|
Программа 0 | Турник
|
|
| Турнікмен | Дата: Понедельник, 24.01.2011, 22:04 | Сообщение # 136 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
| А чи можна збільшувати кількість повторів у підході
|
| |
|
|
| Valletors | Дата: Среда, 26.01.2011, 21:42 | Сообщение # 137 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 114
Статус: Offline
| Здравствуйте,чисто случайно наткнулся в Интернете на статью GRUTAS'a по увеличению числа подтягиваний. http://www.trenergold.ru/texnikaupragnenii/Podtiagivanie.htm Статья оч понравилась,все подробно написано.. Скажите,кто что думает о ней.Может кто испробовал на себе пограмму?
P.S. - GRUTAS, поздравляю с ДР.Желаю дальнейших успехов в жизни,и в спорте!
Сообщение отредактировал Valletors - Среда, 26.01.2011, 21:43 |
| |
|
|
| Banner | Дата: Суббота, 29.01.2011, 00:47 | Сообщение # 138 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 28
Статус: Offline
| самый лучший способ увеличить количество подтягиваний - играть в лесенку, проверено
Сквозь боль,сквозь слезы и потери,
Только истинные МУЖЧИНЫ достигают своей цели. (с)
|
| |
|
|
| GRUTAS | Дата: Суббота, 29.01.2011, 00:53 | Сообщение # 139 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Quote (Banner) самый лучший способ увеличить количество подтягиваний - играть в лесенку, проверено
|
| |
|
|
| rom182 | Дата: Суббота, 29.01.2011, 23:30 | Сообщение # 140 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
| Banner,
Привет , подскажи как ты так предплечья развил ?????
|
| |
|
|
| евгений | Дата: Вторник, 22.02.2011, 20:58 | Сообщение # 141 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Статус: Offline
| я первый день тяжёлую тренировку делаю!!!))) по три подхода!
на следующий день без отягощения!!!))) по три подхода!
|
| |
|
|
| Steam | Дата: Понедельник, 28.02.2011, 14:46 | Сообщение # 142 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Статус: Offline
| мммм а Денис Минин говорил что не нужно никогда считать подходы и повторения и делать всё что хочешь в разной последовательности..
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Понедельник, 28.02.2011, 15:06 | Сообщение # 143 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Quote (Steam) мммм а Денис Минин говорил что не нужно никогда считать подходы и повторения и делать всё что хочешь в разной последовательности.. Это интуитивный тренинг, но боюсь что он не для новичков
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
| turnikval | Дата: Понедельник, 28.02.2011, 15:07 | Сообщение # 144 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| мммм а Мой сосед Гришка Сидоров говорил что не нужно заниматься турником и брусьями,а бухать в подворотне.
|
| |
|
|
| Kroterr | Дата: Понедельник, 28.02.2011, 15:11 | Сообщение # 145 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Quote (Steam) мммм а Денис Минин говорил что не нужно никогда считать подходы и повторения и делать всё что хочешь в разной последовательности..
Андрей Шевченко приходит на тренировку, полчаса делает ОФП, а потом отрабатывает то, что что считает нужным. А злобные тренеры гоняют учеников в секции по два часа каждую тренировку. Причём, изверги, всех по одной программе! Объяснить, почему всё так несправедливо, или сам догадаешься?
|
| |
|
|
| Romanko | Дата: Четверг, 14.04.2011, 21:40 | Сообщение # 146 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Статус: Offline
| Сегодня начал заниматься по этой программе, но сделал только по одному подходу. Трудно. Раньше занимался по программе 30 недель. Посмотрим, что получиться через месяцев так 2.
Отжимания: с 5 до 34 дошёл. Цель 200.
Подтягивания: с 0 до 4. Цель 40.
Пресс: с 20 до 70. Цель 200.
Приседания: 30. Цель 200.
|
| |
|
|
| GANJYBAS93 | Дата: Среда, 11.05.2011, 23:11 | Сообщение # 147 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Статус: Offline
| Мне почти 18.на брусьях раза 4 на турнике раза 3.какие программы посоветуете или мне еще рано к программам?
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Четверг, 12.05.2011, 09:09 | Сообщение # 148 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| GANJYBAS93, попробуй прогу №1. Сколько отдыхать между тренировками реши сам, в зависимости от самочувствия (в день отдыха от снарядов можешь бегать).
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
| GANJYBAS93 | Дата: Четверг, 12.05.2011, 19:15 | Сообщение # 149 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Статус: Offline
| а может мне просто подтягиваться каждый день для начала.максимальное число раз в каждом подходе до тез пор пока не смогу ни одного раза подтянуться??
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Четверг, 12.05.2011, 19:19 | Сообщение # 150 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| GANJYBAS93, а брусья, приседания, бег?
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
