|
Программа тренировки для гигантского бицепса
|
|
| Darth_Vader | Дата: Вторник, 10.05.2011, 15:54 | Сообщение # 76 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Статус: Offline
| Shorinji, не не 1000 мало ,надо по 10000 а то не вырастет 
Вот мой Дневник тренировок: http://www.turnik.org/forum/48-1090-1
У вас пиво, сигареты, водочка.У нас дом, учёба, тренировочка.
|
| |
|
|
| денис8405 | Дата: Вторник, 10.05.2011, 18:01 | Сообщение # 77 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 54
Статус: Offline
| привет всем!!!мне 16 лет рост 165см вес 54.........могу я начинать отжиматся на перекладине и на брусьях..............это не повлияет на рост
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Вторник, 10.05.2011, 18:02 | Сообщение # 78 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| конечно нет.
|
| |
|
|
| денис8405 | Дата: Вторник, 10.05.2011, 18:10 | Сообщение # 79 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 54
Статус: Offline
| почему? Добавлено (10.05.2011, 18:10)
---------------------------------------------
а как мне составить график отжиманий.........а то уже надоело прихожу на турник и играем с пацанами в лесенку
|
| |
|
|
| )))KoHcTaHTuH((( | Дата: Вторник, 10.05.2011, 18:12 | Сообщение # 80 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Статус: Offline
| денис8405, турник точно не повлияет, а только поспособствует лучшему росту. Добавлено (10.05.2011, 18:12)
---------------------------------------------
денис8405, сколько отжимаешься, подтягиваешься на max.
|
| |
|
|
| денис8405 | Дата: Вторник, 10.05.2011, 18:13 | Сообщение # 81 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 54
Статус: Offline
| 11 на перекладите без раскачки...........на брусьях 5 6
|
| |
|
|
| )))KoHcTaHTuH((( | Дата: Вторник, 10.05.2011, 18:18 | Сообщение # 82 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Статус: Offline
| денис8405, пока работай на увеличение количества повторений, как дойдёшь до 15-20 раз на турнике и на брусьях, то вешай отягощение и выбирай одну из программ на сайте.
Сообщение отредактировал )))KoHcTaHTuH((( - Вторник, 10.05.2011, 18:19 |
| |
|
|
| денис8405 | Дата: Вторник, 10.05.2011, 18:22 | Сообщение # 83 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 54
Статус: Offline
| а что такое отягощение ?????
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Вторник, 10.05.2011, 18:23 | Сообщение # 84 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Quote (денис8405) а что такое отягощение ????? все то что имеет какой то вес и не ты 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| денис8405 | Дата: Вторник, 10.05.2011, 18:29 | Сообщение # 85 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 54
Статус: Offline
| ясно.....спасибо за то что помогли
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Вторник, 10.05.2011, 18:37 | Сообщение # 86 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Вот железо может в нашем возрасте замедлить рост. У меня бабушка каждый год отслеживает мой рост и смеряется с ростом отца. Дак вот в этом году мой рост, как и в том году был 175 см, а я как раз этот год занимался гантелями, так что все-таки они сказались на моем росте. Теперь только исключительно турник и отжимания.
|
| |
|
|
| T-man | Дата: Вторник, 10.05.2011, 19:48 | Сообщение # 87 |
|
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 94
Статус: Offline
| Олег, по-моему железо может повлиять на рост, только если упражнение делается стоя, и нагрузка идёт на позвоночник, как в становой тяге и подобных упражнениях
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Вторник, 10.05.2011, 20:04 | Сообщение # 88 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| T-man, это по твоему, а как правельно ты знаешь?
|
| |
|
|
| turok | Дата: Вторник, 10.05.2011, 20:05 | Сообщение # 89 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 72
Статус: Offline
| Парень ты Смешон и глуп. И ты не видал больших зал*п. А если по делу то надо в зал к тренеру ходить если ББ увлекся. по другому не как Имхо. Чтоб он те основу показал и тд.
Аватару 4 года) http://my.mail.ru/mail/beta.eicholc/ - а тут свежие фотки
|
| |
|
|
| Torreto | Дата: Среда, 11.05.2011, 22:54 | Сообщение # 90 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 73
Статус: Offline
| тема угарная 
|
| |
|
|
