|
Наши фотки!
|
|
| SGUART | Дата: Вторник, 03.07.2012, 08:53 | Сообщение # 1441 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| spesh, вот я и страхуюсь. А то руку просто напрягать даже больно..
Asus, ой да это многим надо))у самого предплечье смотрится больше бицепса)
|
| |
|
|
| micstura | Дата: Вторник, 03.07.2012, 11:33 | Сообщение # 1442 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Статус: Offline
| SGUART у меня тоже локоть болит. Мажу випросалом вроде помогает. И перешёл на подтягивания широким хватом.
Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
|
| |
|
|
| fake | Дата: Вторник, 03.07.2012, 13:31 | Сообщение # 1443 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 209
Статус: Offline
| Quote (SGUART) http://s010.radikal.ru/i311/1207/36/b9d9566039e6.jpg
ничего себе! ты его отдельно качаешь, или как то само так выросло?
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Вторник, 03.07.2012, 15:42 | Сообщение # 1444 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| fake, ну как сказать специально..да, с эспандерами занимаюсь, но от них рост небольшой. Надо делать сгибание штанги в запястьях, сначала 3 по 30, потом вес наращивай, число повторений убавляй. Только не перетрудись
|
| |
|
|
| werewolf | Дата: Воскресенье, 15.07.2012, 10:46 | Сообщение # 1445 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Статус: Offline
| а если без качалки и штанги, то никак?
|
| |
|
|
| mavashi | Дата: Воскресенье, 15.07.2012, 14:25 | Сообщение # 1446 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Статус: Offline
| werewolf, кистевые эспандеры (хорошие,жесткие,есть даже с регулировкой нагрузки),вис на толстой перекладине,вис на одной руке,вис с грузом Добавлено (15.07.2012, 14:25)
---------------------------------------------
А,отжимания на пальцах еще хват развивают.Силу пальцев 
-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
|
| |
|
|
| Rasalom87 | Дата: Воскресенье, 15.07.2012, 14:53 | Сообщение # 1447 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Статус: Offline
| werewolf, кистеукрепитель
http://www.sport-baza.ru/drugie-trenazhery/kisteukrepitel.html
http://www.sport-baza.ru/drugie-trenazhery/kak-nakachat-predplechya.html
объективно лучший тренажёр для предплечий, штанга нервно курит в сторонке. У меня такая приблуда в дверном проёме сделана.
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Воскресенье, 15.07.2012, 15:39 | Сообщение # 1448 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| mavashi,эспандерами, к сожалению, большой массы не нарастишь:( А статика типа виса - она и в Африке статика=)
Rasalom87, штанга лучше. А вместо этой штуки легче использовать wrist roller. Аа, хотя это тот же роллер, просто закрепленный werewolf, возьми хотя бы скалку, намотай на нее веревку, прицепи груз, и наматывай=)
|
| |
|
|
| mavashi | Дата: Воскресенье, 15.07.2012, 15:42 | Сообщение # 1449 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Статус: Offline
| SGUART, массы не нарастишь,но это альтернатива,если штанги нет.
-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
|
| |
|
|
| Rasalom87 | Дата: Понедельник, 16.07.2012, 00:49 | Сообщение # 1450 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Статус: Offline
| Quote (SGUART) штанга лучше.
Чем интересно?
Quote (SGUART) А вместо этой штуки легче использовать wrist roller. Аа, хотя это тот же роллер, просто закрепленный
Классический wrist roller не позволяет работать с серьёзными весами и полной амплитудой движения.
|
| |
|
|
| Massacre | Дата: Понедельник, 16.07.2012, 09:47 | Сообщение # 1451 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 182
Статус: Offline
| SGUART, братан, замерь диаметр предплечья на холодную в напряжении.
|
| |
|
|
| mer3av4ik | Дата: Понедельник, 16.07.2012, 11:55 | Сообщение # 1452 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 741
Статус: Offline
| Quote (SGUART) Надо делать сгибание штанги в запястьях, сначала 3 по 30
отдельно каждую руку гантелей на сгибание забивать будет эффективнее... сам Воевода даже так говорил, а человеку берущему гантельку в 120кг на сгибание кисти нет желания не верить... (сам так делаю)
С уважением Василий Николаевич
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Понедельник, 16.07.2012, 12:01 | Сообщение # 1453 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Rasalom87, тем, что штангой ты сможешь массу нарастить. А этим устройством сможешь укрепить кисть. Quote (Rasalom87) Классический wrist roller не позволяет работать с серьёзными весами и полной амплитудой движения.
я вроде и не говорил что врист лучше. И мне кажется, что лучше чередовать занятия с таким устройством и вристом. А что ты подразумеваешь под полной амплитудой движения? Длина веревки?
Massacre, см 32.5
Добавлено (16.07.2012, 12:01)
---------------------------------------------
Quote (mer3av4ik) отдельно каждую руку гантелей на сгибание забивать будет эффективнее... сам Воевода даже так говорил, а человеку берущему гантельку в 120кг на сгибание кисти нет желания не верить... (сам так делаю)
ну я тоже с гантелей занимаюсь.
Но я попробовал штангой, мне легче с ней в плане амплитуды.
Сообщение отредактировал SGUART - Понедельник, 16.07.2012, 12:02 |
| |
|
|
| mavashi | Дата: Понедельник, 16.07.2012, 12:03 | Сообщение # 1454 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Статус: Offline
| Quote (mer3av4ik) а человеку берущему гантельку в 120кг на сгибание кисти нет желания не верить... (сам так делаю)
Берешь 120 кг гантельку?
-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
|
| |
|
|
| mer3av4ik | Дата: Понедельник, 16.07.2012, 12:08 | Сообщение # 1455 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 741
Статус: Offline
| Quote (mavashi) Берешь 120 кг гантельку?
беру смотрю на нее и беру в 4 раза меньше ахах))
а так на мою память видел гантельку если не ошибаюсь 70кг, одна лежала ровно а другая упала как бы сказать со стойки где они все лежать и в течении очень долгого срока она так и лежит )) никто не осмеливается ее поднять обратно)))
а так для пальчиков еще блины от штанги люблю по удерживать ...
С уважением Василий Николаевич
|
| |
|
|
