|
Как набрать массу? А зачем?!
|
|
| asklepius | Дата: Четверг, 20.06.2013, 20:16 | Сообщение # 106 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Статус: Offline
| underchronos, погуглил, и нашел статейку, о ьом что присед поднимал тесто на 15%, жим лежа на 7
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Четверг, 20.06.2013, 20:18 | Сообщение # 107 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| asklepius, все это никому не нежные цифры. Жим жиму рознь. Присед приседу рознь.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Четверг, 20.06.2013, 21:33 | Сообщение # 108 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Цитата (DEL) прет силовая выносливость.
значит даже если подтягиваться с соткой(или каким нить запредельным весом) на поясе на 1 раз это не сила а лишь выносливость?:) Не может быть т.к. натужное движение на 1 раз -всегда сила, анаэробное движение или как его там:) Т.е. если жать сотку от груди это даст больше гормонов чем отжиматься от пола с соткой на спине т.к. первое -изолированный вес и больше стрессирует организм? Но ведь работа с отягощением помимо своего веса тяжелее точно...
Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Четверг, 20.06.2013, 22:04 |
| |
|
|
| yamayka | Дата: Четверг, 20.06.2013, 23:41 | Сообщение # 109 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Да нет, жим по логике такое же "легкое" упр как и ТБ. А вот становая тяга и приседания уже "гормональные".
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Пятница, 21.06.2013, 08:05 | Сообщение # 110 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата (Freestylerhyme) это не сила а лишь выносливость?:)
показывает насколько мышцы могут создавать повторные усилия и в течение
какого времени поддерживать такую активность.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
Сообщение отредактировал DEL - Пятница, 21.06.2013, 08:09 |
| |
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Пятница, 21.06.2013, 10:17 | Сообщение # 111 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Цитата (yamayka) Да нет, жим по логике такое же "легкое" упр как и ТБ. А вот становая тяга и приседания уже "гормональные". 
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Пятница, 21.06.2013, 13:48 | Сообщение # 112 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Цитата (DEL) не путай - силовая выносливость. Силовая выносливость — способность противостоять утомлению при достаточно длительных нагрузках силового характера (вот тебе Турник+вес или брусья+вес) или просто обычные подтягигивания с собственным весом. Силовая выносливость
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
Сообщение отредактировал yamayka - Пятница, 21.06.2013, 13:49 |
| |
|
|
| Spyform | Дата: Пятница, 21.06.2013, 15:32 | Сообщение # 113 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| На ТБ можно набрать массу, я тому пример. 
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Пятница, 21.06.2013, 16:13 | Сообщение # 114 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Цитата (yamayka) их спектр и кпд шире
из-за приседа и становой только(мышц-разгибателей) а всякие гантели и т.п. для изоляции для силы не особо
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Пятница, 21.06.2013, 16:32 | Сообщение # 115 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| парни я высказал имхо. а вы набирайте массу на чем хотите. главное, чтобы качественную и в радость.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| powercoool | Дата: Суббота, 22.06.2013, 00:37 | Сообщение # 116 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Spyform, полюбому железки тягаешь
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Суббота, 22.06.2013, 02:20 | Сообщение # 117 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Цитата (Spyform) На ТБ можно набрать массу, я тому пример |
| |
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Среда, 03.07.2013, 18:24 | Сообщение # 118 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| как вообще правильней- сначала набирать массу или силу? Если цель- сила
кажется что работая на силу закладывается связки и сухожилия -основа а работа на ММ поможет потом ее дополнить и увеличить веса
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Среда, 03.07.2013, 18:27 | Сообщение # 119 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата (Freestylerhyme) Если цель- сила
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Среда, 03.07.2013, 21:18 | Сообщение # 120 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Цитата (DEL) работай на силу а масса придет! так делал я) |
| |
|
|
