|
Пока не осилил ((((
|
|
| гусь | Дата: Вторник, 12.01.2016, 13:08 | Сообщение # 76 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| Увы, я осваивал подтягивания через негативы, подсказать не могу...
|
| |
| |
| artstrelnikov | Дата: Вторник, 12.01.2016, 14:42 | Сообщение # 77 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Статус: Offline
| Ок. Я пытался по-началу.да пошло не впрок. Болели связки 2 недели.Форумчане сказали,что это не мой вариант. Вот теперь добрался до петель..
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Вторник, 12.01.2016, 16:03 | Сообщение # 78 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| artstrelnikov, Вы купили петли? И какие именно?
|
| |
| |
| artstrelnikov | Дата: Вторник, 12.01.2016, 16:55 | Сообщение # 79 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Статус: Offline
| GRUTAS, да,купил. Синие. Одну.
Подойдет?
|
| |
| |
| artstrelnikov | Дата: Пятница, 15.01.2016, 11:19 | Сообщение # 80 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Статус: Offline
| Посоветуйте что-то по правильной технике для новичка с использованием петли..Может какие-то нюансы,рекомендации..
|
| |
| |
| Goog-black_angel-ok | Дата: Пятница, 15.01.2016, 19:36 | Сообщение # 81 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| ты сначала скажи какая нагрузка у твоей петли при растяжении,или где купил хотя бы)
|
| |
| |
| artstrelnikov | Дата: Суббота, 16.01.2016, 18:53 | Сообщение # 82 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Статус: Offline
| Привет! Синяя петля, сопротивление 20/59. Покупал в Атлетика24.
|
| |
| |
| artstrelnikov | Дата: Суббота, 23.01.2016, 17:08 | Сообщение # 83 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Статус: Offline
| Коллеги, нет таки советов по использованию петли?
|
| |
| |
| гусь | Дата: Воскресенье, 24.01.2016, 15:50 | Сообщение # 84 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| Если нет никого, пусть буду я - тот, кто с петлей не работал :D
Исходя из обычных соображений: подбираешь такую нагрузку, чтоб мог выполнить 3х5 и постепенно доводишь до 3х8, после чего переходишь на след. прогрессию. Вот и вся недолга, не ракеты строить.
Разумеется, есть пререквизит - надо уметь выполнять австралийские 3х8.
И. Если не получается с текущей прогрессией подобрать нагрузку 3х5, тогда либо облегчсешь както текущую, либо откатываешься на предыдущую прогрессию и ее усиливаешь.
Право слово, больше не знаю, чего добавить %)
|
| |
| |
| Goog-black_angel-ok | Дата: Воскресенье, 24.01.2016, 16:26 | Сообщение # 85 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| Цитата artstrelnikov (  ) Коллеги, нет таки советов по использованию петли? |
| |
| |
| artstrelnikov | Дата: Понедельник, 25.01.2016, 08:30 | Сообщение # 86 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Статус: Offline
| Спасибо,люди добрые !
Попробую. Недавно травмировался.Упал,катаясь на лыжах. Отбил грудную клетку справа сзади. Противные ощущения.О спорте на некоторое время пришлось забыть.Пока жду улучшений. Думал быстрее пройдет. С 07.01. мучаюсь.. Никто не сталкивался? Сколько подобная гадость может беспокоить?
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Вторник, 26.01.2016, 17:58 | Сообщение # 87 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Цитата artstrelnikov ( ) Недавно травмировался.Упал,катаясь на лыжах.О спорте на некоторое время пришлось забыть.  мну два дня назад тоже шандарахнулся с лыж  потом ещё пятнаху на коньке откатал,часик порастягивался и как новый ёпта 
|
| |
| |
| artstrelnikov | Дата: Вторник, 26.01.2016, 20:27 | Сообщение # 88 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Статус: Offline
| Да, я не то, что бы фанатично себя жалею. Просто увы так ударился, что три недели ни руку поднять , ни вздохнуть.. Любая попытка двинуться иои кашлянуть заканчивается болью до крика.. Но, на таблетках стало полегче.. Травматолог так и говорил, что болеть будет долго и сильно. Ничего? Пройдет!
Спасибо за поддержку
|
| |
| |
| artstrelnikov | Дата: Понедельник, 01.02.2016, 14:54 | Сообщение # 89 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Статус: Offline
| Друзья, сделал вчера впервые 3 подхода по 5 повторений с петлями в тестовом режиме. Понравилось! Хоть почувствовал амплитуду движения. Снепривычки все болит! Ну, начало положено!)
|
| |
| |
| artstrelnikov | Дата: Вторник, 02.02.2016, 09:52 | Сообщение # 90 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Статус: Offline
| После "пробного шара" болит все второй день. Скажите,у всех такое бывает или у новичков только? Может кто-то посоветует что-то для восстановления? Может я уже старый? мне 43...
|
| |
| |
