|
Skorpion
|
|
| Skorpion | Дата: Среда, 14.01.2015, 18:22 | Сообщение # 1246 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 13.1.2015
Подтягивания параллельным хватом(+36кг) 5,5,5.
Подтягивания на одной руке - 1.
Отжимания от пола с весом на спине(+62,5кг) 5,5,5.
Отжимания от пола с весом на спине(+80кг) - 1.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Четверг, 15.01.2015, 22:06 | Сообщение # 1247 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 15.1.2015
Подтягивания параллельным хватом(+16кг) - 18.
Я не люблю, когда наполовину.
Сообщение отредактировал Skorpion - Четверг, 15.01.2015, 22:34 |
| |
|
|
| underchronos | Дата: Четверг, 15.01.2015, 22:13 | Сообщение # 1248 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Офигенно
Я без веса подтягиваюсь стока, а ты с гирей. Красавчик.
Яркий пример к теме по отказу.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
Сообщение отредактировал underchronos - Четверг, 15.01.2015, 22:14 |
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Четверг, 15.01.2015, 22:39 | Сообщение # 1249 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| underchronos, я на тренировках делаю в отказ только последний подход в тренировках на 1-7 повторений. И, как ты говорил, это и не отказ вовсе, потому что я могу делать дальше, только буду подтягиваться до губ, до носа, до глаз, до лба... --- Вот это отказ, когда после всего этого я не смогу вытянуть себя даже до 90° и слезу с турника. Бодибилдеры так делают, им вообще бывает пох на амплитуду, главное сокращать мышцы до отказа. А в тренировках на выносливость я очень редко делаю несколько тренировок подряд в отказ, перед тем, как хочу выйти на макимум, а так всё в нонстопе, а дальше подход заканчивается.
Я не люблю, когда наполовину.
Сообщение отредактировал Skorpion - Четверг, 15.01.2015, 22:41 |
| |
|
|
| underchronos | Дата: Четверг, 15.01.2015, 22:45 | Сообщение # 1250 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Цитата Skorpion (  ) И, как ты говорил, это и не отказ вовсе, потому что я могу делать дальше, только буду подтягиваться до губ, до носа, до глаз, до лба...
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Пятница, 16.01.2015, 13:25 | Сообщение # 1251 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| красава))) надо зарубу по подтягиваниям с весом)) и отжиманиям с весом)))
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Пятница, 16.01.2015, 22:11 | Сообщение # 1252 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Spyform, спасибо! Я не против, а с каким весом?
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Суббота, 17.01.2015, 00:29 | Сообщение # 1253 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| думаю что-б всем угодить, то что-то вроде +15 или +20 кг ))
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Суббота, 17.01.2015, 23:09 | Сообщение # 1254 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Spyform, ок)
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Суббота, 17.01.2015, 23:10 | Сообщение # 1255 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 16.1.2015
Отжимания от пола(+17,2кг) - 37.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Суббота, 17.01.2015, 23:11 | Сообщение # 1256 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 17.1.2015
Дотяг и удержание 2-3 сек грифа 76 мм щипковым хватом(+32кг) 20х1.
Вис на одной руке 2-3 сек на грифе 60 мм(+16кг) 20х1.
Приседания со штангой на плечах(+20кг) 20,20,20,20,20.
Становая тяга, классика(+60кг) - 20.
Поднятия прямых ног к турнику 10,10,10,10,10.
Я не люблю, когда наполовину.
Сообщение отредактировал Skorpion - Воскресенье, 18.01.2015, 17:53 |
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Понедельник, 19.01.2015, 19:30 | Сообщение # 1257 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 19.1.2015
Подтягивания(+16кг) 10,10,10,10,10.
Подтягивания на одной руке - 1.
Сос 0.5 CCS.
Правая - 5, левая - 5.
Coc 1 CCS.
Правая 3, левая 3.
Coc 1.5 CCS.
Правая - 7, левая - 1.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Среда, 21.01.2015, 20:15 | Сообщение # 1258 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 21.1.2015
Отжимания на брусьях(+24кг) 10,10,10,10,10.
Правая - COC 1 TNS - 20.
Левая - СОС 0.5 TNS - 20
Я не люблю, когда наполовину.
Сообщение отредактировал Skorpion - Четверг, 22.01.2015, 20:34 |
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Четверг, 22.01.2015, 18:39 | Сообщение # 1259 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 22.1.2015
Подтягивания без остановок в висе - 25.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Четверг, 22.01.2015, 21:00 | Сообщение # 1260 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
|
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
