Касаемо белых пятен, я смотрю их и у сертифицированных американцев хватает. Т.е. в некоторых вопросах у каждого своя система

Например, интересуюсь вопросом периодизации; с микроциклами понятно (3+1, 5+2), а как они стыкуют в макро, на длительный период, когда стоит задача поработать над ростом силы или выносливости, и не сильно потерять в других физ.кач-вах. Робу Орландо задают похожий вопрос: как поддерживаете силовые, когда хотите сконцентрироваться на выносливости? Его ответ - вообще не использую программы, поднимайте большой вес постоянно и будет вам счастье )

Как-то не особо прояснило; может он такой уникальный и постоянно на пике формы или растет во всем сразу, но у простых смертных явно все сложнее..

Смотрю дальше - у разных тренеров и аффилиатов свои варианты. Например, нашел гибридную программу CFSB (КФ с силовым акцентом), рассчитано на 6-8 недель, как раз для силового цикла при минимальной потере выносливости.. в ней отказываются от постоянной смены упражнений, основные силовые движения чередуют с метконами

пн. – Приседания (5х3 или 3х5)
потом меткон на выносливость (15 минут и меньше)

вт. – Становая тяга 3х3
1 подход 15-20 повторений (на силовую выносливость)
меткон 10 мин

ср. – отдых

чт. – меткон 20 мин

пт. – Фронтальные приседания (5х3 или 3х5)
1 подход обычных приседаний 15-20 повторений
меткон 10 мин

сб. – Жим стоя (5х3 или 3х5)
1 подход 15 повторений
меткон 20 мин

вс. – отдых

Завершите как можно больше раундов и повторов за 15 минут:
9 становых тяг 70 кг
12 отжиманий от пола
15 запрыгиваний на коробку 60 см.

попробовать сделать что ли