|
Сделай рельефное тело за 12 недель с Горишным Алексеем
|
|
| Alex_Gor | Дата: Воскресенье, 19.05.2013, 23:27 | Сообщение # 211 |
 Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 184
Статус: Offline
| 19.05.13
Сообщение отредактировал Alex_Gor - Воскресенье, 19.05.2013, 23:27 |
| |
| |
| Alex_Gor | Дата: Четверг, 30.05.2013, 16:19 | Сообщение # 212 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 184
Статус: Offline
| День 88 (30.05.13) Итоги11-ти недель диеты
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Четверг, 30.05.2013, 22:26 | Сообщение # 213 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Alex_Gor, на аватарке ты еще рельефней...
А так ,что сказать-все супер..
Успехов тебе и новых побед!
|
| |
| |
| Alex_Gor | Дата: Четверг, 30.05.2013, 23:32 | Сообщение # 214 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 184
Статус: Offline
| Разная глубина рельефа для разных целей
|
| |
| |
| Alex_Gor | Дата: Среда, 05.06.2013, 21:28 | Сообщение # 215 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 184
Статус: Offline
| Ну что вот сушка и закончилась, начал 3-го марта, сейчас 5-е июня. 90 дней или 12 недель. Все как запланировал, так и сделал. Вес в начале 67 кг, в конце 65 кг, без воды 63 кг. То есть я потерял всего 4 кг с самого начала диеты, а это означает, что мышцы не пожог, а избавился в основном от жира и воды. Вот фоточки, скоро будет видео.
В сентябре впервые в Черкассах планирую провести мастер клас по правильному питанию, для приобретения отличного рельефа. Проходить он будет в фитнес клубе «Днипро Плаза GYM». В доказательство о том, что я в этом что-то понимаю, я на своем примере показал результат в своих видеороликах.
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Среда, 05.06.2013, 21:33 | Сообщение # 216 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Alex_Gor, ну,без слов...
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Среда, 05.06.2013, 21:34 | Сообщение # 217 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Я таких как ты вживую и не видел...в смысле с таким рельефом..
Особенно спина...
Сообщение отредактировал texnotrade - Среда, 05.06.2013, 21:35 |
| |
| |
| Alex_Gor | Дата: Среда, 05.06.2013, 21:43 | Сообщение # 218 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 184
Статус: Offline
| Приезжай в Черкассы в Днипроплазу, меня там часто можно застать 
|
| |
| |
| DEL | Дата: Среда, 05.06.2013, 21:48 | Сообщение # 219 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Alex_Gor, сухая колбаса СТ Fletcher) не ну красава. классно к пляжу готов!  
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| azamat | Дата: Среда, 05.06.2013, 21:49 | Сообщение # 220 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| Alex_Gor, афигенно)))
|
| |
| |
| Alex_Gor | Дата: Четверг, 06.06.2013, 00:01 | Сообщение # 221 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 184
Статус: Offline
| А вот и видео
|
| |
| |
| helgo | Дата: Четверг, 06.06.2013, 11:49 | Сообщение # 222 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Alex_Gor, отличный результат! 
12 недель большой срок и у тебя огромное терпение - но результат того стоит!
Спасибо за подробный курс, теперь мы знаем как грамотно входить в сушку и весь алгоритм действий.
Хорошая работа
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
| WW | Дата: Четверг, 06.06.2013, 21:31 | Сообщение # 223 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 37
Статус: Offline
|
|
| |
| |
| Alex_Gor | Дата: Вторник, 11.06.2013, 13:58 | Сообщение # 224 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 184
Статус: Offline
| Итоги 12-ти недель диеты
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Вторник, 11.06.2013, 18:18 | Сообщение # 225 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Alex_Gor, как ты выдкрживаешь такие длительные ограничения в еде?
Или уже привык?
|
| |
| |
