|
Помощь новичкам
|
|
| khv_WorkoutMan | Дата: Понедельник, 31.10.2011, 09:12 | Сообщение # 16 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 76
Статус: Offline
| не скажите, элементы развивают отлично, хотя соглашусь без базы никуда, есть у меня знакомый выучивший горизонт, флажок, отжимания во флажке, висы, упоры за неделю, просто сидел дома 8 месяцев и долбил гантельку.
Насчет склепки: раскачка маленькая, подносишь носками или голенями и разгибаешься в упор. Пробуй, пробуй, поймешь технику, будет легче чем подтягиваться)
з.ы. Господа, не засоряйте тему пожалуйста.
|
| |
| |
| Олег | Дата: Понедельник, 31.10.2011, 16:59 | Сообщение # 17 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Quote (khv_WorkoutMan) не скажите, элементы развивают отлично,
Дак никто и не говорил, что они плохо развивают  Просто с хорошей базой они будут даваться легче, но все-равно не понимая технику, упражнения будет сделать сложно..
|
| |
| |
| DEL | Дата: Понедельник, 31.10.2011, 22:03 | Сообщение # 18 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (Олег) Дак никто и не говорил, что они плохо развивают smile Просто с хорошей базой они будут даваться легче, но все-равно не понимая технику, упражнения будет сделать сложно..
Олег все правильно говорит! Когда атлет выполняет базу, то он достигнет больших результатов.)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| kirusha27 | Дата: Понедельник, 31.10.2011, 22:51 | Сообщение # 19 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Статус: Offline
| Оке.Решил вообще всю подсобку задвинуть.
|
| |
| |
| HoBu4oK | Дата: Вторник, 01.11.2011, 09:31 | Сообщение # 20 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| DEL, Олег, Что вы подразумеваете под базой? отжимания, подтягивания, приседания, становая тяга ?
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
Сообщение отредактировал HoBu4oK - Вторник, 01.11.2011, 09:31 |
| |
| |
| khv_WorkoutMan | Дата: Вторник, 01.11.2011, 10:11 | Сообщение # 21 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 76
Статус: Offline
| 1.так я ж не говорю что надо забить на базу и идти выходы учить) я говорю что элементы, тоже упражнения)
2.под базой подразумеваются упражнения на разные мышцы, простые однообразные упражнения, под которыми стоят повторения, подходы и.т.д.
|
| |
| |
| massa | Дата: Вторник, 01.11.2011, 14:25 | Сообщение # 22 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Quote (khv_WorkoutMan) 2.под базой подразумеваются упражнения на разные мышцы, простые однообразные упражнения, под которыми стоят повторения, подходы и.т.д.
Чего? 
Сам понял ?
Шутю за деньги
|
| |
| |
| HoBu4oK | Дата: Вторник, 01.11.2011, 14:52 | Сообщение # 23 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| massa, Во дает 
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
| |
| khv_WorkoutMan | Дата: Вторник, 01.11.2011, 15:07 | Сообщение # 24 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 76
Статус: Offline
| как ты понимаешь базу? напиши сам
|
| |
| |
| HoBu4oK | Дата: Вторник, 01.11.2011, 15:14 | Сообщение # 25 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| khv_WorkoutMan, Я тебя не спрашивал. Посмотри кому было адресовано
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
| |
| kirusha27 | Дата: Вторник, 01.11.2011, 17:03 | Сообщение # 26 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Статус: Offline
| По скольку именно мне посоветовали бомбить базу,то можно я отвечу что такое база в моём понимании.
Базовые упражнения это упражнения при выполнении которых в работу включается большое количество мышечных групп.То есть не локальное(изолированное воздействие) а комплексное.
Для лифтеров это золотая тройка:присед,становая тяга и жим лёжа.
Для меня в контексте форума это будут подтягивания на турнике и отжимания на брусьях.
|
| |
| |
| fake | Дата: Вторник, 01.11.2011, 19:56 | Сообщение # 27 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 209
Статус: Offline
| Мы с другом ходим обычно на стадион бегать, там же турники и брусья. Ну так как зима холода и все такое, мы решили сократить тренировки на стадионе и записаться в тренажерку. То есть понедельник среда и пятница в тренажерку, а вторник и четверг на стадион. Достаточно ли два дня то беж суботу и воскресенье для восстановления сил перед следующей неделей тренеровок?
|
| |
| |
| kirusha27 | Дата: Вторник, 01.11.2011, 21:37 | Сообщение # 28 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Статус: Offline
| А вам лет то по сколько?Работаете,учитесь,как питаетесь и спите?
|
| |
| |
| Daylight | Дата: Вторник, 01.11.2011, 22:04 | Сообщение # 29 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Статус: Offline
| Quote (fake) Мы с другом ходим обычно на стадион бегать, там же турники и брусья. Ну так как зима холода и все такое, мы решили сократить тренировки на стадионе и записаться в тренажерку. То есть понедельник среда и пятница в тренажерку, а вторник и четверг на стадион. Достаточно ли два дня то беж суботу и воскресенье для восстановления сил перед следующей неделей тренеровок?
А разве нельзя, например, те же упражнения, которые вы делаете на стадионе - выполнять в тренажерном зале, исключив при этом отмораживание пятой точки на стадионе? В принципе и побегать можно на беговой дорожке в зале (если она есть). Иначе, как мне кажется, за пару недель таких тренировок вы жестко убьетесь...
|
| |
| |
| fake | Дата: Среда, 02.11.2011, 12:46 | Сообщение # 30 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 209
Статус: Offline
| Quote (kirusha27) А вам лет то по сколько?Работаете,учитесь,как питаетесь и спите?
15лет обоим, учимся, никаких пищевых добавок не употребляем, кушаем плотно 4-5 раз в день, спим по 6-8 часов
Quote (Daylight) побегать можно на беговой дорожке в зале (если она есть)
нет
|
| |
| |
