|
КОЛИЧЕТВО ПОДХОДОВ И ПОВТОРЕНИЙ
|
|
| PIRAT | Дата: Четверг, 26.08.2010, 15:54 | Сообщение # 31 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| бокс форева  форму легко придать, просто стянуть складки и все. а в каком смысле другое???то же можно бить и еще и уклоняться и нырки выполнять, правда она легче...зато бегать за ней больше придеться по периметру)))
|
| |
| |
| Wolf | Дата: Четверг, 26.08.2010, 17:56 | Сообщение # 32 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 288
Статус: Offline
| Ну на сколько я знаю то груша как раз для отработки техники, скорости и дистанции. А вот мешок это так сказать для тяжелой артиллерии)))))
Не имеет значения,что кто-либо говорит и делает....
Ты сам должен быть безупречным человеком-....
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Пятница, 27.08.2010, 06:33 | Сообщение # 33 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| вот и я прро тоже)))по груше еще ногами трудно бить)))
|
| |
| |
| LM4uk | Дата: Воскресенье, 10.07.2011, 14:16 | Сообщение # 34 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Статус: Offline
| Мне 22 года. Недавно начал заниматься, турник + брусья вечером и по возможности, если не работаю в ночь, хожу каждый день. Дома же делаю каждый день отжимания 3 подхода по 40 раз и гантельку тягаю также. И вот хочу заниматься каждый день, и не могу остановиться. Пробовал делать 1 день отдыха, но как то не по себе без тренировок) Посоветуйте, можно ли заниматься каждый день? Говорят от этого не будут расти мышцы... Что скажите?
|
| |
| |
| денис8405 | Дата: Воскресенье, 10.07.2011, 14:23 | Сообщение # 35 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 54
Статус: Offline
| нет нельзя ! должен быть отдых
|
| |
| |
| ник | Дата: Воскресенье, 10.07.2011, 15:01 | Сообщение # 36 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Статус: Offline
| автор, по сколько раз делаешь в подходе подтягиваний и отжиманий от брусьев?
http://www.turnik.org/forum/48-819-1
http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
|
| |
| |
| LM4uk | Дата: Воскресенье, 10.07.2011, 15:03 | Сообщение # 37 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Статус: Offline
| Сначала делаю 3 подхода по 15 раз на брусьях, потом иду на турник и делаю 3 подхода по 10 раз на турнике.
|
| |
| |
| ник | Дата: Воскресенье, 10.07.2011, 15:15 | Сообщение # 38 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Статус: Offline
| попробуй разнести упражения на разные дни и чередуй их.
таким образом и заниматься будешь каждый день, и дашь мышцам небольшой отдых)
посмотри как это скажется на результатах. мне кажется, пойдёт только на пользу
http://www.turnik.org/forum/48-819-1
http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
Сообщение отредактировал ник - Воскресенье, 10.07.2011, 15:25 |
| |
| |
| LM4uk | Дата: Воскресенье, 10.07.2011, 15:28 | Сообщение # 39 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Статус: Offline
| Ну будем пробовать  Спасибо за ответы!
|
| |
| |
| ник | Дата: Воскресенье, 10.07.2011, 15:30 | Сообщение # 40 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Статус: Offline
| только потом обязательно отпишись о прогрессе.
а еще лучше - заведи дневник в ветке
http://www.turnik.org/forum/48-819-1
http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
|
| |
| |
| Dok | Дата: Воскресенье, 10.07.2011, 19:20 | Сообщение # 41 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 114
Статус: Offline
| Quote (LM4uk) Посоветуйте, можно ли заниматься каждый день? Говорят от этого не будут расти мышцы... Что скажите?
Думаю что можно, и даже нужно.. Просто необходимо чередовать тренировки таким образом, чтоб мышцы успевали восстановиться.. Я например, когда мышцы сильно устают после ТБ, люблю делать растяжку, бегать, иногда изометрией балуюсь..
Errare humanum est. (Человеку свойственно ошибатся)
|
| |
| |
| HoBu4oK | Дата: Воскресенье, 10.07.2011, 19:49 | Сообщение # 42 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| Quote (LM4uk) Можно ли заниматься каждый день?
Можно но не нужно. Я также не дня не пропускаю.
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
Сообщение отредактировал HoBu4oK - Воскресенье, 10.07.2011, 19:52 |
| |
| |
| Osminog | Дата: Воскресенье, 10.07.2011, 20:42 | Сообщение # 43 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Статус: Offline
| Индивидуально. Если жизнь насыщена ещё работой и семьёй - без отдыха недолго протянешь. Я сейчас делаю 2 дня отдыха между тренировками (в один из дней только пресс). Организм на это только "спасибо" сказал - и результаты кое в чем пошли вверх.
|
| |
| |
| Dredgy | Дата: Воскресенье, 10.07.2011, 22:39 | Сообщение # 44 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Статус: Offline
| Как говорил легендарный Брюс Ли: "Чтобы быть сильным, ты должен тренироваться 25 часов в сутки".
Так что подумай над этим...
|
| |
| |
| limp90 | Дата: Воскресенье, 10.07.2011, 23:21 | Сообщение # 45 |
|
Полковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 150
Статус: Offline
| оптимальным считается вариант при котором тренируешся 5 раз в неделю ,но за один день прокачиваеш не более 2 груп мышц,тренировки очень интенсивные не превышающие 40 мин, именно по такой схеме идет самый большой прогрес
|
| |
| |
