|
Сколько времени вы держите "уголок"
|
|
|
|
|
| Snake(matvey) | Дата: Пятница, 06.05.2011, 21:00 | Сообщение # 61 |
 Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 195
Статус: Offline
| Quote (T-man) Snake(matvey), ну всё таки интересно проверить на себе) Хотя странно, это никак не могло не сказаться на выносливости, поскольку даже 30 секунд-это уже довольно долго.
Ты без утяжелителей 35 держишь?
C утяжелителями 35 секунд, без чуть больше минуты, но я давно не проверял. Quote (helgo) думаю что утяжелители на ногах поморут развить силу мышц живота не не помогут увелисить время статического удержания уголка...
чтобы увеличить время его удержания, надо увеличивать количество раз в динамических упражнениях на пресс и само время удержания уголка как на турнике так и на брусьях...
кто что думает по этому поводу?
Я это и имел ввиду.
|
| |
| |
| spielerr | Дата: Среда, 11.05.2011, 14:14 | Сообщение # 62 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Статус: Offline
| 32 секунды. но почему то не могу полностью выпрямить ноги, получается что чуть чуть согнуты 
|
| |
| |
| Kubik | Дата: Среда, 11.05.2011, 15:40 | Сообщение # 63 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 58
Статус: Offline
| На турнике около 10 секунд. На брусьях чуть больше..
|
| |
| |
| SGUART | Дата: Среда, 11.05.2011, 18:53 | Сообщение # 64 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| только что держал 57 секунд, но потом ноги стали ниже опускаться..
и ничего что у меня ноги не идеально ровно вытянуты??они реально сами не могут идеально ровно вытянуться
|
| |
| |
| T-man | Дата: Четверг, 12.05.2011, 20:42 | Сообщение # 65 |
|
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 94
Статус: Offline
| SGUART, если 57 секунд так держишь, то странно, что не можешь держать выпрямленные. Как с растяжкой?
Прямые ноги сложнее держать, мышцы ног больше напряжены, насчёт пресса не знаю.
|
| |
| |
| SGUART | Дата: Пятница, 13.05.2011, 08:12 | Сообщение # 66 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| у меня именно растяжка ног не позволяет их идеально выпрямить
|
| |
| |
| )))KoHcTaHTuH((( | Дата: Пятница, 13.05.2011, 12:24 | Сообщение # 67 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Статус: Offline
| Quote (SGUART) у меня именно растяжка ног не позволяет их идеально выпрямить
да там особой растяжки и не надо
|
| |
| |
| Surakamy | Дата: Пятница, 13.05.2011, 15:27 | Сообщение # 68 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 142
Статус: Offline
| Quote На турнике около 10 секунд. На брусьях чуть больше..
очень интересно, у меня совсем наоборот на турнике почти минуту, а вот на брусьях нормальный уголок только недавно начал получаться.
问了是5分钟的傻瓜。但是，不问永远是一个傻瓜
'He who asks is a fool for five minutes. But he who does not ask remains a fool forever.'
Confucius
My Log:
http://www.turnik.org/forum/48-1157-1
|
| |
| |
| T-man | Дата: Пятница, 13.05.2011, 18:45 | Сообщение # 69 |
|
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 94
Статус: Offline
| Surakamy, нужно больше качать трицепсы
|
| |
| |
| SGUART | Дата: Пятница, 13.05.2011, 19:00 | Сообщение # 70 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| не, я наверно не так выразился, просто у меня ноги не идеально выпрямлены, как например линейка:))
|
| |
| |
| PRO_Serega | Дата: Воскресенье, 15.05.2011, 08:58 | Сообщение # 71 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Статус: Offline
| Результаты улучшил, вчера смог продержать 30 сек. 
|
| |
| |
| BarsCraft | Дата: Воскресенье, 05.06.2011, 14:07 | Сообщение # 72 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 46
Статус: Offline
| 40 сек +
|
| |
| |
| SpOrTsMeN_72RuS | Дата: Воскресенье, 05.06.2011, 16:12 | Сообщение # 73 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 28
Статус: Offline
| 40сек
|
| |
| |
| helgo | Дата: Понедельник, 06.06.2011, 13:01 | Сообщение # 74 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| уже 40 сек на турнике! расту 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
| Alex24 | Дата: Понедельник, 06.06.2011, 15:02 | Сообщение # 75 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 59
Статус: Offline
| 27 секунд на турнике.
|
| |
| |
