|
underchronos
|
|
| underchronos | Дата: Воскресенье, 16.06.2013, 20:42 | Сообщение # 946 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| 16 июня 2013 года... Я впервые достиг отметки веса в 80 кг. И после деревни.
Утро
Потаскал с места машину за трос ... 750 кг и 1100кг-ые. Плечам ППЦ тяжело.
Велозабег с братом на победителя. Проиграл.
Зал
1. Становая классическая
[ 20кгX10, 40кгX5, 70кгX5, 90кгX5, 100кгX3 ] [ 120кгX3, 125кгX3, 130кгX6 ]
2. Суперсет подтягивание широким хватом (+2.5кг) + жим стоя за голову (42.5кг)
[ 8, 8, 8 ]
3. Блин вокруг плечей по 12 раз на сторону с 10, 15 кг
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
Сообщение отредактировал underchronos - Воскресенье, 16.06.2013, 20:46 |
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Воскресенье, 16.06.2013, 20:49 | Сообщение # 947 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| underchronos, там гляди и 100 кг рчдышком 
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Воскресенье, 16.06.2013, 20:50 | Сообщение # 948 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| texnotrade, что ты ... мне ща 85 кг кажутся астрономическими. На конец года. Я же не хочу расти просто как свинья 
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Воскресенье, 16.06.2013, 20:56 | Сообщение # 949 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| underchronos, не зарекайся
Большинство стронгменов и лифтеров и тчжеловесов-натуральные поросята..
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Воскресенье, 16.06.2013, 21:00 | Сообщение # 950 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| texnotrade, я буду секачом
Талия не растет. Это радует. Многие завидовать начинают - как так. 
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| vstov | Дата: Воскресенье, 16.06.2013, 21:25 | Сообщение # 951 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| чего-то распыляишся ты ))) Хочешь быть сильным во-всем)) Шучу. Я решил ролики купить и научится ездить на них. Как думаешь, в 40 научусь?
39/177/89
40*177*83
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Воскресенье, 16.06.2013, 21:32 | Сообщение # 952 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| vstov, конечно научишься! Есть несколько правил по выбору роликов. Если собираешься много кататься - то покупай хорошие, брендовых фирм. Много кататься в китайском Г при твоем весе - испортить ноги. Увы.
Я выбираю себе Rollerblade. А так на выбор фирмы - K2 и Salomon. Для новичков ролики которые фитнесс типа.
Самое важное при освоении - это кататься так, чтобы ролики были перпендикулярны поверхности. Многие привыкают гнуть ролики "внутрь" - так психологически устойчивей кататься. Потом ужасно тяжело переучиваться.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
Сообщение отредактировал underchronos - Воскресенье, 16.06.2013, 21:33 |
| |
|
|
| micstura | Дата: Понедельник, 17.06.2013, 15:11 | Сообщение # 953 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Статус: Offline
| vstov, у меня к2 доволен. Только защиту купи. И лучше в перчатках. Если на коньках катался освоишь быстро.
Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
Сообщение отредактировал micstura - Понедельник, 17.06.2013, 15:13 |
| |
|
|
| micstura | Дата: Понедельник, 17.06.2013, 15:12 | Сообщение # 954 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Статус: Offline
| underchronos, Везёт тебе с весом. Я как был 72 так и остался.
Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Понедельник, 17.06.2013, 20:21 | Сообщение # 955 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| micstura, это системная пахота )
Обед
Подтягивание широким хватом: 14
Подтягивание обратным хватом: 10
Брусья на локтях: 8, 8, 8
Вечер
Ролик с колен: 12, 12, 32
С утра после станушки чувствовал, что меня проще прибить, чем ехать мне на велике на работу. Потом ниче. Но пресс, широчайшие, трапеции трещат по швам до сих пор.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
Сообщение отредактировал underchronos - Понедельник, 17.06.2013, 22:02 |
| |
|
|
| underchronos | Дата: Вторник, 18.06.2013, 19:48 | Сообщение # 956 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Обед
Подтягивание широким хватом: 10, 10
Подтягивание рука + 2 пальца другой: 5, 5
Зал
1. Жим лежа
[ 20кгX12, 25кгX12, 35кгX12, 45кгX12, 55кгX12, 55кгX12, 55кгX12, 45кгX12, 35кгX12, 25кгX12, 20кгX12 ] ОМП=1 мин закислялся как сукин сын сеня
2. Суперсет брусья (+12.5кг) + пшнб(22.5кг)
[ 9, 9, 9 ]
3. Жим на трицепс (по технике Кочергина)
[ 20кгX8, 30кгX8, 40кгX8, 50кгX8 ]
4. Скручивание на предплечье
[ 20кгX12, 30кгX12, 30кгX12 ] акцентировано, аж плакать хотелось
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
Сообщение отредактировал underchronos - Вторник, 18.06.2013, 19:51 |
| |
|
|
| DEL | Дата: Среда, 19.06.2013, 08:12 | Сообщение # 957 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата (underchronos) [ 20кгX12, 30кгX12, 30кгX12 ] акцентировано, аж плакать хотелось
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Среда, 19.06.2013, 16:31 | Сообщение # 958 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| DEL, знаешь, что я заметил. Присед вообще не грузит икры. Совершенно. Я позавчера на одной ноге поднимался на носки и сеня до сих пор икры трещат по швам.
Заряжую в телефон Рамштайн. Сеня может пойду на серьезный объем в рывке гири.
Я как-то очень сушусь при этом.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Среда, 19.06.2013, 21:23 | Сообщение # 959 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Вечер
Рывок пудовки: 48, 12
Жонглирование пудовки: 8, 8, 8, 8, 8, 8
[ все на каждую руку без отдыха при переходе ]
Надо брать 24 кг в руки
Но рывок на такое количество показал, что много нагрузки съедают руки =((((
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Среда, 19.06.2013, 23:01 | Сообщение # 960 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| То гвозди гнул,теперь гирями жонглируешь... Кого-то ты мне напоминаешь  :
|
| |
|
|
