|
Дневник Васи
|
|
| vstov | Дата: Вторник, 19.02.2013, 21:15 | Сообщение # 271 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Да, когда цикл на силу делал подтягивания и брусья. У локтя с внутренней стороны болела... Только это. Свазки я берегу! Не делаю быстрые движения с большим весом, не делаю совсем полную амплитуду на брусьях, не делаю рывков с большим весом.... Ты кажется пил витамины с комплексом для суставов?!
Я пил. У меня от перегрузки волокна пучки)) дергались на спине и дельтах)) спать немог))...
39/177/89
40*177*83
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Вторник, 19.02.2013, 21:19 | Сообщение # 272 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| vstov, я сеня поставил точку в цикле, пожав рекордные для себя веса - но связки давали знать. Я в последнее время много грузился статикой и на брусьях тяжело жал. Причем вот в последний раз с +50 кг жал. Теперь у меня все предплечья, у локтей со стороны бицепса и трицепса все просто иногда сильно ноет. Сеня вроде не ныло, но после подходов в жиме опять начинало. Хотя вроде при самом движении не сказывалось, но голова явно страховала.
Пью тока витамины. И то ща снизил дозу.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Вторник, 19.02.2013, 22:01 | Сообщение # 273 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| vstov, почему не делаешь глубоко?
Просто я брусья делаю в отдельный день и все ок...
Просто глубокие отжимания ничем не заменишь..
Сочетать брусья даже с отжиманиями при моем весе -очень тяжело..
А по-поводу скорости полностью согласен -никаких рывков все медленно ..
Плечи не делаю вообще-т.к.брусьев хватает..
Делаю в грудном стиле и в классике..
Сообщение отредактировал texnotrade - Вторник, 19.02.2013, 22:04 |
| |
|
|
| vstov | Дата: Вторник, 19.02.2013, 22:06 | Сообщение # 274 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Цитата (texnotrade) vstov, почему не делаешь глубоко?
не делаю глубокие, когда вес на мне 90-120% 
или даже 80-120%
39/177/89
40*177*83
Сообщение отредактировал vstov - Вторник, 19.02.2013, 22:07 |
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Вторник, 19.02.2013, 22:08 | Сообщение # 275 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| vstov, я без веса...пока своего хватает)))) 
Сообщение отредактировал texnotrade - Вторник, 19.02.2013, 22:09 |
| |
|
|
| vstov | Дата: Вторник, 19.02.2013, 22:09 | Сообщение # 276 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| ну у кого какие цели, как говориться 
39/177/89
40*177*83
|
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Вторник, 19.02.2013, 22:11 | Сообщение # 277 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Это ты в точку.
|
| |
|
|
| vstov | Дата: Вторник, 19.02.2013, 22:12 | Сообщение # 278 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Между прочем, у нас 2-3 человека заметно прибавили в весе на 20 приседах...
39/177/89
40*177*83
Сообщение отредактировал vstov - Вторник, 19.02.2013, 22:12 |
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Вторник, 19.02.2013, 22:14 | Сообщение # 279 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| vstov, в смысле набрали? Добавлено (19.02.2013, 22:14)
---------------------------------------------
Я приседвю 3 раза в неделю..
По 3 подхода ..
От 15 до 30 раз в подходе..
|
| |
|
|
| vstov | Дата: Вторник, 19.02.2013, 22:14 | Сообщение # 280 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| массы общей
39/177/89
40*177*83
|
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Вторник, 19.02.2013, 22:16 | Сообщение # 281 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| vstov, это закономерно...
Добавлено (19.02.2013, 22:16)
---------------------------------------------
Я вес держу на 105 кг..
Сало уходит..осталось только на пузе..
Мм растет пропорционально росту тоннажа в приседах..
Если цель масса-гантели лучше штанги..
Сообщение отредактировал texnotrade - Вторник, 19.02.2013, 22:18 |
| |
|
|
| vstov | Дата: Вторник, 19.02.2013, 22:17 | Сообщение # 282 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| я признаюсь, скептически относился, до сих пор, но когда присед начал делать поменял отношение
39/177/89
40*177*83
|
| |
|
|
| asklepius | Дата: Вторник, 19.02.2013, 22:19 | Сообщение # 283 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Статус: Offline
| vstov, а темп какой, может если технично, медленно делать это будет соответсововать 12-ти повторениям?
|
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Вторник, 19.02.2013, 22:20 | Сообщение # 284 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| vstov, руки тоже растут..у меня от брусьев и блока ушло сало с трицепса,а благодаря приседам
Руки 48 после тренировки..на пампе почти 50..
|
| |
|
|
| vstov | Дата: Вторник, 19.02.2013, 22:21 | Сообщение # 285 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| 4 сек. негатив+2 сек. статика+2 сек позитив+2 сек статика и по новой...
39/177/89
40*177*83
|
| |
|
|
