 17:13 | Сообщение # 536 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 40
Статус: Offline
| Парни, тренюсь пока по этой проге 4 раза в неделю. Скажите что можно добавить из упражнений? С одних подтягиваний вообще не устаю!
|
| |
| |
| mavashi | Дата: Среда, 04.07.2012, 18:58 | Сообщение # 537 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Статус: Offline
| Anton, а на каком ты столбике остановился?
-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
|
| |
| |
| Anton | Дата: Среда, 04.07.2012, 19:28 | Сообщение # 538 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 40
Статус: Offline
| 5 неделя... легко идет тренеровка, очень легко, думаю добавить что нибудь. Есть гантельки кило по 10.
|
| |
| |
| Unnammed | Дата: Четверг, 05.07.2012, 16:49 | Сообщение # 539 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 46
Статус: Offline
| Anton, попробуй программу "100 отжиманий за 6 недель".
|
| |
| |
| Геныч | Дата: Четверг, 05.07.2012, 19:55 | Сообщение # 540 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
| )) тоже занимаюсь по этой проге (подтягивания) и отжимания( дошел до 60 раз-это под конец пятой недели).. . подтягивания максимум 18 а неделя которую выполняю сейчас ВОСЬМАЯ по началу думал мало но т.к идёт после 3-х подходов 20р то норм... занимайтесь ребят.. результаты будут
|
| |
| |
