[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » DEL (МОЯ ТРЕНИРОВКА - программа для развития мышц всего тела)
DEL
DELДата: Вторник, 19.03.2013, 21:57 | Сообщение # 586
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (PIRAT)
DEL, у нее вес меньше 50???
примерно 49 +- 1 кг. смотря как
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
helgoДата: Пятница, 29.03.2013, 14:55 | Сообщение # 587
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
DEL, ты это видел

Добавлено (29.03.2013, 14:55)
---------------------------------------------
http://youtu.be/NXOCtqlOsrk wink

Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
DELДата: Понедельник, 01.04.2013, 08:38 | Сообщение # 588
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Репутация: 367
Статус: Offline
helgo, ага)))

Добавлено (01.04.2013, 08:38)
---------------------------------------------
Привет, парни) Многие меня спрашивают о планах и целях на будущее. Сейчас я реально отдыхаю тренируюсь без особого фанатизма по ББ программе. В дальнейшем цель собрать сумму 540 кг. минимум в троеборстве. Видео конечно же будет.

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
DELДата: Четверг, 11.04.2013, 21:59 | Сообщение # 589
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Репутация: 367
Статус: Offline
короче говоря в апреле заканчиваю кач по ББ проге и беру 3 недели отдыха (только аэробная нагрузка). после чего начинаю свой 1 силовой цикл. Планирую включить становую тягу 1 раз в две недели, тягу с плинтов (как подсобку 1 раз в месяц), дожимы. Цикл планирую сделать не более 6-8 недель, затем опять взять отдых 2 недели.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
FreestylerhymeДата: Вторник, 30.04.2013, 10:22 | Сообщение # 590
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Видео где ты подтягивался и отжимался с 60 кг -там ты делал суперсет ?т.е. без отдыха 60 кг подтягивание отжимания на брусьях и от пола?
 
DELДата: Вторник, 30.04.2013, 11:48 | Сообщение # 591
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (Freestylerhyme)
Видео где ты подтягивался и отжимался с 60 кг -там ты делал суперсет ?т.е. без отдыха 60 кг подтягивание отжимания на брусьях и от пола?
делал в одной тренировке. сразу сделал брусья 5 мин. отдыха потом турник 5 мин. отдыха и отжимание
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
FreestylerhymeДата: Вторник, 30.04.2013, 12:25 | Сообщение # 592
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
а щас какие  силовые на турнике и брусьях и отжиманиях от пола? (по пятерке которые и разовые чисто скока кг)
 
DELДата: Вторник, 30.04.2013, 13:12 | Сообщение # 593
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (Freestylerhyme)
а щас какие силовые на турнике и брусьях и отжиманиях от пола? (по пятерке которые и разовые чисто скока кг)
редко практикую. я пауэрлифтер, а видео -  все навсего был экспромт. специально силовые на ТБ не тренировал(
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
WWДата: Вторник, 30.04.2013, 16:10 | Сообщение # 594
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 37
Репутация: 5
Статус: Offline
DEL, если есть время и желания расспиши, как ты начинал, с чего всё начиналось, как ты дошел до такой жизни как щас, так сказать)))
и еще один вопрос, когда будет малой шкипер?)))))))))
 
DELДата: Вторник, 30.04.2013, 17:00 | Сообщение # 595
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (WW)
DEL, если есть время и желания расспиши, как ты начинал, с чего всё начиналось, как ты дошел до такой жизни как щас, так сказать)))
по поводу тренировок все есть в моем дневнике. мои эксперименты, удачи и ошибки. почитай если не лень, может что - то пригодиться)
Цитата (WW)
и еще один вопрос, когда будет малой шкипер?)))))))))
хз. пока не думаю об этом)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
FreestylerhymeДата: Вторник, 30.04.2013, 18:39 | Сообщение # 596
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Del, ну у тебя вроде здесь в дневнике говорилось что ты чередовал жим лежа и отжимания на брусьях с грузами. Было вроде брусья+70 кг на 2 раза а турник 65? или 70+ тоже делал?
 
DELДата: Вторник, 30.04.2013, 18:44 | Сообщение # 597
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (Freestylerhyme)
Del, ну у тебя вроде здесь в дневнике говорилось что ты чередовал жим лежа и отжимания на брусьях с грузами. Было вроде брусья+70 кг на 2 раза а турник 65? или 70+ тоже делал?
да было, но давно. сейчас я больше на лифтеровских программах и методиках сижу. последний раз я делал на брусьях 50/12 после дожимов. на турнике не знаю, подтягивался с женой раз на 8-10 пару недель назад. Цели у меня сейчас другие, сумму в троеборье хорошую собрать.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
PIRATДата: Вторник, 30.04.2013, 20:07 | Сообщение # 598
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (DEL)
Цели у меня сейчас другие, сумму в троеборье хорошую собрать
сразу видно отличие любителя от профи))
 
DELДата: Среда, 01.05.2013, 18:04 | Сообщение # 599
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (PIRAT)
сразу видно отличие любителя от профи))
да ну)) мне до профи далеко. просто хочу проверить свои силы и посмотреть на что способен)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
PIRATДата: Среда, 01.05.2013, 21:03 | Сообщение # 600
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (DEL)
просто хочу проверить свои силы и посмотреть на что способен)
аналогично)) еще бы выступить в бездопинговой федерации, было бы круто)
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » DEL (МОЯ ТРЕНИРОВКА - программа для развития мышц всего тела)
Поиск: