|
Lopa
|
|
| Lopa | Дата: Вторник, 08.05.2012, 13:40 | Сообщение # 31 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 619
Статус: Offline
| 08.05.2012
тренировка отжимания на брусьях на максимум 45-37-34-32-31
http://www.youtube.com/channel/UCa7BK2PBW28FfJYWrkmRfnw
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Вторник, 08.05.2012, 13:49 | Сообщение # 32 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| растешь 
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| Lopa | Дата: Вторник, 08.05.2012, 14:02 | Сообщение # 33 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 619
Статус: Offline
| Quote (powercoool) растешь smile
наоборот сейчас результаты немного упали, разве что первый подход на брусьях не понизился.
http://www.youtube.com/channel/UCa7BK2PBW28FfJYWrkmRfnw
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Вторник, 08.05.2012, 14:17 | Сообщение # 34 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| не скромничай 
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| DEL | Дата: Вторник, 08.05.2012, 15:29 | Сообщение # 35 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (Lopa) тренировка отжимания на брусьях на максимум 45-37-34-32-31
круто) мне даже такое и не снилось! Молодец!
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| Lopa | Дата: Вторник, 08.05.2012, 17:16 | Сообщение # 36 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 619
Статус: Offline
| спасибо. хочу еще как-нибудь попросить кого-то заснять на видео и посмотреть со стороны на технику исполнения - что то наталкивает на мысль, что мягко скажем не идеально все.
http://www.youtube.com/channel/UCa7BK2PBW28FfJYWrkmRfnw
|
| |
| |
| vstov | Дата: Вторник, 08.05.2012, 17:23 | Сообщение # 37 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| тоже завидую! как вы это столько раз позряд делаете? Молодец, конечно!
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| Lopa | Дата: Четверг, 10.05.2012, 13:36 | Сообщение # 38 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 619
Статус: Offline
| 09.05.2012
легкая тренировка
- подтягивания на турнике 15-12-10-10-10
- отжимания на брусьях 20-15-15-15-15
---------------------------------------------
10.05.2012
тренировка подтягивания на максимум 26-20-19-18-17
обед - лесенка подтягиваний W7
http://www.youtube.com/channel/UCa7BK2PBW28FfJYWrkmRfnw
Сообщение отредактировал Lopa - Четверг, 10.05.2012, 15:13 |
| |
| |
| Sashok-Lee | Дата: Четверг, 10.05.2012, 14:12 | Сообщение # 39 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 47
Статус: Offline
| Если хочешь чтобы результат вырос отдахни денька 3-4. Может дело в том что ты слишком часто занимаешься, тогда это тебе поможет Добавлено (10.05.2012, 14:12)
---------------------------------------------
А вообще ты молодец целеустремленный парень!
|
| |
| |
| Lopa | Дата: Суббота, 12.05.2012, 17:42 | Сообщение # 40 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 619
Статус: Offline
| 11.05.2012
тренировка отжимания на брусьях на максимум 45-40-36-34-31
в обед поделал всего по немножку
вечером прогуливался с семьей, попросил жену снять телефоном пару упражнений чтобы со стороны глянуть, как оно смотрится. увы, уже после первого сел аккумулятор. выкладываю ради прикола свое первое корявое видео (надеюсь не последнее), с не менее корявыми выходами :):
http://www.youtube.com/watch?v=II4rmIdyA48Добавлено (12.05.2012, 17:42)
---------------------------------------------
12.05.2012
легкая тренировка
- подтягивания на турнике 15-12-10-10-10
- отжимания на брусьях 20-15-15-15-15
- пресс
http://www.youtube.com/channel/UCa7BK2PBW28FfJYWrkmRfnw
Сообщение отредактировал Lopa - Суббота, 12.05.2012, 17:34 |
| |
| |
| DEL | Дата: Суббота, 12.05.2012, 18:02 | Сообщение # 41 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (Lopa) http://www.youtube.com/watch?v=II4rmIdyA48
ну не плохо)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
Сообщение отредактировал DEL - Суббота, 12.05.2012, 18:04 |
| |
| |
| dr | Дата: Суббота, 12.05.2012, 19:17 | Сообщение # 42 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Статус: Offline
| А сколько отдых между подходами на брусьях и турниках?
|
| |
| |
| Lopa | Дата: Суббота, 12.05.2012, 22:01 | Сообщение # 43 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 619
Статус: Offline
| Quote (dr) А сколько отдых между подходами на брусьях и турниках?
в тренировках на максимум - 5-6 минут
в легкой тренировке 2 минуты
http://www.youtube.com/channel/UCa7BK2PBW28FfJYWrkmRfnw
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Воскресенье, 13.05.2012, 05:37 | Сообщение # 44 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| хочу сказать о твоем видео по выходам на две , старайся ногами вообще не помогать а в остальном нормально
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| Lopa | Дата: Понедельник, 14.05.2012, 17:14 | Сообщение # 45 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 619
Статус: Offline
| 14.05.2012
тренировка подтягивания на максимум 26-20-20-19-18
http://www.youtube.com/channel/UCa7BK2PBW28FfJYWrkmRfnw
|
| |
| |
