|
Сколько раз Вы отжимаетесь от пола?
|
|
| Oleg7938 | Дата: Воскресенье, 20.03.2011, 22:44 | Сообщение # 91 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Может он имел, не выходя из упора лежа. Я тоже не верю.
|
| |
|
|
| fizkyl6tyrnik | Дата: Воскресенье, 20.03.2011, 22:51 | Сообщение # 92 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 118
Статус: Offline
| Интересно посмотреть на 700 хороших отжиманий! 
|
| |
|
|
| Giena | Дата: Вторник, 22.03.2011, 20:00 | Сообщение # 93 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 59
Статус: Offline
| Для желающих могу предложить интереснный тест(может кто.то и знает),называется 9 секунд.Одно отжимание длится 9сек. т.е. опускание 3сек. пауза в нижней точке 3сек.,подымание вверх 3сек.Кто делает больше 15 раз,тот оочень крепкий парень.Отжимаюсь давно,больше 13раз пока не могу.Дерзайте!!!!
|
| |
|
|
| )))KoHcTaHTuH((( | Дата: Вторник, 22.03.2011, 20:25 | Сообщение # 94 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Статус: Offline
| Попробовал по схеме, выжал 11 раз, да действительно хороший тест. Добавлено (22.03.2011, 20:25)
---------------------------------------------
Кстати такую схему можно применять и в подтягиваниях.
|
| |
|
|
| Oleg7938 | Дата: Вторник, 22.03.2011, 20:46 | Сообщение # 95 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| А что она дает? Я не говорю, что метод плохой, просто интересно узнать..
|
| |
|
|
| Giena | Дата: Среда, 23.03.2011, 16:56 | Сообщение # 96 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 59
Статус: Offline
| Дает силовуя выносливость,ну и конечно здесь есть немного статики(развивает силу сухожилий-важный аспект длы т.б.)лет 10 назад, я вычитал в журнале "Спортивная жизнь России" этот тест,он проводился как норматив ,для приема в сборную профисионалов по американкому футболу(только у них было мин.24 раза),а также жим лежа штанги 100кг. на16-18раз.мне понравился этот тест,потому что он энергоемкий и не занимает много времени( меня всегда проблема со временем и поэтому я,всегда в поиске интенсивных тренировок,которые,не занимают много времени) P.S.кстати,здесь ,на сайте ,я нашел замечательную систему W ,и теперь применяю ее, ко всем упражнениям. Oleg7938,
|
| |
|
|
| Oleg7938 | Дата: Среда, 23.03.2011, 17:15 | Сообщение # 97 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Giena, спасибо, что пояснили. А как вы думаете, скольким будет ровняться одно отжимания от пола за 9 секунд, обыкновенному отжиманию от пола?
|
| |
|
|
| DanArtemev | Дата: Среда, 23.03.2011, 17:27 | Сообщение # 98 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| а ты отожмись сначало просто ,а затем по системе 9 секунд .первое подели на второе и вот тебе ответ 
hard train or go home
|
| |
|
|
| Ukronos | Дата: Среда, 23.03.2011, 22:13 | Сообщение # 99 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Статус: Offline
| В общем интересно
Есть обычные отжимания, то есть рки на ширине плеч может чуть больше локти уходят в сторону то вот так получается макс 60 раз
Но есть отжимания когда руки близко к телу и локти тоже идут вдоль тела, то так выходит макс 25 раз где-то Собственно вопрос, какие мышцы задействуются в первом виде отжиманий и во втором
|
| |
|
|
| fizkyl6tyrnik | Дата: Среда, 23.03.2011, 22:33 | Сообщение # 100 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 118
Статус: Offline
| Грудные и трицепсы.
|
| |
|
|
| Giena | Дата: Четверг, 24.03.2011, 13:07 | Сообщение # 101 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 59
Статус: Offline
| Oleg7938, Не смогу точно сказать тебе,скольким нормальным отжиманиям равнется одно(9сек), но думаю,во первых- не мало,а во вторых -все зависит от твоих жил и выносливости(ведь часто бывает что большие качки ,которые на раз подымают огромные веса в статике или в силовой выносливости не стоят ничего)К примеру,я отжимаюсь около100-120 раз,а на 9 сек. больше 13 пока сделать не могу...вот и счетай!!!
|
| |
|
|
| Oleg7938 | Дата: Четверг, 24.03.2011, 13:17 | Сообщение # 102 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Giena, ты отожмешься 100-120 раз? 
|
| |
|
|
| turnikval | Дата: Четверг, 24.03.2011, 13:24 | Сообщение # 103 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| Oleg7938, а что удивительного? Хороший результат.Будешь тренироваться,тоже столько же будешь отжиматься.
|
| |
|
|
| Giena | Дата: Четверг, 24.03.2011, 13:30 | Сообщение # 104 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 59
Статус: Offline
| Oleg7938, Представь себе- да!!!Я отжимаюсь давно и на мой взгляд ,это не так уж много.Я видел парней которые отжимаются намного больше(больше чем 300-400 раз.Весь изюм ,что они -только отжимаются и отжимаются и очемь много отжимаются и поверь мне дури у них ,хоть отбовляй)Ксатати,я считаю что отжимания намного функционалней и энергичней,чем отжимания на брусьях.(Никому не навязывяю,это лично мое мнение)
|
| |
|
|
| prAv | Дата: Четверг, 24.03.2011, 22:43 | Сообщение # 105 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| Giena очень хорошая методика спасибо делаю 6 раз))) отжимания, на мой взгляд тоже, очень эффективней брусьев) хотя каждый думает по-своему) 
|
| |
|
|
