|
underchronos
|
|
| yamayka | Дата: Воскресенье, 19.05.2013, 21:50 | Сообщение # 841 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Что за нововведения? И с какой целью? Для тонуса?
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Воскресенье, 19.05.2013, 21:51 | Сообщение # 842 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| yamayka, да. И еще как часть определенной системы у меня. =)
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Понедельник, 20.05.2013, 21:48 | Сообщение # 843 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Подтягивание широким хватом: 13
Скоростная работа на роликах: в сумме 40 км
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Вторник, 21.05.2013, 08:49 | Сообщение # 844 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| underchronos, на роликах 40 км? ну ты дядя монстр)))) я на велике то столько не могу проехать)
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Вторник, 21.05.2013, 08:56 | Сообщение # 845 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Spyform, ну я роллер =) Когда я тренируюсь на скоростную работу - у меня есть трасса круговая специальная. Она чуть меньше 1 км. Я делаю 50 кругов. Примерно получается 40 км. Ну точные данные навигатор показывает. Обычно в среднем 25-26 км/ч мне удается держать темп сейчас. Мировой рекорд на такой марафонной дистанции - 43,23 км/ч
Еще на роликах я занимаюсь прыжковой работой.
И люблю экстрим в виде даунхилла. Максимальную скорость развивал 70.9.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
Сообщение отредактировал underchronos - Вторник, 21.05.2013, 09:27 |
| |
|
|
| vstov | Дата: Вторник, 21.05.2013, 09:46 | Сообщение # 846 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Респект! Я тоже хотел научится на роликах исейчас хочу, но стремно в 40 лет на ролики вставать, да и на 44номере ноги будут как лыжи выглядеть))))
39/177/89
40*177*83
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Вторник, 21.05.2013, 12:10 | Сообщение # 847 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| vstov, не у меня как бы 43 нога)))))
У роликов нет возраста. Многие ща в преклонном возрасте осваивают ролики. Потому что при грамотной технике освоив - куда легче на них перемещаться. Для коленей в том числе. Ну это если не прыгать и не рвать.
И это свобода!
Вообще ролики набирают популярность.
У нас во дворе детей все больше. Я их по мере возможности учу во дворе, когда катаюсь там и отрабатываю слалом.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
Сообщение отредактировал underchronos - Вторник, 21.05.2013, 12:11 |
| |
|
|
| vstov | Дата: Вторник, 21.05.2013, 12:15 | Сообщение # 848 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| у меня сын и дочька катаютсь с 3 лет
39/177/89
40*177*83
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Вторник, 21.05.2013, 19:03 | Сообщение # 849 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Утро
Подтягивание широким хватом: 8, 8
Зал
1.
Жим штанги лежа
[ 20кгX12, 40кгX12, 50кгX12, 50кгX12, 50кгX12, 40кгX12, 20кгX12 ]
2.
Брусья (+10кг) + сшнб (20кг)
[ 10, 10, 10 ]
Вечер
Пошел на ролики - работа на технику
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
Сообщение отредактировал underchronos - Вторник, 21.05.2013, 19:06 |
| |
|
|
| underchronos | Дата: Среда, 22.05.2013, 21:13 | Сообщение # 850 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Утро
Рывок пудовых гирь + жим: 5
Вечер
Брусья: 12, 8, 8, 5, 5, 5
Подтягивание широким хватом: 4, 4, 4
Отжимания из выхода силы: 10, 5
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Четверг, 23.05.2013, 21:09 | Сообщение # 851 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Утро
Рывок пудовых гирь + жим: 6
Обед
Подтягивание широким хватом: 13
Зал
1. Присед со штангой
[ 20кгX12, 30кгX12, 40кгX12, 50кгX12, 60кгX12, 70кгX12, 70кгX12, 70кгX12 ]
2. Суперсет подтягивание на бицепс + сшнп (20кг)
[ 9, 9, 9 ]
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Четверг, 23.05.2013, 21:11 | Сообщение # 852 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Ну и как ощущения от турника и пшнб?
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Четверг, 23.05.2013, 21:19 | Сообщение # 853 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Цитата (texnotrade) Ну и как ощущения от турника и пшнб?
Отлично сеня! Забил, но не мертво уже. Даже чувствовал, что на 10-ку сделаю!
Я ваще се цель поставил - поднять свой вес до 85 кг 
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
Сообщение отредактировал underchronos - Четверг, 23.05.2013, 21:27 |
| |
|
|
| yamayka | Дата: Четверг, 23.05.2013, 21:39 | Сообщение # 854 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Т.е. ты отказался от цели расти в базе, оставаясь желательно при том же весе?
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Четверг, 23.05.2013, 22:23 | Сообщение # 855 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| yamayka, ну пока да.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
