|
Программа 30 раз за 30 недель
|
|
| Oleg7938 | Дата: Суббота, 26.03.2011, 15:38 | Сообщение # 331 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Например? Как я разочарован.. завтра еще раз попробую 
|
| |
|
|
| )))KoHcTaHTuH((( | Дата: Суббота, 26.03.2011, 15:43 | Сообщение # 332 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Статус: Offline
| Oleg7938, тебе просто нужно отдохнуть.
|
| |
|
|
| DanArtemev | Дата: Суббота, 26.03.2011, 15:46 | Сообщение # 333 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| я бы посоветовал программу дракона!попробуй,должно помочь! Добавлено (26.03.2011, 15:46)
---------------------------------------------
вообще если программа не даёт результат в течении 2-х недель ,её нужно менять.
hard train or go home
|
| |
|
|
| turnikval | Дата: Суббота, 26.03.2011, 16:03 | Сообщение # 334 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| Quote (Oleg7938) завтра еще раз попробую
ага.И завтра разочаруешься.Программа конечно может и хорошая,но перетрен вполне возможен! Ты почти каждый день на максимум работаешь.Вот организм и бастует.Дай ему отдых,и благодарность от организма тебе обеспечена (сори за такую ересь  )
DanArtemev, прав.Смотри сам,но раз уж проблемы не впервой,приглядывайся уже к другим програм.
|
| |
|
|
| )))KoHcTaHTuH((( | Дата: Суббота, 26.03.2011, 16:24 | Сообщение # 335 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Статус: Offline
| Мне вообще эта программа не нравится, не считаю её эффективной.
|
| |
|
|
| Oleg7938 | Дата: Суббота, 26.03.2011, 16:25 | Сообщение # 336 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Парни я завтра еще раз попробую, просто на той недели у меня первый день тоже не получился, а второй сделал, как надо. Я решил так: завтра еще позанимаюсь, в понедельник отдых, а вот во вторник на физ-ре попробую еще раз. turnikval, понимаешь, я не люблю скакать от одной программы к другой. Я выбрал одну, как говориться начал дело, умей его закончить... так и тут, точно не знаю, что еще буду предпринимать, посмотрим короче говоря... ну я очень разочарован в программе. 12 недель прозаниматься и увеличить всего лишь свой максимум на один раз
|
| |
|
|
| )))KoHcTaHTuH((( | Дата: Суббота, 26.03.2011, 16:41 | Сообщение # 337 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Статус: Offline
| Oleg7938, возможно твои разочарования в том, что ты делаешь много других упражнений помимо подтягиваний. Когда я работал на выносливость, я делал только подтягивания, и за 2.5 месяца дошёл с 9 до 19 подтягиваний, если хочешь могу скинуть программу по которой я занимался.
|
| |
|
|
| Oleg7938 | Дата: Суббота, 26.03.2011, 16:54 | Сообщение # 338 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Давай... тоесть это получается без отжиманий от пола и от скамьи?
|
| |
|
|
| turnikval | Дата: Суббота, 26.03.2011, 16:54 | Сообщение # 339 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| Oleg7938, дело заканчивать конечно благородно.Но когда программа не дает прогресса,или он очень медленный,значит надо искать более эффективную программу.
|
| |
|
|
| )))KoHcTaHTuH((( | Дата: Суббота, 26.03.2011, 16:59 | Сообщение # 340 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Статус: Offline
| Oleg7938, отжимания оставь, можешь выходы отрабатывать, вот программа http://samooborona.info/t-trainhand2.html прочитай и подгони под себя.
|
| |
|
|
| Oleg7938 | Дата: Суббота, 26.03.2011, 17:49 | Сообщение # 341 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Что-то я не совсем понял с чего начинать и как эта программа действует. )))KoHcTaHTuH(((, поясни
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Суббота, 26.03.2011, 18:15 | Сообщение # 342 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Oleg7938, прибавление повторов идет не в первых подходах, а в последних. А так принцип обратной "лесенки".
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
| )))KoHcTaHTuH((( | Дата: Суббота, 26.03.2011, 18:33 | Сообщение # 343 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Статус: Offline
| Oleg7938, получается что ты с каждым днём прибавляешь по одному повторению с конца, то есть если к примеру получается так 10-9-8-7-6 на следующий день 10-9-8-7-7 на следующий 10-9-8-8-7 и в конце 10-10-9-8-7, потом один день отдыха, и начинаешь заново, только в первом подходе уже не 10, а 11 повторений, получается так 11-10-9-8-7, ну и так далее.
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Суббота, 26.03.2011, 18:47 | Сообщение # 344 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| )))KoHcTaHTuH(((, а сам работал по этой проге?
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
| turnikval | Дата: Суббота, 26.03.2011, 18:51 | Сообщение # 345 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| REXBY,
Quote ()))KoHcTaHTuH((() Когда я работал на выносливость, я делал только подтягивания, и за 2.5 месяца дошёл с 9 до 19 подтягиваний, если хочешь могу скинуть программу по которой я занимался. |
| |
|
|
