|
x-girl
|
|
| x-girl | Дата: Среда, 22.06.2011, 08:46 | Сообщение # 181 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 138
Статус: Offline
| приседания 40-40-30-30
Quote (Cinnamon) обычные скручивания на боковые мышцы
ты как делаешь? до угла в 45 градусов или чтобы локтём колена коснуться?
Quote (Cinnamon) можно еще время на скакалке посчитать, бег трусцой
можно пока не считать, я и на скакалке сто лет не прыгала, и бег собиралась включать в программу только через пару недель, так что это можно отложить как минимум на месяц.
Quote (Cinnamon) сколько училась этому вообще? я полтора месяца барахтаюсь, а все без толку
ну фиг знает, я же никакую программу на подтягивания не выполняла за временем не следила, я просто делала частичные подтягивания 1-2 подхода (те которые в верхней фазе, до угла 90 градусов когда рука от локтя до плеча параллельна полу) и пробовала подтянуться из неполной амплитуды, ну то есть ты не с самого низу пробудешь подтянуться а когда руки уже согнуты, постепенно уменьшаешь(или правильно сказать увеличиваешь?) угол сгиба рук. тут ещё дело в том, что я же не первый раз "учусь" подтягиваться, поэтому мне легче. я подтягиваться ещё школе научилась, 2-3 раза подтягивалась стабильно, было что и 6 раз подтягивалась, потом в универе результаты упали, подтягивалась 1-2 раза, а бывало и ни одного, после универа опять совсем разучилась, но как видишь уже восстановила навык)
Quote (Cinnamon) а ты на брусьях занимаешься?
не занимаюсь, рано мне на них заниматься, ручки слабые и я один раз себя снизу не вытяну, разве что как подтягивания делать частичные повторения или негативные, но пока не тянет, рядом с домом брусьев нет, дома соответственно тоже) всему своё время
Quote (Cinnamon) никогда не поверю, что программа обычных трен и нормальное питание (главное - мясное) уступят в результативности сыроедству и импульсу, уже забыла какому
я не воспринимаю это как меряние какая программа лучше, всего лишь есть возможность убедиться что другой подход тоже может работать, а эффективность ... результаты, ну посмотрим. хотя даже при наличие каких-то результатов это не абсолютный показатель, у нас у обеих свой организм и потенциал к тренировкам может сильно отличаться. вы же все понимаете что если взять двух "почти одинаковых" парней дать им одну программу питания и тренировок, их результаты могут кардинально отличаться.
Quote (Cinnamon) предлагаю раз в месяц делать максимумы на все упражнения
да раз в месяц будет оптимально.
Quote (Cinnamon) да прибудет со мной сила мясной и термически обработанной пищи
да прибудет с тобой и со мной спокойное отношения к любым результатам данного эксперимента. мне главное что можно одновременно по-разному тренироваться и интересно следить за результатами)
Cамым большим грехом человека является занижение
целей. Брюс Ли
Сообщение отредактировал x-girl - Среда, 22.06.2011, 08:50 |
| |
|
|
| Dragon | Дата: Среда, 22.06.2011, 08:58 | Сообщение # 182 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Quote (x-girl) всего лишь есть возможность убедиться что другой подход тоже может работать
Ну какой другой подход  ? Отжимания, приседания и подтягивания они и в африке ими же и являются, а поэтому естественно при должном усердии результат будет.
|
| |
|
|
| x-girl | Дата: Среда, 22.06.2011, 09:39 | Сообщение # 183 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 138
Статус: Offline
| Quote (Dragon) Ну какой другой подход
это не я сказала, что подход другой) вообще под другим подходом подразумевается "сыроедство и импульс"
кстати не могу удержаться, выкладываю фотки ещё одного неполноценно питающегося) как это он так без мяса и яиц живёт...
Бицепс-грудь сбоку
http://farm3.static.flickr.com/2743/4031978770_1d66c05219_o.jpg
Вариация пред. позы
http://farm3.static.flickr.com/2661/4031978878_27670c40f1_o.jpg
Двойной бицепс спереди
http://farm3.static.flickr.com/2795/4031225863_cc5bdfac05_o.jpg
Двойной бицепс сзади
http://farm3.static.flickr.com/2523/4031978860_5dd8ba2847_o.jpg
больше обещаю сыроедение не упоминать, просто тут был разговор про то кто здоровее выглядит) здоровее выглядит тот, кто тренируется и неважно что именно он ест
Cамым большим грехом человека является занижение
целей. Брюс Ли
Сообщение отредактировал x-girl - Среда, 22.06.2011, 09:40 |
| |
|
|
| Akelich | Дата: Среда, 22.06.2011, 10:36 | Сообщение # 184 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Quote (x-girl) кстати не могу удержаться, выкладываю фотки ещё одного неполноценно питающегося) как это он так без мяса и яиц живёт
И что тут удивительного?Рельефный малый.Внушительной мускулатурой не обладает. Ел бы больше белка, обладал бы
Quote (x-girl) здоровее выглядит тот, кто тренируется и неважно что именно он ест
Вот этор как раз таки и не так. Еда и отдых это 80% успеха в нашем нелегком деле
|
| |
|
|
| massa | Дата: Среда, 22.06.2011, 10:46 | Сообщение # 185 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Лучше съесть кусочек мяса,чем пару раз отжаться 
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| x-girl | Дата: Среда, 22.06.2011, 10:57 | Сообщение # 186 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 138
Статус: Offline
| Quote (Akelich) И что тут удивительного?Рельефный малый.Внушительной мускулатурой не обладает. Ел бы больше белка, обладал бы
Вопрос не в том чем он не обладает,а в том что считается что без животного белка у него должны кости торчать,а не мышцы)
Quote (Akelich) Вот этор как раз таки и не так. Еда и отдых это 80% успеха в нашем нелегком деле
Неудачно выразилась, разная еда может привести к успеху. Только я прошу уточнить внушительная мускулатура это что? большие объёмы? воркаут и бодибилдинг вроде разные вещи. я просто всегда считала, что важен не объём а функциональность мышц, если скалолаз не обладая внушительной мускулатурой подтягивается на пальцах на одной руке, то он хорош, а если качок с горой мышц ни бегать нормально не может и ни подтягиваться много, то какой смысл в объёме...
Cамым большим грехом человека является занижение
целей. Брюс Ли
|
| |
|
|
| massa | Дата: Среда, 22.06.2011, 11:00 | Сообщение # 187 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Quote (x-girl) Только я прошу уточнить внушительная мускулатура это что? большие объёмы? воркаут и бодибилдинг вроде разные вещи. я просто всегда считала, что важен не объём а функциональность мышц, если скалолаз не обладая внушительной мускулатурой подтягивается на пальцах на одной руке, то он хорош, а если качок с горой мышц ни бегать нормально не может и ни подтягиваться много, то какой смысл в объёме...
Ага,объем.Который сыроедиением,увы,не набрать.Развить мускулатуру для подтягиваний на одном пальце может и можно.
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| mer3av4ik | Дата: Среда, 22.06.2011, 11:14 | Сообщение # 188 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 741
Статус: Offline
| на 1м пальце на 2х руках или на 1й то?
С уважением Василий Николаевич
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Среда, 22.06.2011, 11:25 | Сообщение # 189 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Quote (x-girl) считается что без животного белка у него должны кости торчать,а не мышцы
Кто тебе такое сказал, что так считается?
Просто прелесть животного белка в том, что он усваивается почти весь и не имеет побочных эффектов при переваривании. Растительные же продукты, в которых много белка, подарят тебе от силы 60-70% и кучу газов. Плюс незаменимые аминокислоты, которые надо набирать из разных продуктов. Можно быть и сыроедом, но это очень недешево, плюс есть нужно очень много, чтобы перекрыть пропасть в усваивании. Тогда какой смысл в этом? То что веганство и его последыши это панацея от всех болячек это абсолютно субъективное мнение самих веганов. А с другой стороны, если не следить за растительным рационом должным образом, то можно очень лихо навредить своему организму.
Quote (x-girl) воркаут и бодибилдинг вроде разные вещи. я просто всегда считала, что важен не объём а функциональность мышц
Конечно разные. Но, если ты больше почитаешь форум, то поймешь, что рано или поздно любой любитель турника начинает мечтать о мускулатуре.
Quote (x-girl) качок с горой мышц ни бегать нормально не может и ни подтягиваться много
Для этого нужно развиваться равномерно. Яркий пример - ММА бойцы. Уж чего чего, а выносливости им не занимать
|
| |
|
|
| Dragon | Дата: Среда, 22.06.2011, 11:31 | Сообщение # 190 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Quote (Akelich) Можно быть и сыроедом, но это очень недешево
Это стопроцентно, сейчас вообще любое натуралное питание очень дорого. И поэтому в наших странах человек перешедший на веганство и при этом с недостатком финансов, будет поневоле недобирать по калориям и микроэелементам.
|
| |
|
|
| x-girl | Дата: Среда, 22.06.2011, 11:47 | Сообщение # 191 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 138
Статус: Offline
| Quote (Dragon) Это стопроцентно, сейчас вообще любое натуралное питание очень дорого.
да ладно, сыроедение недешево, 3500-4000 руб в месяц, примерно столько же уходило на питание и при обычном рационе. летом так вообще, привет арбузы по 8р. кило)) вот домашний сыр или мёд покупать дорого)
Cамым большим грехом человека является занижение
целей. Брюс Ли
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Среда, 22.06.2011, 11:56 | Сообщение # 192 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Quote (Dragon) И поэтому в наших странах человек перешедший на веганство и при этом с недостатком финансов, будет поневоле недобирать по калориям и микроэелементам
Золотые слова
Quote (x-girl) да ладно, сыроедение недешево, 3500-4000 руб в месяц, примерно столько же уходило на питание и при обычном рационе. летом так вообще, привет арбузы по 8р. кило))
Ну тогда у меня закрадывается мыслишка, что ты по-любому чего-нибудь да не получаешь. И скорей всего именно белка. Так что здравствуй атеросклероз. Если взять еще и учесть, что ты занимаешься физической активностью.
Про тех же, кто хочет еще и наростить мясцо, так вообще страшно представить. Заокеанские веганы-качки например сидят на соевом изоляте по этой причине.
|
| |
|
|
| x-girl | Дата: Среда, 22.06.2011, 12:12 | Сообщение # 193 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 138
Статус: Offline
| Quote (Akelich) Ну тогда у меня закрадывается мыслишка, что ты по-любому чего-нибудь да не получаешь.
Уважаемый, по калориям я добираю об этом свидетельствует нормальный вес, насчет белка, вспоминаем пример с обезьянками, питаясь только фруктами они не испытывают проблем с белком. А насчёт болезней, я здоровее чем многие из вас)) я кстати спрашивала, как у вас у каждого с иммунитетом, гриппами ангинами болеете, от аллергии страдаете? так никто и не ответил. а я не болею ничем)
Quote (Akelich) Про тех же, кто хочет еще и наростить мясцо, так вообще страшно представить.
ну я девочка, за объёмом не гонюсь.
Cамым большим грехом человека является занижение
целей. Брюс Ли
|
| |
|
|
| massa | Дата: Среда, 22.06.2011, 12:22 | Сообщение # 194 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Quote (x-girl) вспоминаем пример с обезьянками, питаясь только фруктами они не испытывают проблем с белком.
Ты как эксперт - какой самый "белковый" фрукт? И сколько в нём белка?
Quote (x-girl) А насчёт болезней, я здоровее чем многие из вас))
Это всё Исцеляющий Импульс,прошедший через ферментативно-гормональные центры.
Quote (x-girl) я кстати спрашивала, как у вас у каждого с иммунитетом, гриппами ангинами болеете, от аллергии страдаете? так никто и не ответил.
Болел.В этом году только один раз обычной ОРЗ. 3 дня лечения на дому.Аллергии нет вообще ни на чего.
Quote (x-girl) а я не болею ничем)
не факт.на аватарке не очень здоровая девушка сидит (сорри если грубо звучит).
И не факт что иммунитет крепкий из-за сыроедства.
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Среда, 22.06.2011, 12:26 | Сообщение # 195 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| x-girl, обезьянка только то и делает, что целый день ест, поэтому с белком у нее проблем быть не может. Человек не может себе такого позволить зачастую.Поэтому сравнение некорректно. А вот у сыроедов низкое потребление белка ведет к холестериновым бляшкам, как минимум. Если нравится сравнение с животными, то например атеросклероза у собак, питающихся мясом не бывает, в отличии от травоядных кроликов.
Quote (x-girl) А насчёт болезней, я здоровее чем многие из вас))
Искренне рад. Но уверен, что отсутствие животного белка в рационе тут совершенно не при чем.
А вообще в чем причина отказа от животного белка?Ты считаешь, что это вредно?
|
| |
|
|
