|
Сколько времени вы держите "уголок"
|
|
|
|
|
| helgo | Дата: Четверг, 31.03.2011, 20:48 | Сообщение # 1 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Братья вай-бро!
Предлагаю проголосовать за ваш результат, время голосования 2 месяца!
Мой результат 30 сек 
Го!!!
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
Сообщение отредактировал helgo - Четверг, 31.03.2011, 21:00 |
| |
| |
| Akelich | Дата: Четверг, 31.03.2011, 20:59 | Сообщение # 2 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| helgo, классно придумал. Я вот все никак не собирусь и е проведу замеры себя любимого по поводу всех показателей.Надо будет выбрать погожий денек и попробовать все на макс сделать
|
| |
| |
| helgo | Дата: Четверг, 31.03.2011, 21:05 | Сообщение # 3 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| это да! надо знать свой старт чтобы отслеживать прогресс, я думаю раз в 3 мес нормально будет 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
| Link | Дата: Четверг, 31.03.2011, 21:16 | Сообщение # 4 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Статус: Offline
| 40-60 сек на брусьях
|
| |
| |
| Турникмен | Дата: Четверг, 31.03.2011, 21:16 | Сообщение # 5 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 245
Статус: Offline
| helgo,хороший результат,молодец!
упорно Тренируюсь с января 2011
Каждая тренировка - это шаг вперед...Каждая пропущенная тренировка - это два шага назад...
|
| |
| |
| Akelich | Дата: Четверг, 31.03.2011, 21:16 | Сообщение # 6 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| helgo, Да я и забыл уже когда я так тестился.Надо будет провериться
|
| |
| |
| helgo | Дата: Четверг, 31.03.2011, 21:21 | Сообщение # 7 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Турникмен, спасибо  сегодня друга своего удивил, он меня моложе на 15 лет... он смог только 13 сек и то криво
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
| mehanik | Дата: Четверг, 31.03.2011, 21:50 | Сообщение # 8 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 26
Статус: Offline
| 30 секунд, с вытянутыми носочками, все как надо вообщем))
|
| |
| |
| helgo | Дата: Четверг, 31.03.2011, 22:43 | Сообщение # 9 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| mehanik, давай краба! мы с тобой по 30 сек
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
| DanArtemev | Дата: Четверг, 31.03.2011, 22:58 | Сообщение # 10 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| а уголок это как?
hard train or go home
|
| |
| |
| helgo | Дата: Четверг, 31.03.2011, 23:09 | Сообщение # 11 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| DanArtemev, это поднимаешь ноги на 90град, параллельно полу, ноги прямые, носочки тянешь от себя и удерживаешь это положение..
можно делать в висе на турнике, а можно в упоре на руках на брусьях...
на турнике вроде полегче
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
Сообщение отредактировал helgo - Четверг, 31.03.2011, 23:09 |
| |
| |
| Xoma | Дата: Четверг, 31.03.2011, 23:10 | Сообщение # 12 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Статус: Offline
| Присоединяюсь к 30секундному сообществу
Сообщение отредактировал Xoma - Четверг, 31.03.2011, 23:14 |
| |
| |
| Akelich | Дата: Четверг, 31.03.2011, 23:11 | Сообщение # 13 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| DanArtemev, это вот так http://www.ggym.ru/files/270310/angle.jpg
|
| |
| |
| DanArtemev | Дата: Четверг, 31.03.2011, 23:29 | Сообщение # 14 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| спасибо.нужно будет потом попробовать.
заодно - это как вариант растяжки вконце занятий на турнике=)
hard train or go home
|
| |
| |
| )))KoHcTaHTuH((( | Дата: Пятница, 01.04.2011, 10:25 | Сообщение # 15 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Статус: Offline
| 40-45 сек.
|
| |
| |
