|
Программа тренировки для гигантского бицепса
|
|
| sneg555 | Дата: Воскресенье, 08.05.2011, 22:44 | Сообщение # 16 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Статус: Offline
| Подтягивайся на турнике потом добивай гантелями а не вечером, и будет тебе бицепс лет этак к 20-и.
|
| |
|
|
| Shorinji | Дата: Воскресенье, 08.05.2011, 22:45 | Сообщение # 17 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| Quote (Shorinji) сейчас накачиваюсь с гантелью 6 кг и поднемаю её 2 руками 50 раз!!
Гантели существуют для того,чтобы оформить уже набранную массу.На бицепс гантели нужно брать килограмма так 32 и поднимать ОДНОЙ! рукой.ПРИКИНЬ? Получается тебе нужно удержать 64 кг и поднимать их на бицепс.И как ты собираешься это делать,если твой ножки и 40 кг не выдержат?
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
|
|
| Sashka | Дата: Воскресенье, 08.05.2011, 22:48 | Сообщение # 18 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 196
Статус: Offline
| Цэганского бицепса не добиться гантелей в 6 кг 
|
| |
|
|
| XanderCage | Дата: Воскресенье, 08.05.2011, 22:48 | Сообщение # 19 |
|
Подполковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 106
Статус: Offline
| я спросил у вас совета,а вы  ..
Quote (Shorinji) Просто так ты его не накачаешь.
если делать 20 раз по 50 раз то как говарит мой друг битсепс накаеттся как колесо у велосепеда!
Quote (Shorinji) Нужно набирать общую массу тела.Лично я набрал уже 11кг.Ты хочешь сказать,что я жирный на аве?
у тебя если ноги как у рони калевана то мне таково даром не надо!
|
| |
|
|
| Shorinji | Дата: Воскресенье, 08.05.2011, 22:51 | Сообщение # 20 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| Quote (XanderCage) если долго мучется,то что нибудь получется!
если делать 20 раз по 50 раз то как говарит мой друг битсепс накаеттся как колесо у велосепеда!
Знаешь такую пословицу:
"Без труда не выловишь и рыбки из пруда.А без пруда не выловишь рыбку и с трудом".
Так вот.У тебя пруда нет.Т.ч. ты хоть усрись,но бицепса у тебя не будет,пока не будет общей массы тела))Добавлено (08.05.2011, 22:51)
---------------------------------------------
Quote (XanderCage) я спросил у вас совета,а вы ..
Лично я тебе ответил Quote (Shorinji) Нет такой программы
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
|
|
| Darth_Vader | Дата: Воскресенье, 08.05.2011, 22:53 | Сообщение # 21 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Статус: Offline
| Shorinji, Quote (Shorinji) если твой ножки и 40 кг не выдержат
Вот мой Дневник тренировок: http://www.turnik.org/forum/48-1090-1
У вас пиво, сигареты, водочка.У нас дом, учёба, тренировочка.
|
| |
|
|
| Shorinji | Дата: Воскресенье, 08.05.2011, 22:56 | Сообщение # 22 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| Darth_Vader, я сейчас приседаю с 85кг 5х8))
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Воскресенье, 08.05.2011, 22:56 | Сообщение # 23 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Человек пришел к вам за помощью, что вы на него наехали и унижаете его? Я сам когда-то занимался не правельно, как бешаный, по 2 часа каждый день. Просто парень в небольшем заблуждении. Надо просто объяснить, что к чему. А тебе XanderCage, я еще раз повторяю, лучше не называй себя сдесь бодибилдером, а то загрызут. Я один раз попробовал, дак на меня потом все шишки. Не советую. А sneg555 правильно сказал. После подтягиваний, делай упражнения с гантелей и не надо делать по 10 подходов, 3-5 вполне хватит.
|
| |
|
|
| sneg555 | Дата: Воскресенье, 08.05.2011, 23:00 | Сообщение # 24 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Статус: Offline
| Мда люди не знают как набрать масу а я вот вес никак не могу сбросить
|
| |
|
|
| Magik | Дата: Воскресенье, 08.05.2011, 23:02 | Сообщение # 25 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 306
Статус: Offline
| XanderCage, спешишь. Потом поймешь к чему я это сказал
Спорт для меня это не работа и не хобби, это прежде всего образ жизни
|
| |
|
|
| Shorinji | Дата: Воскресенье, 08.05.2011, 23:03 | Сообщение # 26 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| Quote (sneg555) Мда люди не знают как набрать масу а я вот вес никак не могу сбросить
Ну есть два понятия:
1.Набор сухой массы.
2.СБрос жира.
И эти два процесса оооочень трудны и требуют усилий.
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Воскресенье, 08.05.2011, 23:03 | Сообщение # 27 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| sneg555, судя по твоей аве, тебе нечего сбрасывать 
|
| |
|
|
| Shorinji | Дата: Воскресенье, 08.05.2011, 23:05 | Сообщение # 28 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| Вот по-моему я чётко и понятно дал ему понять проблему и ничуть не уничтожал.
"Без труда не выловишь и рыбки из пруда.А без пруда не выловишь рыбку и с трудом"
Разбираемся.Пруд - это твоё тело.Рыбка - это бицепс.Когда у тебя есть большая мыш. масса,т.е. пруд, ты из неё можешь выделить неплохой бицепс,т.е. поймать рыбку.А пока у тебя нет пруда,т.е. у тебя нет мышечной массы,то бицепс тебе не из чего будет делать.Как поймать рыбку,если нет пруда?Вот ты сейчас пытаешься ловить рыбу в пустыне.
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
|
|
| sneg555 | Дата: Воскресенье, 08.05.2011, 23:33 | Сообщение # 29 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Статус: Offline
| Quote (Олег) sneg555, судя по твоей аве, тебе нечего сбрасывать
Смешно если бы это действительно был я то тогда да  Добавлено (08.05.2011, 23:33)
---------------------------------------------
Quote (Shorinji) Ну есть два понятия:
1.Набор сухой массы.
2.СБрос жира.
И эти два процесса оооочень трудны и требуют усилий.
Я имею ввиду сброс жира особенно по бокам, большая проблема
|
| |
|
|
| Sashka | Дата: Понедельник, 09.05.2011, 08:35 | Сообщение # 30 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 196
Статус: Offline
| бегай бегай бегай много бегай ! ты наверно и пиво любишь
|
| |
|
|
