|
underchronos
|
|
| underchronos | Дата: Среда, 19.06.2013, 23:03 | Сообщение # 961 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Lucifer, я ща не гвозди гну... Стальные трубки, которые не гнутся.
А на видео зверь... Я пока мелковат для него.
Просмотрел их видео - я теперь фанат их. Хачу в их школу. Пора перестать жалеть себя и наконец начать еб***ть 
Реально я фанат их теперь! Вот где сила. Но у меня все равно как у дрища ладони и предплечья =(
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
Сообщение отредактировал underchronos - Среда, 19.06.2013, 23:16 |
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Среда, 19.06.2013, 23:54 | Сообщение # 962 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Мда уж,я когда увидел его узел из 4-х двухсоток  ,аж поплохело какой же я мля дрЫщь 
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Четверг, 20.06.2013, 00:03 | Сообщение # 963 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Lucifer, я жонглирую вперед выкидываю гирю - она переворачивается - я ловлю. Вот в этом году не чувствую, что тут грузится спина. Руки работают и хватает их. А там я увидел как он бросает гирю в сторону - от руки к руке. В общем, надо на 24 кг пробовать и осваивать разные техники.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
Сообщение отредактировал underchronos - Четверг, 20.06.2013, 00:06 |
| |
|
|
| underchronos | Дата: Четверг, 20.06.2013, 19:46 | Сообщение # 964 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Зал
1. Присед
[ 20кгX15, 30кгX15, 40кгX15, 50кгX15, 60кгX15, 70кгX15, 70кгX15, 70кгX15, 60кгX15, 50кгX15, 40кгX15, 30кгX15, 20кгX15 ] ОМП = 1 минута ... я готов был руки на себя наложить
2. Суперсет подтягивание обратным хватом (+2.5кг) + пшнб (22.5кг):
[ 9, 9, 9 ]
3. Походка фермера по 30 сек с гантелями
[ 24кг, 24кг, 28кг, 30кг, 35кг, 40кг ]
Ща уляжется тот котелок жратвы, к которому я приступал два раза и пойду попробую 24 кг пожонглировать
Вечер
Жим 1.5 пудовки: 8
Рывок 1.5 пудовки: 8
Жонглирование 1.5 пудовки: 5, 5, 5, 5, 5
Подтягивание широким хватом: 6, 6, 6
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
Сообщение отредактировал underchronos - Четверг, 20.06.2013, 22:06 |
| |
|
|
| underchronos | Дата: Пятница, 21.06.2013, 15:15 | Сообщение # 965 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Поехал ща я в деревню.
Думал взять с собой гирю - попробовать жонглирование от руки к руке вдоль тела.
Но че-то после вчерашнего объема у меня болит все что можно.
Буду два дня отдыхать, жрать, спать.
Я в отпуске.
Всем сил, здоровья и анаболизма.
Приеду в город ради становой. 
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
Сообщение отредактировал underchronos - Пятница, 21.06.2013, 15:16 |
| |
|
|
| Spyform | Дата: Пятница, 21.06.2013, 15:21 | Сообщение # 966 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| underchronos, отдохни как следует!!!
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Воскресенье, 23.06.2013, 20:35 | Сообщение # 967 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Spyform, два дня не мог разогнуться (
Зал
1. Становая классическая
[ 20кгX15, 30кгX15, 40кгX15, 50кгX15, 60кгX15, 70кгX15, 70кгX15, 70кгX15, 60кгX15, 50кгX15, 40кгX15 ]
2. Суперсет подтягивание ш. хватом (+2.5кг) + жим за голову (+42.5кг)
[ 9, 9, 9 ]
3. Тяга штанги к поясу
[ 40кгX12, 40кгX12, 40кгX12 ]
Кажется чуть потянул приводящую мышцу в левой лопатке. Присутствует небольшая боль при уводе руки в сторону.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| asklepius | Дата: Воскресенье, 23.06.2013, 22:13 | Сообщение # 968 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Статус: Offline
| underchronos, ты не чувствуешь, что надо отдохнуть дней 10?
|
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Понедельник, 24.06.2013, 09:46 | Сообщение # 969 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| underchronos, ну вот,другое дело...
Как ощущения от многоповторной становой?
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Понедельник, 24.06.2013, 17:56 | Сообщение # 970 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Цитата (asklepius) ты не чувствуешь, что надо отдохнуть дней 10?
Нет. Четвертая неделя у меня ММВ. Отдых по сути.
Цитата (texnotrade) Как ощущения от многоповторной становой?
На самой тренировке хотел попросить шоб меня прибили. Но выдержал. А вот на суперсете левую приводящую мышцу спины потянул. Ночью из-за нее плохо спал. Траксивазином мазал. С утра тоже было дискомфортно. Сейчас норм. Завтра жимовую тренировку пропущу.
А вапще когда делал с меня наверное ведро пота сошло.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
Сообщение отредактировал underchronos - Понедельник, 24.06.2013, 17:57 |
| |
|
|
| underchronos | Дата: Понедельник, 24.06.2013, 21:27 | Сообщение # 971 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Вечер (на свой страх и риск - разогрелся, все норм, тьфу-тьфу)
Подтягивание широким хватом: 6, 15
Подтягивание лучник: 6
Подтягивание обратным хватом: 10
Бег (с выкладкой): 1 км
Подъем ног к перекладине: 8, 8, 8
Че-то я хорошо ся чувствую.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Вторник, 25.06.2013, 10:19 | Сообщение # 972 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Цитата (underchronos) Бег (с выкладкой): 1 км
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Вторник, 25.06.2013, 17:39 | Сообщение # 973 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| yamayka, хрен знает. Дистанция приблизительно 1 км. Не зачетная.  На зачет надо пару забегов потренировать в начале. С первого забега после перерыва чудес не бывает.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Вторник, 25.06.2013, 21:39 | Сообщение # 974 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Вечер
Подтягивание широким хватом: 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Среда, 26.06.2013, 22:02 | Сообщение # 975 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| За две ночей спал от силы 8 часов. У меня базы легли из-за ЧП. Восстанавливал. Тренировки носят сейчас характер взбадривания. Зал даже отменен пока на этой недели. За три дня мало ел - исключительно че-нить в сыром виде и напитки.
Вечер
Подтягивание широким хватом: 6
Выход на "передний вис": 3X3
Подтягивание когда ноги на верх: 5X3
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
Сообщение отредактировал underchronos - Среда, 26.06.2013, 22:04 |
| |
|
|
