|
Serperator
|
|
| Serperator | Дата: Среда, 21.11.2012, 14:05 | Сообщение # 106 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Статус: Offline
| Quote (Медвежа) Может я ничего не смыслю в углеводных окнах (что это ? ) мало двух бананов не ?
Вода быстрее помогает усваиваться да и сама не хило восстанавливает силы))
Добавлено (21.11.2012, 14:05)
---------------------------------------------
21.11.12
Хорошие ощущения после жима вчерашнего:)))Приятная боль 
Пробовал ходить на руках с помощью - заваливаюсь => решил научиться держать равновесие.
Так что сегодня стойка в 4 подхода(примерно по 30сек-1 мин они) и пытаюсь удержаться, не упав на пол 
Максимальный результат - 4 секунды.
P.S Сразу пытаюсь делать ровную стойку , по-другому её ещё называют "свечка".
Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
Сообщение отредактировал Serperator - Среда, 21.11.2012, 14:05 |
| |
|
|
| powercoool | Дата: Среда, 21.11.2012, 14:09 | Сообщение # 107 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Падай аккуратней и удачи
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| Serperator | Дата: Среда, 21.11.2012, 19:10 | Сообщение # 108 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Статус: Offline
| Ради интереса решил встать на весы))
Перед этим , естественно, поссал, посрал 
ИТОГ убил. 58,7кг. С какого фига ещё меньше вес? ем больше, для подавления кортизола перед сном сыр ем.
Да епта, я булочек всяких и тд много ем, поэтому и пресик плоховато видно, но вес маленький. Может кости лёгкие?
Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
|
| |
|
|
| BARWUAH | Дата: Среда, 21.11.2012, 19:21 | Сообщение # 109 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 148
Статус: Offline
| Может кости лёгкие?
))))
Еденицы могут сбить меня с ног, но духом сломать не сможет не кто!
|
| |
|
|
| Медвежа | Дата: Среда, 21.11.2012, 19:21 | Сообщение # 110 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Статус: Offline
| Quote (Serperator) для подавления кортизола перед сном сыр ем.
Это сколько сыра надо схомячить )
|
| |
|
|
| Bashil | Дата: Среда, 21.11.2012, 19:24 | Сообщение # 111 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 206
Статус: Offline
| Я тоже ем порядка 6-7 раз в день, и после тренировки гейнер пью... но вес как был 4 месяца назд 76кг, так и держится.... фиг знает что делать....и что самое интересное бока мои любимые ни куда не уходят и не прибавляются...
|
| |
|
|
| Serperator | Дата: Среда, 21.11.2012, 19:28 | Сообщение # 112 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Статус: Offline
| Quote (Bashil) Я тоже ем порядка 6-7 раз в день, и после тренировки гейнер пью... но вес как был 4 месяца назд 76кг, так и держится.... фиг знает что делать....и что самое интересное бока мои любимые ни куда не уходят и не прибавляются...
Если я правильно помню, то до занятий весил 58 чтоли. Тогда отжимался раз 15, жим 20кг тяжко было делать:))))
Сейчас ОФП, по сравнению с тем, что было, выросло, а вес - нифига!!
Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
|
| |
|
|
| Медвежа | Дата: Среда, 21.11.2012, 19:33 | Сообщение # 113 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Статус: Offline
| Quote (Serperator) Сейчас ОФП, по сравнению с тем, что было, выросло, а вес - нифига!!
Сфигали весу расти от офп )Добавлено (21.11.2012, 19:33)
---------------------------------------------
Quote (Serperator) ИТОГ убил. 58,7кг. С какого фига ещё меньше вес?
Тебе 16 окда , еще свое наберешь и больше тем более что занимаешся = )
|
| |
|
|
| Serperator | Дата: Среда, 21.11.2012, 19:35 | Сообщение # 114 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Статус: Offline
| Quote (Медвежа) Сфигали весу расти от офп )
я имел ввиду повышение силовых. Раньше не мог стоять на руках вообще. Сейчас отжиматься легко в стойке.(хотя давно не делал уже)
Может быть, в субботу вспомню про них:) Жим хорошо вырос, кол-во отжиманий прибавилось. Подтягиваний тоже.
Чо ещё сука весу надо!?)хД
Добавлено (21.11.2012, 19:35)
---------------------------------------------
Quote (Медвежа) Тебе 16 окда , еще свое наберешь и больше тем более что занимаешся = )
Да понимаю я, что сейчас весь белок и питательные вещества на рост члена идут и тд. Что обмен веществ очень быстрый.
Кстати, сейчас тортик схавал с ягодами, взбитыми сливками.... М-м-мммм....) Ой, отошёл от темы:))
Все равно странная фигня с весом.
Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
Сообщение отредактировал Serperator - Среда, 21.11.2012, 19:37 |
| |
|
|
| ник | Дата: Среда, 21.11.2012, 19:39 | Сообщение # 115 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Статус: Offline
| Quote (Serperator) Чо ещё сука весу надо!?)хД
присед ему надо, присед
http://www.turnik.org/forum/48-819-1
http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
|
| |
|
|
| Serperator | Дата: Пятница, 23.11.2012, 14:55 | Сообщение # 116 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Статус: Offline
| Quote (ник) присед ему надо, присед
делаю)
Добавлено (23.11.2012, 14:55)
---------------------------------------------
23.11.12
Ппц, кисть досих пор болит(когда двигаешь). Думал, что это мышечная боль, которая, по идее, должна была пройти сегодня(если вчера болело).
Появилась эта хрень после стойки на руках:) Может от того, что пытался пальцами поймать равновесие? И горло болеть начало, просто ппц:) Единственный плюс - мотивация повысилась, настроение приподнятое все время.
Кажется, от частых тренировок:))) На физ-ре подтянулся подход, потом дома подход. всё:(
P.S Что заметил: к пятнице/субботе начинает болеть горло или какая-то другая хрень появляется, которая мешает проводить тренировки 
Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
Сообщение отредактировал Serperator - Пятница, 23.11.2012, 15:00 |
| |
|
|
| powercoool | Дата: Пятница, 23.11.2012, 15:21 | Сообщение # 117 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Quote Единственный плюс - мотивация повысилась, настроение приподнятое все время
Это тебе твой маленький вес мотивацию поднял?
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| Serperator | Дата: Суббота, 24.11.2012, 17:25 | Сообщение # 118 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Статус: Offline
| Quote (powercoool) Это тебе твой маленький вес мотивацию поднял?
Нет Даже и не знаю, как сказать....Трудность всего этого чтоли? хм...Добавлено (24.11.2012, 17:25)
---------------------------------------------
24.11.12
Пресс, поднятие ног на турнике
1 подход 15 раз, потом коленки поднимал.
2 подход 7 раз, пришлось прикратить потому что начался стояк
В первом подходе кровь к тазу налила , а во втором ударила?
Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Суббота, 24.11.2012, 17:36 | Сообщение # 119 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Quote (Serperator) 2 подход 7 раз, пришлось прикратить потому что начался стояк
а потом начинают ходить басни про турникменов
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| Serperator | Дата: Суббота, 24.11.2012, 17:38 | Сообщение # 120 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Статус: Offline
| Quote (yamayka) а потом начинают ходить басни про турникменов biggrin
Ммммм????Расскажи одну:))))))
P.S Сам не знаю от чего началась такая хрень!
Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
|
| |
|
|
