|
Tolle
|
|
| Skorpion | Дата: Четверг, 31.12.2015, 22:43 | Сообщение # 211 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Tolle, интернсные тренировки у тебя 
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| DEL | Дата: Пятница, 01.01.2016, 22:31 | Сообщение # 212 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Skorpion, я вот тоже наблюдаю) возможно парень готовится стать космонавтом)
Tolle, главное, чтобы в радость. успехов
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| Tolle | Дата: Суббота, 02.01.2016, 22:40 | Сообщение # 213 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 272
Статус: Offline
| Спасибо, с новым годом!
2 января 2016 года, суббота.
Весил 80.3кг.
Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, Перемещение Цзин по микрокосмической орбите в низ живота (превращение цзин в ци).
Вечером подтягивания 3+5 Отдых между подходами 3 минуты.
Мыл пол в комнате и протирал пыль.
|
| |
| |
| Tolle | Дата: Понедельник, 04.01.2016, 23:04 | Сообщение # 214 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 272
Статус: Offline
| 4 января, понедельник.
Прогулка 6 км (вчера).
Утром (заземление), Хвост Тиранозавра, 17 вытягиваний Цзин.
Вечером отжимания 7+12 Отдых между подходами 5 минут.
Мыл пол на кухне и в коридоре и мыл туалет (вчера).
|
| |
| |
| Tolle | Дата: Четверг, 07.01.2016, 00:58 | Сообщение # 215 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 272
Статус: Offline
| 6 января, среда.
Утром (заземление), Хвост Тиранозавра, 20 вытягиваний Цзин.
Вечером приседания в разножке на каждую ногу 3+5 Отдых между подходами 3 минуты.
Пол не мыл.
|
| |
| |
| Tolle | Дата: Суббота, 09.01.2016, 00:39 | Сообщение # 216 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 272
Статус: Offline
| 8 января, пятница.
Весил 77.8кг.
Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, 18 вытягиваний Цзин, Тряска.
Вечером подтягивания 3+3+3 Отдых между подходами 3 минуты.
Пол не мыл.
|
| |
| |
| Tolle | Дата: Понедельник, 11.01.2016, 01:23 | Сообщение # 217 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 272
Статус: Offline
| 10 января, воскресенье.
Утром (заземление), Хвост Тиранозавра, 15 вытягиваний Цзин.
Вечером отжимания 7+7+7 Отдых между подходами 3 минуты.
Мыл пол на кухне и в коридоре.
|
| |
| |
| Tolle | Дата: Понедельник, 11.01.2016, 12:00 | Сообщение # 218 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 272
Статус: Offline
| Кстати, локти перестали болеть, тьфу, тьфу, тьфу.
Разминаюсь стоя, руки в стороны и кручение в локтях 10 раз сначала на себя, потом от себя. 10 туда и сюда в плечевых суставах, потом в кистевых, потом руки вперед и снова в локтевых по 10 туда и 10 сюда.
Ну и при отжиманиях руки к туловищу прижимаю, так как в стороны расставлять неестественно, вроде от этого и болели.
На ноги разминка: стоя на левой ноге, правая нога перед собой согнута в колене. Левой рукой держишься за стену, правой рукой за таз (там, где тазовый сустав) и 10 вращений в колене туда и 10 сюда. Потом так же на вису ступнёй 5 раз туда и 5 раз сюда. На другую ногу тоже самое.
|
| |
| |
| Tolle | Дата: Среда, 13.01.2016, 13:09 | Сообщение # 219 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 272
Статус: Offline
| 12 января, вторник.
Утром (заземление), Хвост Тиранозавра, 15 вытягиваний Цзин.
Вечером приседания в разножке на каждую ногу 3+6 Отдых между подходами 3 минуты.
Пол не мыл.
|
| |
| |
| Tolle | Дата: Пятница, 15.01.2016, 00:45 | Сообщение # 220 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 272
Статус: Offline
| 14 января, четверг.
Прогулка 6 км.
Весил 79.4кг.
Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, 15 вытягиваний Цзин.
Вечером подтягивания 3+4+3 Отдых между подходами 3 минуты.
Пол не мыл.
Сообщение отредактировал Tolle - Пятница, 15.01.2016, 00:48 |
| |
| |
| Tolle | Дата: Воскресенье, 17.01.2016, 01:55 | Сообщение # 221 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 272
Статус: Offline
| 16 января, суббота.
Утром (заземление), Хвост Тиранозавра, 15 вытягиваний Цзин.
Вечером отжимания 7+10+7 Отдых между подходами 3 минуты.
Мыл пол в комнате и протирал пыль.
|
| |
| |
| Tolle | Дата: Вторник, 19.01.2016, 00:07 | Сообщение # 222 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 272
Статус: Offline
| 18 января, понедельник.
Утром (заземление), Хвост Тиранозавра, 15 вытягиваний Цзин.
Вечером приседания в разножке на каждую ногу 3+7 Отдых между подходами 3 минуты.
Пол не мыл.
|
| |
| |
| Tolle | Дата: Четверг, 21.01.2016, 00:18 | Сообщение # 223 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 272
Статус: Offline
| 20 января, среда.
Весил 78.6кг.
Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, 15 вытягиваний Цзин.
Вечером подтягивания 3+4+4 Отдых между подходами 3 минуты.
Мыл пол на кухне, в коридоре и мыл туалет.
Сообщение отредактировал Tolle - Четверг, 21.01.2016, 00:18 |
| |
| |
| Tolle | Дата: Суббота, 23.01.2016, 08:31 | Сообщение # 224 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 272
Статус: Offline
| 22 января, пятница.
Прогулка 2.5 км.
Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, 20 вытягиваний Цзин.
Вечером отжимания 7+10+10 Отдых между подходами 3 минуты.
Пол не мыл.
|
| |
| |
| Tolle | Дата: Понедельник, 25.01.2016, 02:55 | Сообщение # 225 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 272
Статус: Offline
| 24 января, воскресенье.
Утром (заземление), Хвост Тиранозавра, 15 вытягиваний Цзин.
Вечером приседания в разножке на каждую ногу 3+8 Отдых между подходами 3 минуты.
Пол не мыл.
|
| |
| |
