|
Эспандер
|
|
| )))KoHcTaHTuH((( | Дата: Воскресенье, 15.05.2011, 12:40 | Сообщение # 46 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Статус: Offline
| Интересно, кто-нибудь 4-й сжимал?
|
| |
|
|
| Kroterr | Дата: Воскресенье, 15.05.2011, 13:03 | Сообщение # 47 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Quote ()))KoHcTaHTuH((() Интересно, кто-нибудь 4-й сжимал?
Сжимали, 5 человек: http://www.ironmind.com:8080/ironmind/opencms/Main/captainsofcrush4.html
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Вторник, 17.05.2011, 23:27 | Сообщение # 48 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| мне до сжатия двойки осталось мм 4 
Сообщение отредактировал SGUART - Вторник, 17.05.2011, 23:30 |
| |
|
|
| helgo | Дата: Среда, 18.05.2011, 02:56 | Сообщение # 49 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| заказал себе Captains of Crush 1.5... http://3.static.slando.com/photos/live/19/captains-of-crush-v-ukraine-espandery-no1-v-mire_35374219_1_F.jpg
на Украине 350 грн стоит, не подделка, сделано в Америке..
жду посылку
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Среда, 18.05.2011, 16:30 | Сообщение # 50 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Удачи в развитии силы хвата!
Советую вообще сделать замер обьема и силовых показателей перед использованием эспандера.
И не забывай делать негативы. Если не сможешь сразу сжать, то после тренировки сожми двумя руками до конца в одной руке и удерживай
|
| |
|
|
| massa | Дата: Среда, 18.05.2011, 17:39 | Сообщение # 51 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Quote (SGUART) Советую вообще сделать замер обьема
А зачем? Разве эспандер еще и объема прибавляет ? 
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Среда, 18.05.2011, 17:54 | Сообщение # 52 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| SGUART, спасибо учту советы 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| Бананыч | Дата: Четверг, 19.05.2011, 17:34 | Сообщение # 53 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Статус: Offline
| Quote (SGUART) мне до сжатия двойки осталось мм 4
Это 88 кг... А не пробовал весы напольные сжать двумя руками?) Я 100кг макс выжимаю, это значит мне однушку еще рановато брать?(63кг) ))
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Четверг, 19.05.2011, 18:37 | Сообщение # 54 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| не, не пробовал весы сжать
massa, конечно увеличивает, еще как! сам не замерял, но предплечье вымахало будь здоров,и не жир, а чисто мышцы.
Теперь думаю для пальца надо взять..
БананычНе, не пробовал, я их чего то сейчас найти не могу.(весы)
Но думаю не рано. китайский сжимал где то по 150 раз, и еще мог. И сразу единичка не поддалась, только на половину сжимал. Сам единичку взял, сначала было сложно, мало того что жесткий был, так еще и ручки были будь здоров, больновато было сжимать но пошло на пользу,мозоли будь здоров. Смотря сам ты где территориально и у кого берешь. если брать через группы вконтакте, там говорят можно лично при встрече опробоваь, и подобрать для себя. А на сайте http://www.captainsofcrush.ru/contacts/ здесь написано что можно тоже прихезать и"приехать к нам в гости и вживую попробовать всё оборудование IronMind, чтобы на месте определиться и выбрать то, что подходит именно вам". Так что лучше приехать, чтобы не прогадатьДобавлено (19.05.2011, 18:37)
---------------------------------------------
Конечно есть эспандер RBA, но зараза дорогой..больше 3к  но там жесткойть регулируется, от китайского кипятильника, до +№4(больше 165 кг). Тут главное понять, хватит ли тебе обычного развития предплечья, или стоит с головой качаться. Стоит придерживаться режима(качаться через день-два), и не забрасывать, если сначала результата не будет. Сначала вы работаете на эспандер, потом он будет работать на вас, и поверьте, обмен неравноценен, эспандер куда больше отдаст
|
| |
|
|
| massa | Дата: Четверг, 19.05.2011, 18:40 | Сообщение # 55 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Вообще странно что он даёт какой то объем.Знающие,обьясните!
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| Бананыч | Дата: Четверг, 19.05.2011, 18:43 | Сообщение # 56 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Статус: Offline
| SGUART, ну ищи весы, интересно все-таки, как ты их по второму кругу погонишь за 120кг))
Наверно закажу через этот сайт еденичку, если сильно тяжело будет, то полегче закажу, все равно пригодится потом 
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Четверг, 19.05.2011, 19:37 | Сообщение # 57 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| только то сжимая весы по моему не предплечье действует
|
| |
|
|
| Бананыч | Дата: Пятница, 20.05.2011, 19:39 | Сообщение # 58 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Статус: Offline
| Quote (SGUART) только то сжимая весы по моему не предплечье действует
А что же? Ты наверно не так понял, надо хватать с двух сторон по краям и сжимать пальцами как эспандер, а не по середине руками давить - так на грудь больше  Добавлено (20.05.2011, 19:39)
---------------------------------------------
P.S.: только для этого нужны толстые и механические весы - на электронных не получится, а на тонких неудобно. Толщина моих весов 4.5 см))
Сообщение отредактировал Бананыч - Пятница, 20.05.2011, 19:56 |
| |
|
|
| massa | Дата: Пятница, 20.05.2011, 19:41 | Сообщение # 59 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Бананыч, что за гемор с весами? Это делается так: если жалко денег,идешь в спорт магазин и просто в руке сжимаешь штуку,не помню как называется,котоаря показывает силу хвата.ВСЁ! Какие еще весы? Это будет очень неточная цифра,как мне кажется
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| Бананыч | Дата: Пятница, 20.05.2011, 19:51 | Сообщение # 60 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Статус: Offline
| massa, просто такие весы у многих есть, а этой штуки ни у кого и в магазин мало кто пойдет ради этого, там могут и не дать к тому же. По поводу точности согласен, но примерно хоть покажет )
|
| |
|
|
