|
Помощь новичкам
|
|
| massa | Дата: Среда, 02.11.2011, 14:00 | Сообщение # 31 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| fake, цели то какие? Если типичная "набрать массу",то тут надо понимать следующее - 15 лет обоим,организм еще бурно растет - масса сложно набирается и сложно удерживается.И любая физ нагрузка окромя качалки может на этой самой массе сказаться...А тем паче бег,который некоторые использую в качестве сброса жирка  .
С какой целью вообще бегаете?
Шутю за деньги
|
| |
| |
| fake | Дата: Среда, 02.11.2011, 19:04 | Сообщение # 32 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 209
Статус: Offline
| Quote (massa) С какой целью вообще бегаете?
Кардио, выносливость, ну и вообще при беге множество мышц работает.
|
| |
| |
| kirusha27 | Дата: Четверг, 03.11.2011, 22:02 | Сообщение # 33 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Статус: Offline
| fake, ну тогда смотрите по самочувствию.Если не болеете,бодряк прёт,есть прогресс,то не вижу никаких противопоказаний.
Запихните стадион в один день с тренажёркой.Можно до силовой в качестве разминки или после в качестве кардио.
Но всё таки я бы снизил до 3 раз в неделю.
Вы вообще какие цели то преследуете тренировками?
|
| |
| |
| sashek12 | Дата: Четверг, 03.11.2011, 23:21 | Сообщение # 34 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 34
Статус: Offline
| я подтягиваюсь 20 раз на брусьях 30 раз умею выходы на две можно ли мне приступать к изучению ласточки
|
| |
| |
| Олег | Дата: Четверг, 03.11.2011, 23:44 | Сообщение # 35 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| sashek12, конечно.
|
| |
| |
| sashek12 | Дата: Четверг, 03.11.2011, 23:48 | Сообщение # 36 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 34
Статус: Offline
| Олег, ок буду пробовать
|
| |
| |
| monopoliya | Дата: Суббота, 05.11.2011, 15:09 | Сообщение # 37 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 166
Статус: Offline
| massa, Извиняюсь, а как же может бег сказаться на развитии организма в негативном отношении?=) Или я не правильно понял, или в подростковом возрасте лучше вообще не бегать. Ты это имел ввиду? А вот то, что они спят по 6-.. ч в день? Я бы посоветовал не экономить времени на сне. И это относится ко всем кто находится в подростковом возрасте. Спать нужно 9, а лучше и 10 часов в сутки. Но в общем смотрите по состоянию организма...
В моих тренировках идут рядом со мной - Желание, Знание, Вера и Действие!
Сообщение отредактировал monopoliya - Суббота, 05.11.2011, 15:11 |
| |
| |
| sashek12 | Дата: Пятница, 02.12.2011, 19:51 | Сообщение # 38 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 34
Статус: Offline
| подскажите пожалуйста как немного подправить выход на две просто я когда делаю выход подтягиваюсь выше груди затем проворачиваю кисти и выхожу но я касаюсь нижней частью груди грифа как это исправить или если я буду больше пробовать касание уйдет
|
| |
| |
| khv_WorkoutMan | Дата: Вторник, 06.12.2011, 09:29 | Сообщение # 39 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 76
Статус: Offline
| конечно уйдет, делай, делай и все получится))
люди, такая идейка появилась, что если создать тему по заказному на турнике, на подобие этой: http://vkontakte.ru/club13532479. Если есть желающие пишите, мне кажется прекрасная игра на турнике)
Сообщение отредактировал khv_WorkoutMan - Вторник, 06.12.2011, 09:31 |
| |
| |
| PIRAT | Дата: Вторник, 06.12.2011, 11:13 | Сообщение # 40 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| khv_WorkoutMan, поддерживаю!!! очень интересно. всеми руками и ногами ЗА!!!
|
| |
| |
| khv_WorkoutMan | Дата: Вторник, 06.12.2011, 15:27 | Сообщение # 41 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 76
Статус: Offline
| PIRAT, у тя стаж какой? Мож устроим батл небольшой)) правила:
1. На выпонение 3 дня
2. Статика не больше 3-ех сек
3. Можешь заказать условие (там ноги обязательно прямые и.т.д)
4. Выложить ссылку на видос с исполнением на любой ресурс(ютюб, вк, мир)
5. Игра идет до 5 несделанных элементов.
6. Заказать можно любой элемент на турнике, включая технику и джимбарр
7. Заказы идут по очереди по одному
|
| |
| |
| Xtreme77700 | Дата: Пятница, 09.12.2011, 00:06 | Сообщение # 42 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Статус: Offline
| На турнике реально прокачать грудь?
|
| |
| |
| khv_WorkoutMan | Дата: Пятница, 09.12.2011, 06:33 | Сообщение # 43 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 76
Статус: Offline
| на турнике по моему можно прокачать что угодно) наверное кроме ног) выход с двух (точнее дожим себя в упор) отлично качает грудь
|
| |
| |
| fotahOFF | Дата: Пятница, 09.12.2011, 09:55 | Сообщение # 44 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Статус: Offline
| как фото в ответы добавлять?
|
| |
| |
| Darth_Vader | Дата: Пятница, 09.12.2011, 10:57 | Сообщение # 45 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Статус: Offline
| fotahOFF, к сожалению их может добавлять только админ, но ты можешь заливать на http://www.radikal.ru/ , и кидать ссылку в ответ
Вот мой Дневник тренировок: http://www.turnik.org/forum/48-1090-1
У вас пиво, сигареты, водочка.У нас дом, учёба, тренировочка.
|
| |
| |
