|
Наши фотки!
|
|
| powercoool | Дата: Суббота, 21.07.2012, 09:41 | Сообщение # 1471 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| они наверно до сих пор турникменством занимаются 
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| Asus | Дата: Суббота, 21.07.2012, 12:24 | Сообщение # 1472 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 149
Статус: Offline
| Quote (powercoool) они наверно до сих пор турникменством занимаются
Особенно Депардье)
|
| |
|
|
| Goog-black_angel-ok | Дата: Воскресенье, 22.07.2012, 12:21 | Сообщение # 1473 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| http://s002.radikal.ru/i198/1207/d1/1c0b0b9e0490.jpg
|
| |
|
|
| Massacre | Дата: Воскресенье, 22.07.2012, 15:05 | Сообщение # 1474 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 182
Статус: Offline
| Quote (Goog-black_angel-ok) http://s002.radikal.ru/i198/1207/d1/1c0b0b9e0490.jpg
Злодей
|
| |
|
|
| werewolf | Дата: Среда, 25.07.2012, 20:43 | Сообщение # 1475 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Статус: Offline
| покажите, у кого кистеукрепитель "в дверном проёме сделан". а как вы проходите?
ненавижу тренировать предплечье, особенно, мелкую гантельку, делаешь 30 раз, и уже начинает ломить в запястье, и там, где самое тонкое место руки. фуу. а толку там и нет 
ту фигульку никак не соберусь сделать. верёвки нету
Сообщение отредактировал werewolf - Среда, 25.07.2012, 20:44 |
| |
|
|
| micstura | Дата: Среда, 25.07.2012, 21:42 | Сообщение # 1476 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Статус: Offline
| А я беру гирьку 24 в ладошки и поднимаю от пояса к груди. Скоро перейду на 32.
Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
|
| |
|
|
| Rasalom87 | Дата: Четверг, 26.07.2012, 01:23 | Сообщение # 1477 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Статус: Offline
| Quote (werewolf) покажите, у кого кистеукрепитель "в дверном проёме сделан". а как вы проходите?
Вытаскиваю ось и прохожу.
Моя приблуда состоит из двух небольших отрезков трубы (можно использовать крючки), закреплённых по обеим сторонам дверного проема. В них вставляется деревянная палка, а в свою очередь на этой палке насажена труба на которой собственно и закреплена веревка, при помощи хомута.
В общем все также http://www.sport-baza.ru/images/predplech/DSC02884s.jpg
только за место стоек дверной проем, а за место металлического прута деревянный черенок.
Вот вариант больше похожий на мой http://siniavino2gena.ucoz.ru/publ/trenazher_dlja_predplechij/1-1-0-20
В будущем планировал собрать тренажёрчик в виде приставки приставки к шведской стенке, на подшипниках с крепкой веревкой или тросом.
|
| |
|
|
| Serperator | Дата: Четверг, 02.08.2012, 17:17 | Сообщение # 1478 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Статус: Offline
| http://s009.radikal.ru/i307/1208/2f/80806b402df9.jpg
За развал слева стыдно:)
Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
|
| |
|
|
| Медвежа | Дата: Суббота, 04.08.2012, 12:31 | Сообщение # 1479 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Статус: Offline
| Вот такой вот я , строю берлогу.
http://s006.radikal.ru/i214/1208/e6/e42033d81bf4.jpg цензурная версия
Сообщение отредактировал Медвежа - Суббота, 04.08.2012, 13:27 |
| |
|
|
| Serperator | Дата: Суббота, 04.08.2012, 13:14 | Сообщение # 1480 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Статус: Offline
| Quote (Медвежа) Вот такой вот я , строю берлогу.
Другой медведь на аве уже)))
крышу деревянную токо поставь...
Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
|
| |
|
|
| micstura | Дата: Суббота, 04.08.2012, 13:37 | Сообщение # 1481 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Статус: Offline
| Была у зайца изба лубяная ,а у лисы ледяная.
Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Вторник, 07.08.2012, 13:39 | Сообщение # 1482 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Сто лет не делал фотографий. Конечно, никаких сильный изменений нет.
http://s009.radikal.ru/i310/1208/a3/36db75d891b2.jpg
http://s60.radikal.ru/i167/1208/d2/890afc885271.jpg
http://s019.radikal.ru/i636/1208/27/ef93fc3da1ee.jpg
На пляжу)
http://s018.radikal.ru/i507/1208/a3/9b2e480bd1a8.jpg -брату 25 лет)
http://s47.radikal.ru/i118/1208/56/47e829c51ee6.jpg
|
| |
|
|
| powercoool | Дата: Вторник, 07.08.2012, 13:49 | Сообщение # 1483 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| молодец прогресс хорошо заметен
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Вторник, 07.08.2012, 19:58 | Сообщение # 1484 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Олег, ты большой молодец. у тебя хорошая фигура (широкие плечи и узкая талия).
Имхо уделяй почаще внимание ногам и мышцам спины (позвоночно-крестцовые и трапециевидные мышцы)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Четверг, 09.08.2012, 21:08 | Сообщение # 1485 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| DEL, соглашусь с тобой, ногам удиляю время не так много. Сейчас тренерую их два раза в неделю, но набрать серьезную массу сложно, т.к веса большого у меня нет. Максимум могу на плечи положить 15 кг, можно было впринципе нацепить портфель и еще увеличить весу, но пока по этому поводу не думал. Да и на дачу сейчас часто езжу, приходится на горбу таскать гантели. Также еще бегаю 2 раза в неделю и планирую с сентября пойти снова в бассеин. Ну а так тренеровка состоит из 2 подходов (присед) и подход к поднятию носков на икроножные. Пробовал различные выпрыгивания. Эффект другой, тем более, что по мимо ног работает и выносливость, порой можно и дыхание сбить.
Ну и конечно же спасибо за положительный комментарий  Добавлено (09.08.2012, 21:08)
---------------------------------------------
И что касается трапециевидных мышц. Буквально сегодня в душе думал над этим, после того как отец заметил трапеции у легко атлетов по метанию ядра. Думаю, после подтягиваний можно будет делать подходика по два?
|
| |
|
|
