|
А кто сколько раз умеет подтягиваться верхним хватом?
|
|
| Grif | Дата: Понедельник, 30.01.2012, 09:55 | Сообщение # 301 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| Я занимаюсь турником около 4 месяцев...
Подтягиваюсь пятнадцать раз в общем)))
но рекорд 17 
|
| |
| |
| A[RT]em | Дата: Воскресенье, 05.02.2012, 17:31 | Сообщение # 302 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 145
Статус: Offline
| 15 раз 
|
| |
| |
| Wolly | Дата: Суббота, 11.02.2012, 19:28 | Сообщение # 303 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| 12 раз, конечно может быть вопрос не в тему, либо баян. Желательно ответить в ЛС. Вопрос в следующем. Мне нужно увеличить кол-во подтягиваний желательно до 15, но не обязательно, просто по времени краткие сроки. Сейчас занимаюсь по программе Дракона, с отдыхом в 2 дня. Если темы похожи (встречал, что нужно заниматься с доп. весом) ткните, только не больно. Мне на результат нужен 15 подтягиваний (только технических, полное разгибание рук, подбородок выше перекладины на выходе и пр.). И совет по приседанию, 60 приседаний за мин, мой мах 56 но теперь сустав тазобедренный побаливает при полном приседе. За вопросы не серчайте, знаю не в тему просто желательно побыстрее нужно, а искать уже просто нету хотения, слишком много информации, а нужно как говорится кратко и ясно.
|
| |
| |
| Midnight | Дата: Суббота, 11.02.2012, 20:09 | Сообщение # 304 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 165
Статус: Offline
| 31
|
| |
| |
| JoDa | Дата: Воскресенье, 12.02.2012, 18:30 | Сообщение # 305 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| 18
|
| |
| |
| FOCYS | Дата: Суббота, 03.03.2012, 14:43 | Сообщение # 306 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| 26 было когдато))
|
| |
| |
| Chopa | Дата: Суббота, 03.03.2012, 18:31 | Сообщение # 307 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 198
Статус: Offline
| 22 рекорд
|
| |
| |
| ART28 | Дата: Понедельник, 09.04.2012, 01:19 | Сообщение # 308 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Статус: Offline
| 35
|
| |
| |
| semen333 | Дата: Понедельник, 09.04.2012, 16:42 | Сообщение # 309 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 136
Статус: Offline
| 18 уже мой рекорд, под конец, правда, техника плохая.
Моя крепость-тело под моей одеждой.
|
| |
| |
| Darth_Vader | Дата: Понедельник, 09.04.2012, 16:49 | Сообщение # 310 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Статус: Offline
| 20 раз
Вот мой Дневник тренировок: http://www.turnik.org/forum/48-1090-1
У вас пиво, сигареты, водочка.У нас дом, учёба, тренировочка.
|
| |
| |
| Krusader | Дата: Вторник, 10.04.2012, 07:48 | Сообщение # 311 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Статус: Offline
| рекорд 23 раза
|
| |
| |
| Sviatan | Дата: Вторник, 10.04.2012, 08:04 | Сообщение # 312 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| Все школьные годы подтягивался 7—8 раз.но вот уже второй месяц занимаюсь упорно и уже есть результат 15—16подтянуть спокойно а рекорд 21.
Не сиди на месте и все получится!
|
| |
| |
| tatarin1990 | Дата: Вторник, 10.04.2012, 17:24 | Сообщение # 313 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| мой рекорд 38 раз на первый подход, это когда свеженькие силы, во второй подход мог сделать 30, в третий - 20.
на начало тренировок на турнике я мог подтянуться 15 раз. через месяц тренировок результат на лицо. каждый день тренировался, летом вечером после работы делать нечего было, вот и начал.
Кстати говоря этот максимум упал почти через месяц, как только я перестал делать упор на турник и стал ходить в качалку( становая, жим, присяд) Вот думаю может получится опять нагнать былое 
|
| |
| |
| Козак | Дата: Вторник, 10.04.2012, 18:13 | Сообщение # 314 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 226
Статус: Offline
| Вчора була спроба підтягнутися на максимум. На подив для себе підтягнувся 40 разів. Притому що минулий раз 3 місяця назад було 30.
Мій канал, мої навчалки - http://www.youtube.com/user/MrUKRAINEC?feature=mhee
|
| |
| |
| Bars | Дата: Среда, 11.04.2012, 11:23 | Сообщение # 315 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Статус: Offline
| 25 раз
|
| |
| |
