|
Сколько времени вы держите "уголок"
|
|
|
|
|
| Олег | Дата: Понедельник, 11.04.2011, 17:43 | Сообщение # 46 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| )))KoHcTaHTuH(((, зачем думать? Ты попробуй и будет тебе ответ.
|
| |
| |
| )))KoHcTaHTuH((( | Дата: Понедельник, 11.04.2011, 17:46 | Сообщение # 47 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Статус: Offline
| Ок, спасибо, мне на брусьях тяжелее.
|
| |
| |
| Steam | Дата: Понедельник, 11.04.2011, 18:26 | Сообщение # 48 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Статус: Offline
| а мне на брусьях легче , а на турнике чтобы сделать уголок, я сгибаю руки, с виса не получается пока
|
| |
| |
| Олег | Дата: Понедельник, 11.04.2011, 18:53 | Сообщение # 49 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Quote (Steam) а на турнике чтобы сделать уголок, я сгибаю руки,
Зачем ты их сгибаешь?
|
| |
| |
| nikbil | Дата: Вторник, 12.04.2011, 17:23 | Сообщение # 50 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 67
Статус: Offline
| Я не монстр-беру пример с Дениса Минина(вот это монстр турника)и в подходах все делаю до отказа
|
| |
| |
| Leo | Дата: Четверг, 14.04.2011, 20:25 | Сообщение # 51 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| я держу гдето от 20 к 30 секундам хотя гдето 2 месяца на турнике небыл.
п.с бросте мне в ЛС ссылки на видео для мотивации) убейте во мне задрота)
|
| |
| |
| deser16 | Дата: Четверг, 14.04.2011, 22:54 | Сообщение # 52 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Статус: Offline
| У меня после 30 секунды начинают только руки уставать, и в локтях хрустит немного. Побывал только на турнике (брусьев дома нормальных нету).
|
| |
| |
| helgo | Дата: Четверг, 14.04.2011, 23:26 | Сообщение # 53 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Quote (Leo) бросте мне в ЛС ссылки на видео для мотивации) убейте во мне задрота) смотри раздел видео, а спасение утопающих - делорук самих утопающих 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
| Качек | Дата: Пятница, 15.04.2011, 00:17 | Сообщение # 54 |
|
Рядовой
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Ну взависимости сколько я выпил *** Если Водка так держу гдето час , а потом иду рыгать
|
| |
| |
| helgo | Дата: Пятница, 15.04.2011, 00:57 | Сообщение # 55 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Quote (Качек) Ну взависимости сколько я выпил *** Если Водка так держу гдето час , а потом иду рыгать итого результат прогнозируемый Качек ---> группа: Заблокированные 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
Сообщение отредактировал helgo - Пятница, 15.04.2011, 00:57 |
| |
| |
| T-man | Дата: Пятница, 06.05.2011, 15:07 | Сообщение # 56 |
|
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 94
Статус: Offline
| С той недели начал снова активно качать уголок и пресс вообще, так как после недавнего теста время упало до 38 секунд)
Теперь буду заниматься с утяжелителями по 2 кг на каждую ногу, через месяц сравню результаты)
|
| |
| |
| Snake(matvey) | Дата: Пятница, 06.05.2011, 15:59 | Сообщение # 57 |
 Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 195
Статус: Offline
| T-man, Когда то пробовал с утяжелителями по 2 кг, начинал где то с 5 секунд увеличил до 35, но на результат без утяжелителей это ни как не повлияло, какой был такой и остался до занятия с утяжелителями.
|
| |
| |
| T-man | Дата: Пятница, 06.05.2011, 16:36 | Сообщение # 58 |
|
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 94
Статус: Offline
| Snake(matvey), ну всё таки интересно проверить на себе) Хотя странно, это никак не могло не сказаться на выносливости, поскольку даже 30 секунд-это уже довольно долго.
Ты без утяжелителей 35 держишь?
|
| |
| |
| helgo | Дата: Пятница, 06.05.2011, 18:23 | Сообщение # 59 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| думаю что утяжелители на ногах поморут развить силу мышц живота не не помогут увелисить время статического удержания уголка...
чтобы увеличить время его удержания, надо увеличивать количество раз в динамических упражнениях на пресс и само время удержания уголка как на турнике так и на брусьях...
кто что думает по этому поводу?
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
| )))KoHcTaHTuH((( | Дата: Пятница, 06.05.2011, 18:42 | Сообщение # 60 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Статус: Offline
| Ещё очень хорошо помогает увеличить время удержания уголка, подтягивания с уголком, только делать чисто, тоесть полностью разгибать руки, держать ноги строго прямыми.
|
| |
| |
