Многие гонятся за абсолютной силой не понимая,что в жизни чаще пригодится относительная сила и силовая выносливость.
ну объясни почему если несложно... после становой только можно реально тяжелый вес с земли брать а не после турника даж если последний в силовом формате
-что эффективней для набора силы подтягивания на 1й или с большими грузами на 2х? и может ли одно заменить другое? только не надо опять про железо или вред от тех или иных подтягиваний... давайте просто сравним 2 варианта упражнения
-что эффективней для набора силы подтягивания на 1й или с большими грузами на 2х? и может ли одно заменить другое? только не надо опять про железо или вред от тех или иных подтягиваний... давайте просто сравним 2 варианта упражнения
-что эффективней для набора силы подтягивания на 1й или с большими грузами на 2х? и может ли одно заменить другое?только не надо опять про железо или вред от тех или иных подтягиваний... давайте просто сравним 2 варианта упражнения
подтягивания на одной мне кажется могут полноценно заменить с большими грузами на двух,по крайней мере точно вреда не будет)
В последнее время одни травмы, поясница часто болит, а недавно заработал остеохондроз грудного отдела. Неплохо бы компенсирующие ремни на плечи пошить.
Сообщение отредактировал land - Среда, 19.03.2014, 21:00
-что эффективней для набора силы подтягивания на 1й или с большими грузами на 2х? и может ли одно заменить другое? только не надо опять про железо или вред от тех или иных подтягиваний... давайте просто сравним 2 варианта упражнения
Недавно довелось пообщаться с одним травматологом -ортопедом -кмн по поводу подтягиваний и отжиманий с весом. Cначала он вообще сказал, что можно делать сколько угодно. Прочитав эту статью о вреде(http://workout.su/articles/218) он ответил следующее:
"Я думаю что, проблемы при подтягиваниях и отжиманиях с отягощением могут быть. Но тут надо отметить, что любые физические нагрузки,неправильно подобранные, могут привести к заболеванию и травме. Что касается проблемы патологии связочного аппарата, описанного в статье, то могу сказать что не совсем согласен. Для подобного воздействия необходимы большие веса, точно не скажу сколько, у каждого индивидуально, и длительное время воздействия. Сомневаюсь, что с весом 16,24,32 кг люди висят на турнике по 10,15,20 мин. Что касается описанного истончения связки которое плохо удерживает студенистое ядро , то все происходит с точностью до наоборот, при острых (травматических) грыжах дисков, под воздействием повышенного давления ядро разрывает фиброзное кольцо межпозвонкового диска и в ряде случаев связку, (до связки яду еще надо дойти)."