|
Дневник тренировок yamayk'и
|
|
| yamayka | Дата: Понедельник, 08.10.2012, 00:17 | Сообщение # 46 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Quote (underchronos) yamayka, нахрена тренироваться в таком состоянии? Больше вреда, чем пользы.
Это и не тренировка особо, больше свежим воздухом подышал. Ночь, звезды, я один на весь стадион, не считая время от времени проходящих мимо гопников. Романтика.
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| ник | Дата: Понедельник, 08.10.2012, 07:25 | Сообщение # 47 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Статус: Offline
| и всё же, лучше воздержаться от нагрузок, пока состояние значительно не улучшится
http://www.turnik.org/forum/48-819-1
http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Понедельник, 08.10.2012, 09:39 | Сообщение # 48 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Quote (ник) и всё же, лучше воздержаться от нагрузок, пока состояние значительно не улучшится
Нельзя же спрогнозировать сколько это состояние будет длиться. За время болезни без тренировок можно и вовсе расклеиться (мог прекратить тренировки, а потом начать их заново в неопределенную дату), я поддерживал в себе стержень.Добавлено (08.10.2012, 09:39)
---------------------------------------------
Сегодня состояние нормальное (как обычно). Ничего из описанного вчера сегодня нету. ТЬфу-тьфу.
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| ник | Дата: Понедельник, 08.10.2012, 11:41 | Сообщение # 49 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Статус: Offline
| Quote (yamayka) Сегодня состояние нормальное (как обычно). Ничего из описанного вчера сегодня нету. ТЬфу-тьфу.
это хорошо, но на рекорды не иди - организм ослаблен
http://www.turnik.org/forum/48-819-1
http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Понедельник, 08.10.2012, 17:01 | Сообщение # 50 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| 8.10.12
лесенка на турнике от 1 до 3
турник 7, 7, 7, 5, 4
брусья 7, 7, 7, 7, 6
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| ник | Дата: Понедельник, 08.10.2012, 18:35 | Сообщение # 51 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Статус: Offline
| учитывая болезнь - хороший прогресс)
сколько отдыхаешь между подходами?
http://www.turnik.org/forum/48-819-1
http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Понедельник, 08.10.2012, 18:40 | Сообщение # 52 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Quote (ник) учитывая болезнь - хороший прогресс)
Спасибо 
Quote (ник) сколько отдыхаешь между подходами?
Между подходами 2, между упражнениями 3 минуты.
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Понедельник, 08.10.2012, 21:21 | Сообщение # 53 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| При отравлениях лучше просто гулять...
А вот при простудвх с неаысой темературоц можно тренироваться
Даже нужно,просто нагрузки должны быть умеренными...пульс не выше 120
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Вторник, 09.10.2012, 17:15 | Сообщение # 54 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Вчера было градусов 25, пока сидел на пеньке, руки аж почернели от загара. Сегодня 7 градусов, дождь.
На физ-ре пришли, послушали про нормативы, отметились и ушли.
Под дождем пошел на турнички.
9.10.12
лесенка на брусьях от 1 до 3
брусья 7, 7, 7, 7, 7
турник 1,2,3,4,3,2,1// Кисти были одубевшие от холода, руки скользили по мокрому турнику и не могли за него зацепиться. Поподтягивался кое-как на пальцах в рамках легкой тренировки, и то через боль. Нужно что-то решать. Как думаете, перчатки помогут?
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
Сообщение отредактировал yamayka - Вторник, 09.10.2012, 17:56 |
| |
| |
| SeregA | Дата: Вторник, 09.10.2012, 23:23 | Сообщение # 55 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Статус: Offline
| Quote (yamayka) Как думаете, перчатки помогут?
Ну так они для того и есть
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Вторник, 09.10.2012, 23:46 | Сообщение # 56 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Quote (SeregA) Ну так они для того и есть smile
Обычные или кожаные нужны?
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| SeregA | Дата: Среда, 10.10.2012, 00:16 | Сообщение # 57 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Статус: Offline
| Тут кому что больше нравится.
Спецовки сс сплошным слоем резины на лоданях и пальцах стоят от 10 до 25 грн. Где-то так.
Можно начать с них.
Сообщение отредактировал SeregA - Среда, 10.10.2012, 00:16 |
| |
| |
| powercoool | Дата: Среда, 10.10.2012, 12:20 | Сообщение # 58 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| кисти предплечья укрепляй эспандером и ничего не будет болеть и скользить
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Среда, 10.10.2012, 16:17 | Сообщение # 59 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| 10.10.12
турник 7, 7, 7, 5, 4 // застрял
брусья 8, 8, 8, 3, 3 // не собрался на 4й и 5й подходы.
Решил сократить число рабочих подходов до 3.
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| Serperator | Дата: Среда, 10.10.2012, 17:01 | Сообщение # 60 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Статус: Offline
| Quote (yamayka) Решил сократить число рабочих подходов до 3.
до 4 уменьши лучше. Я по своим ощущениям понял, что 4 - удобно. При пяти сильно забивался
3 подхода это с предельным весом, маленьким кол-вом повторений делают. Короче - на силу.
Всё вышенаписанное ИМХО)
Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
|
| |
| |
