|
Программа 30 раз за 30 недель
|
|
| Karayl | Дата: Четверг, 24.02.2011, 18:30 | Сообщение # 256 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Статус: Offline
| :)Прикол в том,что можно по разному делать эту неделю. Можно чисто и без халявы сделать 21 неделю, а можно попробовать сделать 23 неделю,но 4 и 5 подход уже размазанные и последние подтягивания с рывками:) -вот о чем я. Самое тяжелое для меня это не максимум в первом и втором подходе,а выполнение чисел в четвертом и пятом (выносливость мышц) поэтому и долбил вместе 5 подходов как в таблице и 6 бывало и даже 8 подходов...
|
| |
|
|
| Oleg7938 | Дата: Суббота, 26.02.2011, 09:52 | Сообщение # 257 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Что-то я непоял.. Добавлено (26.02.2011, 09:52)
---------------------------------------------
Link, что не пишешь как следущая неделя пошла?
|
| |
|
|
| Link | Дата: Суббота, 26.02.2011, 14:01 | Сообщение # 258 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Статус: Offline
| Quote (Oleg7938) Link, что не пишешь как следущая неделя пошла?
Я обычно это не пишу. Несмотря на то что в универе 2 часа чистили завалы снега ещё и физра... домой пришел усталый, выполнил довольно чисто по сравнению с предыдущей неделей. Вообще недели когда идет повтор первого подхода легко должны идти.
Сообщение отредактировал Link - Суббота, 26.02.2011, 14:02 |
| |
|
|
| Oleg7938 | Дата: Суббота, 26.02.2011, 14:19 | Сообщение # 259 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Надеюсь. Я вот тоже сегодня отзанимался первый день девятой недели. 12 раз в первом подходе сделал, 12-ый раз что-то тяжело дался, наверно потому, что до этого отжался один раз на максимум. Не знаю смогу ли я еще пять дней пройти этой недели, надеюсь на лучшее.
|
| |
|
|
| fizkyl6tyrnik | Дата: Суббота, 26.02.2011, 20:37 | Сообщение # 260 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 118
Статус: Offline
| Quote (Oleg7938) наверно потому, что до этого отжался один раз на максимум
Ну вот видишь, и сам можешь догадаться если захочешь)) 
|
| |
|
|
| Oleg7938 | Дата: Суббота, 26.02.2011, 20:58 | Сообщение # 261 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Да, но отжимался я часов в 8, а подтягиваться начал во 2-ом часу.
|
| |
|
|
| fizkyl6tyrnik | Дата: Воскресенье, 27.02.2011, 12:44 | Сообщение # 262 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 118
Статус: Offline
| Может ты себя перегружаешь такими тренировками? 
|
| |
|
|
| Oleg7938 | Дата: Воскресенье, 27.02.2011, 15:43 | Сообщение # 263 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Нормально, все в порядке. Вот сегодня еще предстоит сделать 5 подходов к турнику, 3 подхода отжимания от пола и 3 от скамьи и пресс. Добавлено (27.02.2011, 15:43)
---------------------------------------------
2-ой день 9-ой недели прошел отлично! Все сделал хорошо и особо не напрягаясь. Первый подход 12 раз удолся на славу, настроение преподнято!
|
| |
|
|
| ник | Дата: Понедельник, 28.02.2011, 03:44 | Сообщение # 264 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Статус: Offline
| народ у меня такой вопрос.
закончил 10 неделю с легкостью, и решил отдохнуть недельку(простуда походу)
и собственно вопрос- через неделю или не дай бог через две, мне насинать заниматься с 11 недели или немного откатить на недельку?
http://www.turnik.org/forum/48-819-1
http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
|
| |
|
|
| fizkyl6tyrnik | Дата: Понедельник, 28.02.2011, 13:08 | Сообщение # 265 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 118
Статус: Offline
| Попробуй, как пойдёт. В принципе 2 недели сильно отбросить назад не должны.
|
| |
|
|
| Oleg7938 | Дата: Четверг, 03.03.2011, 18:34 | Сообщение # 266 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Попробуй в следующей недели сделать первый подход, если будешь чувствоать, что не получиться переключись резко на прежнюю неделю Добавлено (03.03.2011, 18:34)
---------------------------------------------
Закончил 9 неделю. Пока все хорошо. Впериди 10-ая юбелейная неделя, даа.. а кажеться недавно былоа 5-ая, как время быстро летит.. глядишь и все 30 недель пройдешь 
|
| |
|
|
| fizkyl6tyrnik | Дата: Четверг, 03.03.2011, 18:56 | Сообщение # 267 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 118
Статус: Offline
| С юбилеем тебя!))
|
| |
|
|
| Oleg7938 | Дата: Четверг, 03.03.2011, 20:25 | Сообщение # 268 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Юбилей будет на следущей недели)
|
| |
|
|
| fizkyl6tyrnik | Дата: Четверг, 03.03.2011, 20:28 | Сообщение # 269 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 118
Статус: Offline
| Тогда с наступающим юбилеем!
|
| |
|
|
| Oleg7938 | Дата: Суббота, 05.03.2011, 15:16 | Сообщение # 270 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Сегодня начал 10-ю неделю. Далась вроде более мене. Следущая неделя уже 13 раз в первом подходе! Вот этого дня я очень жду.
|
| |
|
|
