|
DEL
|
|
| baur_91 | Дата: Воскресенье, 09.12.2012, 10:40 | Сообщение # 481 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Статус: Offline
| ЛАдно, всем спасибо за советы, удачи
|
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Воскресенье, 09.12.2012, 15:05 | Сообщение # 482 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| DEL, ты когда нибудь добавлял себе в тренировки - прогулку фермера?
Очень хорошее базовое упражнение-для силы и массы...
Я с завтрашнего дня буду добавлять в конце тренировки...а то уже начинает нехватать силы хвата..
В жизни делал всего пару раз-опыта маловато...буду пробовать...
Сообщение отредактировал texnotrade - Воскресенье, 09.12.2012, 15:05 |
| |
|
|
| DEL | Дата: Воскресенье, 09.12.2012, 16:16 | Сообщение # 483 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (texnotrade) DEL, ты когда нибудь добавлял себе в тренировки - прогулку фермера?
не никогда. нужно попробовать)
потом поделишься опытом, что да как, хорошо. интересно очень. и какой вес используешь
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
Сообщение отредактировал DEL - Воскресенье, 09.12.2012, 16:17 |
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Воскресенье, 09.12.2012, 16:35 | Сообщение # 484 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| DEL, Насчет веса-буду определяться завтра...
Я ведь и приседаю с гантелями и подтягиваюсь каждую тренировку..
Буду смотреть по рукам...
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Воскресенье, 09.12.2012, 18:00 | Сообщение # 485 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| помню летом спонтано включил в свои тренировки это упражнение)) носил с родника воду в 5литровых бутылках, рекорд был 6 иил 7 таких бутылок в каждой руке, но там офигевали пальцы больше всего,так как на каждом пальце висела одна а то и две 5литрухи)) да и растояния которое я роходил за раз, было около 150-200метров.
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Воскресенье, 09.12.2012, 18:06 | Сообщение # 486 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (PIRAT) помню летом спонтано включил в свои тренировки это упражнение)) носил с родника воду в 5литровых бутылках, рекорд был 6 иил 7 таких бутылок в каждой руке, но там офигевали пальцы больше всего,так как на каждом пальце висела одна а то и две 5литрухи)) да и растояния которое я роходил за раз, было около 150-200метров.
имхо это круто, если бы вместо бутылок было что - то поудобнее, то наверно вес был гораздо больше.
нужно попробовать со временем
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Воскресенье, 09.12.2012, 18:45 | Сообщение # 487 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| PIRAT, у меня есть два кругляка по 65 кг с приваренными ручками..буду пробывать с ними..
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Воскресенье, 09.12.2012, 18:45 | Сообщение # 488 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| да упражнение интересное, да и в работу включаются все мышцы тела.
|
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Воскресенье, 09.12.2012, 18:47 | Сообщение # 489 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| PIRAT, но еще и очень сложное и травмоопасное...
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Воскресенье, 09.12.2012, 18:49 | Сообщение # 490 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| texnotrade, это уже серьезно, я если и начну, то буду с гантелями. кстати то же расстояние я проходил с 50 литровой флягой алюминевой, фляга была в положении как "охапка дров" тобишь работа бицепсов. в то время как раз увлекался изометрией.
|
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Воскресенье, 09.12.2012, 19:17 | Сообщение # 491 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| PIRAT, на данный момент могу глубоко присесть 25 раз с гантелями по 48.8 кг.хочу 50 раз..
Руки не выдерживают больше...поэтому обратил внимание на прогулку фермера...ходить с кругляками буду наверное
Не в конце тренировки ,а во вторник и четверг(дни отдыха)...иначе будет явный перегруз..т.к.
Сейчас приседаю с 30 кг гантелями 3 раза в неделю...+подтягивания.....
Сообщение отредактировал texnotrade - Воскресенье, 09.12.2012, 19:18 |
| |
|
|
| yamayka | Дата: Воскресенье, 09.12.2012, 19:45 | Сообщение # 492 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Quote (texnotrade) PIRAT, на данный момент могу глубоко присесть 25 раз с гантелями по 48.8 кг.хочу 50 раз..
Руки не выдерживают больше...поэтому обратил внимание на прогулку фермера...ходить с кругляками буду наверное
Не в конце тренировки ,а во вторник и четверг(дни отдыха)...иначе будет явный перегруз..т.к.
Сейчас приседаю с 30 кг гантелями 3 раза в неделю...+подтягивания.....
ты знаешь что делаешь
успехов тебе
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Воскресенье, 09.12.2012, 21:13 | Сообщение # 493 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| yamayka, спасибо...
И тебе желаю - хорошо сконцентрироваться на своих целях и идти к ним-медленно,но верно.
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Четверг, 03.01.2013, 19:43 | Сообщение # 494 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Привет, парни) Давно ничего не писал, пока какгБэ нечем делиться, но есть вот немного позитива, который выражается фотками моей жены (стаж 7 месяцев, железо+ТБ, рост примерно 162 см. вес 50 кг.).
http://vk.com/login?act=mobile&hash=8853c013b956900d#/id51445881?z=photo51445881_295003192%2Fphotos51445881
http://vk.com/login?act=mobile&hash=3d5243152061d207#/id51445881?z=photo51445881_295003187%2Fphotos51445881
http://vk.com/login?act=mobile&hash=3d5243152061d207#/id51445881?z=photo51445881_295003182%2Fphotos51445881
Комментируем) приемлема конструктивная критика)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| Serperator | Дата: Четверг, 03.01.2013, 20:16 | Сообщение # 495 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Статус: Offline
| DEL, Ё маё....Бицуха, бёдра, попка ( Последние два слова заставил сказать мозг , который между ушей, а не ног  ) - всё просто офигенно
Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
|
| |
|
|
