|
Сделай рельефное тело за 12 недель с Горишным Алексеем
|
|
| Akelich | Дата: Вторник, 05.03.2013, 23:33 | Сообщение # 31 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| micstura, русский язык изъяли из школьной программы в 94-95 годах, поэтому нам простительно иногда вставлять украинизмы)))Тем более, что все друг друга прекрасно понимают.
|
| |
| |
| Alex_Gor | Дата: Среда, 06.03.2013, 22:29 | Сообщение # 32 |
 Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 184
Статус: Offline
| Определить подкожный жир можно визуально, опираясь на этукартинку. Все рамно что 5% что 6% в жизни этого никто не заметит. По поводу пресса, я его не делаю ни на сушке не в межсезон.
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Четверг, 07.03.2013, 00:29 | Сообщение # 33 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| если по фото этому судить, то 6-7 самые эстетичные, имхо
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| DEL | Дата: Четверг, 07.03.2013, 09:26 | Сообщение # 34 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата (yamayka) если по фото этому судить, то 6-7 самые эстетичные, имхо
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| underchronos | Дата: Четверг, 07.03.2013, 09:27 | Сообщение # 35 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| ИМХО, lдо 15% самое оптимальное )))) А то зимой холодно будет 
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
Сообщение отредактировал underchronos - Четверг, 07.03.2013, 10:53 |
| |
| |
| Добрый | Дата: Четверг, 07.03.2013, 10:51 | Сообщение # 36 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 70
Статус: Offline
| сушить то не чего
|
| |
| |
| DEL | Дата: Четверг, 07.03.2013, 15:22 | Сообщение # 37 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата (Добрый) сушить то не чего
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| helgo | Дата: Пятница, 08.03.2013, 14:06 | Сообщение # 38 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Жирность 199%
И никакая сушка ее не спасет
---------------------------------------------
Alex_Gor, спасибо, картинку сохраню 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
Сообщение отредактировал helgo - Пятница, 08.03.2013, 14:20 |
| |
| |
| Alex_Gor | Дата: Пятница, 08.03.2013, 18:46 | Сообщение # 39 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 184
Статус: Offline
| День 5 (08.03.13) В данном выпуске я рассказываю о жидкости. Что именно можно пить на диете.
Сообщение отредактировал Alex_Gor - Пятница, 08.03.2013, 18:47 |
| |
| |
| micstura | Дата: Пятница, 08.03.2013, 23:01 | Сообщение # 40 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Статус: Offline
| У меня по фотографии 25 процентов жира , а весы показывают 12.
Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
|
| |
| |
| Медвежа | Дата: Пятница, 08.03.2013, 23:34 | Сообщение # 41 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Статус: Offline
| Alex_Gor, картинка с мужскими торсами
а мну как вон тот дядька с 20 %
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Пятница, 08.03.2013, 23:46 | Сообщение # 42 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Цитата (helgo) Жирность 199% 
|
| |
| |
| Merowingen | Дата: Суббота, 09.03.2013, 14:12 | Сообщение # 43 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Статус: Offline
| У меня по картинке выходит где-то 15-20 процентов.
Цитата (underchronos) 10-12 в самый раз.
А вот 3-4 процента страшновато выглядят.
|
| |
| |
| Alex_Gor | Дата: Понедельник, 11.03.2013, 00:44 | Сообщение # 44 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 184
Статус: Offline
| 3-4 это соревновательная форма Добавлено (11.03.2013, 00:44)
---------------------------------------------
День 7 (10.03.13) Рассказываю о спортивных добавках, которые я употребляю вовремя диеты.
|
| |
| |
| helgo | Дата: Понедельник, 11.03.2013, 12:19 | Сообщение # 45 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| BCAA - правильно произноситься как "би-си-эй-эй" 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
Сообщение отредактировал helgo - Вторник, 12.03.2013, 08:56 |
| |
| |
