|
Tolle
|
|
| Tolle | Дата: Воскресенье, 06.12.2015, 01:48 | Сообщение # 196 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 272
Статус: Offline
| Вот отсюда эти упражнения: ain-2.ru/index.php?litupr Проработку надо делать, когда возникли те или иные проблемы с человеком, коллективом, своими качествами и т.д.
Подсознание - это я так ощущаю, что оно в животе находится и как бы выходит из тела между ног. То есть эти упражнения надо делать не головой, а подсознанием.
5 декабря, суббота.
Весил 78.6кг.
Утром (заземление), Задержка дыхания.
Днём 3 подтягивания.
Вечером Рэйки (глаза, уши, затылок, сердце, солнечное сплетение, хара, шея, спина, поясница, щиколотки, ступни - по 2 минуты, щитовидка, очко и яйцы, колени - по 4 минуты, локти - по 6 минут), Проработка с универским однокурсником, ставшим большим начальником.
|
| |
| |
| Tolle | Дата: Вторник, 08.12.2015, 02:36 | Сообщение # 197 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 272
Статус: Offline
| 7 декабря, понедельник.
Прогулка 3 км.
Днём 7 отжиманий от пола.
Вечером (заземление), Задержка дыхания, Проработка с физически тяжелым трудом.
|
| |
| |
| Tolle | Дата: Среда, 09.12.2015, 02:33 | Сообщение # 198 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 272
Статус: Offline
| 8 декабря, вторник.
Днём (заземление), Задержка дыхания.
Вечером 3 приседания в разножке на каждую ногу.
|
| |
| |
| Tolle | Дата: Четверг, 10.12.2015, 01:25 | Сообщение # 199 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 272
Статус: Offline
| 9 декабря, среда.
Весил 79.2кг.
Днём подтягивания 2+2.
Прогулка 6 км.
Вечером (заземление), Задержка дыхания, хотел ещё Удовлетворение желаний сделать, но никак образ не создавался.
Несколько дней назад опять заныли локти, но я приклеил по одной серебряной матрице здоровья на каждый локоть (ещё и лейкопластырем сверху залепил) - на следующий день уже не болели (я тогда ещё и рэйки локтям поделал), сейчас ещё висят, не отвалились.
|
| |
| |
| Tolle | Дата: Четверг, 10.12.2015, 21:55 | Сообщение # 200 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 272
Статус: Offline
| 10 декабря, четверг.
Днём (заземление), Задержка дыхания, Тряска.
Вечером отжимания от пола 5+5 (два подхода по 5 повторений).
|
| |
| |
| Tolle | Дата: Пятница, 11.12.2015, 22:27 | Сообщение # 201 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 272
Статус: Offline
| 11 декабря, пятница.
Прогулка 9 км.
Днём (заземление), Задержка дыхания, Удовлетворение желания читать книжки (классное упражнение, после него всегда радость, жаль обычно долго делать, образов 8-9 было). Надо в следующий раз с желанием смотреть фильмы попробовать.
Вечером 4 приседания в разножке на каждую ногу.
Вообще чисто теоретически надо попробовать отдых между подходами не менее 3 минут и у подтягиваний повторения 3-5-5-5, у отжиманий 7-12-12-12, у разножки 5-10-10-10. Потом может увеличить. Кол-во подходов не ограничено, главное не до отказа.
|
| |
| |
| Tolle | Дата: Понедельник, 14.12.2015, 23:34 | Сообщение # 202 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 272
Статус: Offline
| 14 декабря, понедельник.
Весил 78.5кг.
Прогулка 2 км.
Днём (заземление), Задержка дыхания.
Вечером подтягивания 2+3. Отдых между подходами 3 минуты.
|
| |
| |
| Tolle | Дата: Среда, 16.12.2015, 23:21 | Сообщение # 203 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 272
Статус: Offline
| 16 декабря, среда.
Прогулка 2 км.
Днём (заземление), 1/3 Ветерка (посылал на 6 сторон только мир, причем Землю пролетал незаметно, а сразу посылал в бесконечность - именно от бесконечности зевание появляется), Задержка дыхания (после ветерка всегда хорошо идёт, тут ещё расслаблял грудину, т.к. важно расслаблять тело (в грудине всегда больше всего напрягается) навстречу нарастающим ощущениям), Проработка с комбинатом, на котором 15 лет назад работал.
Вечером отжимания от пола 5+7 Отдых между подходами 3 минуты.
Пол не мыл.
Тут несколько дней назад отвалились матрицы, по одной которые были приклеены, так я наклеил по 6 штук (несколько раз уже использованные, заклеенные в двойной скотч) на локоть, через двусторонний скотч UNIBOB.
Сообщение отредактировал Tolle - Четверг, 17.12.2015, 00:02 |
| |
| |
| Tolle | Дата: Суббота, 19.12.2015, 02:43 | Сообщение # 204 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 272
Статус: Offline
| 18 декабря, пятница.
Днём (заземление), 1/3 Ветерка (спокойствие), Задержка дыхания, 108 кружений (впервые делал упражнение, понравилось, где-то на 95-ом круге упал на шкаф, потом на телевизор, смахнул рукой стопку белья, делал в толстых перчатках - бился ими о шкафы, в конце упал на пол, но переждал с закрытыми глазами, потом только несколько часов тошнильное состояние было, упражнение похоже на медитацию-счет - тоже надо уйти из головы и потом мир кажется нереальным, а реальным только время кружения).
Вечером 5 приседаний в разножке на каждую ногу.
Вытирал пыль в комнате, мыл пол на кухне, в комнате и коридоре - часа 1.5-2 на это ушло.
|
| |
| |
| Tolle | Дата: Воскресенье, 20.12.2015, 22:15 | Сообщение # 205 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 272
Статус: Offline
| 20 декабря, воскресенье.
Весил 79.2кг.
Прогулка 2 км.
Днём (заземление), 20 кружений, 1/3 Ветерка (блаженство), Задержка дыхания.
Вечером подтягивания 2+4 Отдых между подходами 3 минуты.
|
| |
| |
| Tolle | Дата: Вторник, 22.12.2015, 22:49 | Сообщение # 206 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 272
Статус: Offline
| 22 декабря, вторник.
Прогулка 1.5 км.
Утром (заземление), 1/3 Ветерка (мир), Задержка дыхания, 20 кружений.
Днём отжимания от пола 5+10 Отдых между подходами 3 минуты. Отжимался, прижимая руки к телу - мне кажется так естественнее, ведь когда что-то толкаешь, не расставляешь локти, а прижимаешь к телу, тут и широчайшие помогают. Надо дальше так же делать.
Пол не мыл.
|
| |
| |
| Tolle | Дата: Четверг, 24.12.2015, 23:17 | Сообщение # 207 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 272
Статус: Offline
| 24 декабря, четверг.
Днём (заземление), 50 кружений (+10 замедляющихся кружений, тоже с расфокусированным взглядом), Проработка с бесом-стержнем (сначала попробовал проработку без слов - не получилась, не было странных телодвижений, потом сделал уже со словами).
Вечером 6 приседаний в разножке на каждую ногу.
Мыл пол на кухне, в коридоре и мыл туалет.
|
| |
| |
| Tolle | Дата: Воскресенье, 27.12.2015, 00:17 | Сообщение # 208 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 272
Статус: Offline
| 26 декабря, суббота.
Весил 79.2кг.
Днём (заземление), 50 кружений (+15 замедляющихся).
Вечером подтягивания 2+5 Отдых между подходами 3 минуты.
Мыл пол в комнате.
|
| |
| |
| Tolle | Дата: Вторник, 29.12.2015, 00:58 | Сообщение # 209 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 272
Статус: Offline
| 28 декабря, понедельник.
Прогулка 2 км.
Днём (заземление), 80 кружений (+15 замедляющихся).
Вечером отжимания 5+12 Отдых между подходами 3 минуты.
Мыл пол на кухне и в коридоре.
|
| |
| |
| Tolle | Дата: Четверг, 31.12.2015, 03:03 | Сообщение # 210 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 272
Статус: Offline
| 30 декабря, среда.
Прогулка 5 км.
Днём (заземление), сделал 55 кружений, начал думать и упал на пол. Полежал с закрытыми глазами, потом вспомнил, что в описании упражнения надо расслабить-опустить плечи и челюсть. Сделал ещё 80 кружений с расслабленными плечами и челюстью (+ 10 замедляющихся). Потом чего-то бошка болела, наверное чего-то с шейным отделом позвоночника - из-за него же в 90% голова у людей болит.
Вечером приседания в разножке на каждую ногу 2+5 Отдых между подходами 3 минуты.
Пол не мыл, зато пылесосил ковры на стене и на полу!
|
| |
| |
