|
Эспандер
|
|
| SGUART | Дата: Понедельник, 30.05.2011, 13:08 | Сообщение # 91 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Никак  только если при покупке не было указано, или на нем самом нет знаков каких то
|
| |
|
|
| spielerr | Дата: Понедельник, 30.05.2011, 21:45 | Сообщение # 92 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Статус: Offline
| а что если нагрузка зависит от цвета эспандера, тоесть например синие-30кг, красные 40кг и т.д.?!
|
| |
|
|
| Viedzmin | Дата: Вторник, 31.05.2011, 00:11 | Сообщение # 93 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Статус: Offline
| Цвет в данном случае вообще не имеет значения. Блины для штанги тяжелые не потому что они красные или синие или любого другого цвета, имеет значение из чего они сделаны. Точно также и эспандеры.
Ничего наверстать невозможно, эту истину каждый должен усвоить как можно раньше.
Сообщение отредактировал Viedzmin - Вторник, 31.05.2011, 00:12 |
| |
|
|
| massa | Дата: Среда, 01.06.2011, 22:39 | Сообщение # 94 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Только что открыл для себя хорошее очень (мне так кажется) упражнение в первую очередь на развитие силы хвата! Мы берёте и висите на турнике только фалангами пальцев (либо на том месте,где пальцы сгибаются) То-есть пальцы - как крюки служат.Висите и пытаетесь только пальцами поднять свое тело так,чтобы ладонь (она у нас открыта,большоая палец смотрит в сторону) из перпендикуляра вышла в параллель. Надеюсь всем понятно? Пытаемся за счет пальцев докоснутся ладонью перекладины! Не помню сколько сделал в первом подходе,но после пятого предплечья сильно забились,и пальцы устали.Кто что думает ?
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Четверг, 02.06.2011, 03:30 | Сообщение # 95 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Quote (SGUART) helgo ты эспандер каждый день тискаешь?
он всега со мной, обычно занимаюсь на бегу, когда иду куда нить... почти каждый день
Quote (massa) helgo, SGUART, а магнезию используете? И руки не болят после него?
не использую за ненабностью)))
болели в первый день тренировки, сейчас не болят...
скоро буду 2 заказвать))) до закрытия 1.5 осталось менее 5 мм)))
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Четверг, 02.06.2011, 13:58 | Сообщение # 96 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| helgo удачи с двойкой ;)а я с единички на двойку сразу перешел..еепт, столько времени на месте топтался 
|
| |
|
|
| HoBu4oK | Дата: Четверг, 02.06.2011, 14:14 | Сообщение # 97 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| massa, вот тебе ещо
- Вис и подтягивание на перекладине, обмотанной полотенцем, или толстой перекладине, на 1й руке.
- Подтягивание на канатах, или держась за концы полотенца
- Отжимания на пальцах
- Подтягивания и становая тяга с плоскогубцами
- Eagle Loops (орлиные петли)Добавлено (02.06.2011, 14:14)
---------------------------------------------
есть еще много разных упражнений, вписал только самое самое )
и никуда без подтягиваний на одних пальцах например на 2-ух указательных
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
|
|
| )))KoHcTaHTuH((( | Дата: Четверг, 02.06.2011, 14:39 | Сообщение # 98 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Статус: Offline
| Quote (HoBu4oK) и никуда без подтягиваний на одних пальцах например на 2-ух указательных
HoBu4oK, а ты умеешь подтягиваться на указательных? Я только на средних подтягиваюсь, подьём с переворотом умею делать.
|
| |
|
|
| HoBu4oK | Дата: Четверг, 02.06.2011, 14:58 | Сообщение # 99 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| )))KoHcTaHTuH(((, Кроме большого разумеется) на мизинце не смог турник был широковат. А так на указательных средних и безымянных.
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Суббота, 04.06.2011, 12:47 | Сообщение # 100 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Quote (SGUART) helgo удачи с двойкой
да я пока юзаю 1.5
вот как закрою 1.5 полностью левой и правой, то сразу закажу 2 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Суббота, 11.06.2011, 15:14 | Сообщение # 101 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Эх а я правой двойку закрываю, а левой еще столько закрыть надо..вот это печалит.. Добавлено (11.06.2011, 15:14)
---------------------------------------------
helgo, вот уже прибавил в закрытии левой, скоро надеюсь закрыть
|
| |
|
|
| Taxist999 | Дата: Вторник, 14.06.2011, 16:08 | Сообщение # 102 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 65
Статус: Offline
| Решил тоже взять Капитанов, от официальной цены офигел 1 штука 1600, так они советует еще и сразу 3 штуки брать, не считая пересылки. Есть ли смысл брать первые 2 или они совсем слабые? Или 1 №1 хватит? Добавлено (14.06.2011, 16:08)
---------------------------------------------
Нашел дядю, который на 2 раза №4 закрывает. 
|
| |
|
|
| massa | Дата: Вторник, 14.06.2011, 16:39 | Сообщение # 103 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Только что получил Hammar Vice Gripper (он же Иванко , только ручки удобнее) - вполне приличная замена если уж не всем,то Капитанам до 3.5 точно.Правда немного не разобрался (сейчас пойду) как правильно выславлять нагрузку Добавлено (14.06.2011, 16:39)
---------------------------------------------
Кстати,подскажите что такое : посмотрел таблицу жесткости эспандера HVG : у капитана номер 1,5 нагрузка 76 кг. Ставлю на своем гриппере нагрузку в 75 кг - сжимаю 3 раза (мог наверное еще чуть-чуть). Че за бред?
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| Kroterr | Дата: Вторник, 14.06.2011, 16:57 | Сообщение # 104 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Это не бред, это просто ты слишком сильный.
|
| |
|
|
| massa | Дата: Вторник, 14.06.2011, 16:59 | Сообщение # 105 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Kroterr, вряд ли. ну что,может объяснить кто что это? Может эспандер бракованный (вроде и в нормальном месте брал). А когда на мах нагрузку пружины ставишь,там конечно я сжать даже двумя руками толком не могу
Шутю за деньги
|
| |
|
|
