|
TT
|
|
| TT | Дата: Среда, 19.12.2012, 21:16 | Сообщение # 76 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 161
Статус: Offline
| Quote (yamayka) ну, относительно -41 можно уже ставить возле турничков шезлонги и загорать
Блин, забыл крем для загара купить
Кто покупал гири примерную цену скажите, буду брать б/уДобавлено (19.12.2012, 18:26)
---------------------------------------------
19.12 Брусья(узкие) 4*8 11кг
Бассейн
Морозяка был -31,но не замерз даже было жарко Добавлено (19.12.2012, 21:16)
---------------------------------------------
В последние 2 дня я поем потом где-то через 30-60 минут опять есть охото,радоваться или как? Раньше такое было когда только начинал ходить в бассейн
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Среда, 19.12.2012, 21:33 | Сообщение # 77 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Радуйся, главное, чтобы было что есть 
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| TT | Дата: Четверг, 20.12.2012, 19:35 | Сообщение # 78 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 161
Статус: Offline
| Пресс Подъем ног к турнику 10раз 2,5кг 2*10 5 кг 15раз без веса
Велосипед 2*20
Ролик с колен 2*15
Добавлено (20.12.2012, 19:35)
---------------------------------------------
До Нового года поставлю цели
Подтянуться широким хватом 4*12+5кг
Брусья 4*10+11 кг
Выход на две: уже начал тренировать каждый день выход на одну 4*8
Я думаю вполне достижимы
Сообщение отредактировал TT - Четверг, 20.12.2012, 19:37 |
| |
|
|
| yamayka | Дата: Четверг, 20.12.2012, 20:13 | Сообщение # 79 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Мне кажется, не успеешь, но буду верить в тебя
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| TT | Дата: Четверг, 20.12.2012, 21:27 | Сообщение # 80 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 161
Статус: Offline
| Я буду каждую тренировку повышать 1 подтягивание в след пятницу сразу наверно на 2
А брусья придется на 2 повышать так как до НГ осталась неделя, писать это одно конечно но на деле увиди что получится, на одно выхожу легко .
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Четверг, 20.12.2012, 22:16 | Сообщение # 81 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Повышение на +1 во всех подходах уже было бы круто для меня, я даже когда амбициозные цели себе ставил, на большую недельную прибавку и не рассчитывал. Але не так сталося, як гадалося. А у тебя +2. У тебя же щас 4х8 с 5 кг, если я не ошибаюсь? И отказные? Впрочем, посмотришь сам, я буду только рад, если у тебя получится
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| TT | Дата: Пятница, 21.12.2012, 18:14 | Сообщение # 82 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 161
Статус: Offline
| 21.12 Подтягивание широуим хватом 4*9+5кг последний на отказ надо было видеть как я 9 раз подтягивался  
Отжимания между стульев 4*8+11кг
P.S. Можно ли поменять название темы
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Пятница, 21.12.2012, 18:38 | Сообщение # 83 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Типа не новичок уже? А вообще надо ГРутаса просить, но, как показывает практика, старое название твоей темы будет висеть до конца наших дней
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| TT | Дата: Понедельник, 24.12.2012, 18:48 | Сообщение # 84 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 161
Статус: Offline
| Цитата (yamayka) Типа не новичок уже?
Ага
Просто похожих много
Не поздно ли идти на боевое самбо, и совмещаь его с водным полоДобавлено (21.12.2012, 20:28)
---------------------------------------------
Cколько раз в неделю делать отжимания в стойке у стены, вечно планирую сил не остается или не успевю Добавлено (24.12.2012, 18:48)
---------------------------------------------
24.12 По плану должно было 10*4+5кг
Так как у меня было всего 20 минут, сделал 2*5 без веса, потом начал делать с +5кг. Сделал 10 10 10 8, может от того что не размялся, может и силы не хватило, посмотрим, что будет в пятницу времени будет достаточно, что бы хорошо рязмятся
Сообщение отредактировал TT - Пятница, 21.12.2012, 19:43 |
| |
|
|
| yamayka | Дата: Понедельник, 24.12.2012, 19:14 | Сообщение # 85 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| У тебя и так приличный темп прогрессирования. 3 дня назад было 36 раз в сумме с 5 кг, щас уже 38. Но не быть 4х12 с 5 кг до НГ, имхо)
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| TT | Дата: Среда, 26.12.2012, 17:11 | Сообщение # 86 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 161
Статус: Offline
| Цитата (yamayka) Но не быть 4х12 с 5 кг до НГ, имхо)
Я тоже сегодня об этом задумался Ну посмотрим сколько выжмуДобавлено (25.12.2012, 20:03)
---------------------------------------------
25.12 Пресс ноги к перекладине 3*10+5кг и 10 без веса
Велосипед 4*20 +5кг
Ролик не смог сделать так как при опускании болела поясница Добавлено (26.12.2012, 17:11)
---------------------------------------------
26.12 Не оправдал я твои надежды ямайка, как впрочем и свои. Брусья 10 10 9 7+11кг
Отжимания между стульев 8 8 4+11 кг
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Среда, 26.12.2012, 17:48 | Сообщение # 87 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Да всё нормально. Я тоже хотел подстраиваться под сроки, но потом понял, что сам факт продвижения вперед бесценен, и не важно каким темпом ты идешь.
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| TT | Дата: Среда, 26.12.2012, 19:08 | Сообщение # 88 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 161
Статус: Offline
| Теперь мне добивать что бы получилось 4*10 ?
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Среда, 26.12.2012, 19:14 | Сообщение # 89 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Тебе решать) Кто-то до 3х8 добивает, кто-то - до 5х12)
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| TT | Дата: Среда, 26.12.2012, 19:19 | Сообщение # 90 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 161
Статус: Offline
| Цитата (yamayka) Кто-то до 3х8 добивает
Так если я сделал 10 10 9 7 зачем мне до 3*8 возращаться
|
| |
|
|
