|
Программа тренировки для гигантского бицепса
|
|
| mer3av4ik | Дата: Четверг, 12.05.2011, 10:30 | Сообщение # 91 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 741
Статус: Offline
| Quote (Torreto) тема угарная это точно ))
С уважением Василий Николаевич
|
| |
|
|
| Darth_Vader | Дата: Четверг, 12.05.2011, 12:22 | Сообщение # 92 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Статус: Offline
| Quote (Олег) T-man, это по твоему, а как правельно ты знаешь? вообще T-man правильно сказал.
А гантельки едва ли замедлят рост
Вот мой Дневник тренировок: http://www.turnik.org/forum/48-1090-1
У вас пиво, сигареты, водочка.У нас дом, учёба, тренировочка.
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Четверг, 12.05.2011, 16:21 | Сообщение # 93 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Ну же становую можно гантелями делать.
|
| |
|
|
| Tugarin | Дата: Четверг, 12.05.2011, 18:16 | Сообщение # 94 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Статус: Offline
| Классно пацан вас потроллил, даже между собой поцапаться умудрились 
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Четверг, 12.05.2011, 18:23 | Сообщение # 95 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| zuka - тролль - уздечкорванец вернулся, а вы повелись
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| XanderCage | Дата: Четверг, 12.05.2011, 19:00 | Сообщение # 96 |
|
Подполковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 106
Статус: Offline
| Tugarin, cпасибо.))только это не zuka.
а вообще поржал отменно
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Четверг, 12.05.2011, 20:07 | Сообщение # 97 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Ну бан тебе тогда надо за такие выходки поставить.
|
| |
|
|
| Lelik | Дата: Пятница, 13.05.2011, 00:02 | Сообщение # 98 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 113
Статус: Offline
| http://radikal.ru/F/i074.radikal.ru/1105/97/e2e50b6efd38.jpg.html
|
| |
|
|
| serafynetsky | Дата: Воскресенье, 15.05.2011, 14:02 | Сообщение # 99 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Статус: Offline
| Ні так результату не буде.Качаєш нехай а відпочинок,а харчування?Не спіши як голий в баню бо тобі тільки 15 років.
|
| |
|
|
| HoBu4oK | Дата: Среда, 18.05.2011, 20:46 | Сообщение # 100 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| XanderCage, хорошо помогает такой комплекс
порядок действий
1 молот
2 Концентрированное сгибание рук стоя
3 Концентрированные сгибания сидя 2-3 Упражнения придают "пикообразность" ( они одинаковые)
3 упражнение делаю в 1 подход до отказа (в сидячем положении удобнее, можно 3 упрожнение не делать ) Мне помогает делаю 1 раз в неделю если не реже (динамика не моё ) ))
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
|
|
