|
Freestyle Rhyme
|
|
| yamayka | Дата: Понедельник, 03.06.2013, 21:49 | Сообщение # 76 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| потому что с допинг-контролем, все серьезные парни курсят
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Понедельник, 03.06.2013, 23:06 | Сообщение # 77 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Цитата (asklepius) Это любительская федерация, не серьезная
А тут на форуме все профессионалы что ли?)
Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Понедельник, 03.06.2013, 23:06 |
| |
| |
| Goog-black_angel-ok | Дата: Вторник, 04.06.2013, 08:54 | Сообщение # 78 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| Цитата (PIRAT) что значит не серьезная???
Значит на улице люди узнавать не будут 
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Вторник, 04.06.2013, 21:25 | Сообщение # 79 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Freestylerhyme, федераций целая куча..
Не заморачивайся..
|
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Пятница, 07.06.2013, 16:59 | Сообщение # 80 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Пока легкие тренировки, отдыхаю перед проходкой на 92-95 кг в жиме лежа
сегодня
отжимания на брусьях +50 кг 2 подхода по 5 повторений
жим лежа на наклонной скамье 40 кг на 5 раз 50 кг на 2 раза
подтягивания +40 кг на 5 повторений
тяга блока за голову
жим лежа на горизонтальной скамье 60-65-70 кг
и по утрам немного взрывного бега с собакой:D
|
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Пятница, 14.06.2013, 16:52 | Сообщение # 81 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| На этой неделе начал практиковать подтягивания на 1й руке -делаю по 1-2 раза на свежак в 2х подходах обратным хватом и боком) На удивление на левой руке как будто проще чем на правой)
Сегодня
жим лежа
80 кг на 5 раз
85 кг на 3 раза
90 кг на раз
92.5 кг на раз
95 кг снял и выжал где то на 1/3 дальше помогли но это был не отказ а просто испугался перенапряга) В следующую проходку наверняка точно дожму):D
подтягивания -5 подходов
+50 кг на 4 раза в 2х подходах
+52.5 кг на 4 раза
+55 кг по 3 раза в 2х подходах
и добил блоком за голову
Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Пятница, 14.06.2013, 17:04 |
| |
| |
| land | Дата: Пятница, 14.06.2013, 17:09 | Сообщение # 82 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Статус: Offline
| Цитата (Freestylerhyme) На этой неделе начал практиковать подтягивания на 1й руке -делаю по 1-2 раза на свежак в 2х подходах обратным хватом и боком)
Круто 
|
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Суббота, 15.06.2013, 23:40 | Сообщение # 83 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Подтягивания на одной левой руке
2 раза (но был подуставший после вчерашнего)
кривовато конечно но упражнение только начал и специально его не тренировал
http://vk.com/id1537495?z=video1537495_165588265%2Fvideos1537495
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Воскресенье, 16.06.2013, 12:33 | Сообщение # 84 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Freestylerhyme, для начала очень хорошо! Пробуй далее повышать угол до полного виса в начале. Удачи 
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| azamat | Дата: Воскресенье, 16.06.2013, 12:51 | Сообщение # 85 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| Цитата (Freestylerhyme) http://vk.com/id1537495?z=video1537495_165588265%2Fvideos1537495
|
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Воскресенье, 16.06.2013, 13:01 | Сообщение # 86 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Skorpion, ну т.е. на вытянутой руке провисать и выжимать да?
надо еще прямым хватом попробовать
мне хочетя чтоб это было больше силовым упражнением а не трюком ну т.е. делать без рывков лишних движений и т.п.
но так в моем случае это по ощущениям примерно как с 70 кг подтянуться мб завтра попробую видос запилить с 70 кг и сравню точно тогда:)
Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Воскресенье, 16.06.2013, 13:03 |
| |
| |
| DEL | Дата: Воскресенье, 16.06.2013, 13:09 | Сообщение # 87 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата (Freestylerhyme) http://vk.com/id1537495?z=video1537495_165588265%2Fvideos1537495
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Воскресенье, 16.06.2013, 16:29 | Сообщение # 88 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Freestylerhyme, это как обычное нормальное подтягивание - повиснул в расслабленном состоянии, подтянулся подбородком выше перекладины и опустился до полного расслабления. И кто тебе сказал, что это какой-то трюк? Я всегда думал и думаю, что это такое же подтягивание, только на одной руке. Всё тоже самое, никакого трюка там быть не должно))) Трюкачи кикие-то придумали фигню))))
А так ты на правильном пути. Я так же сначала с угла подтягивался и потом уже постепенно повышал угол до полного виса.
Я не люблю, когда наполовину.
Сообщение отредактировал Skorpion - Воскресенье, 16.06.2013, 16:30 |
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Воскресенье, 16.06.2013, 17:52 | Сообщение # 89 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Цитата (Skorpion) это как обычное нормальное подтягивание
Ну еслиб было как обычное то ты бы столько же сколько на двух руках делал:D
Как минимум вдвое тяжелей чем на двух руках если все без рывков
примерно равно как минимум 80-90% своего веса на поясе в подтягиваниях на двух руках (как по мне)
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Воскресенье, 16.06.2013, 20:27 | Сообщение # 90 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Freestylerhyme, я имею введу, что выполняется как обычное подтягивание, только на одной руке Конечно же это гораздо тяжелее)))
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
