|
Денис Борисов о СИСТЕМЕ ТРЕНИРОВОК GTG
|
|
| zoman | Дата: Пятница, 07.02.2014, 17:52 | Сообщение # 31 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 194
Статус: Offline
| Привет, ниндзи!
1. GTG эффективна в случае, если необходимо освоить малопривычное движение за счет укрепления нервно-мышечных связей.
2. GTG эффективна для укрепления связок и сухожилий. Необходимо новичкам, так как давно известно, что развитие силы мышц опережает укрепление связок.
3. GTG ориентирована на развитие силы. Силовую выносливость лучше развивать при помощи игры в W-лесенку - намного эффективнее.
В целом система эффективна, на определенных этапах развития рекомендуется всем!
Физкульт!
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Пятница, 07.02.2014, 18:21 | Сообщение # 32 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Я вел переписку с Денисом Борисовым. Публикую ее кратко:
Мой вопрос:
Ответ Дениса:
Все очевидно! Борисов далеко не глупый человек. Это факт.
|
| |
| |
| PETRUSH | Дата: Пятница, 07.02.2014, 18:33 | Сообщение # 33 |
|
Рядовой
Группа: Проверенные
Сообщений: 11
Статус: Offline
| GRUTAS, здесь спорить бездумно. Все сидящие тут помешаны на гипертрофии и гиперплазии. И никто ничего не хочет видеть кроме этого. Уперлись лбами в стену и все. Классика - это не панацея. Не даром Борисов назвал - ЭТО СУПЕРТЕХНИКИ. И они очень сложные как для понимания, так и для практики. Почему? Мешает узколобость спорсменов, которые консервативно дрочат на классику и считают себя ГУРУ.
Хорошо Цацулин писал: "Завсегдатаи спортзалов на рубеже веков стали просто "ходячими энциклопедиями" СОВЕРШЕННО БЕСПОЛЕЗНЫХ ЗНАНИЙ.
Вторая его цитата: Когда содержание ошеломляет своей сложностью, ВНИКАЙТЕ В САМУЮ СУТЬ.
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Пятница, 07.02.2014, 18:39 | Сообщение # 34 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| PETRUSH, я согласен с Тобой.
Цитата zoman (  ) Силовую выносливость лучше развивать при помощи игры в W-лесенку - намного эффективнее.
Как по мне, то W-лесенка так гипертрофирует мышечные волокна, что потом неделю нужно восстанавливаться. Если не больше. Это реально напрягает.
Я неоднократно пробовал ей девайс  . На следующий день все ЖГЛО. Это было невыносимо. Упражнение было - отжимания от пола (на кирпичах, что бы глубже прогибаться). Сисечки отваливались на следующий день.
|
| |
| |
| DEL | Дата: Пятница, 07.02.2014, 18:45 | Сообщение # 35 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| чтобы не было споров. я думаю попробовать на жиме. и посмотрим
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| DEL | Дата: Пятница, 07.02.2014, 19:02 | Сообщение # 36 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата PETRUSH ( ) Не даром Борисов назвал - ЭТО СУПЕРТЕХНИКИ. И они очень сложные как для понимания, так и для практики. Почему? Мешает узколобость спорсменов, которые консервативно дрочат на классику и считают себя ГУРУ.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
Сообщение отредактировал DEL - Пятница, 07.02.2014, 19:05 |
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Пятница, 07.02.2014, 19:09 | Сообщение # 37 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| DEL, сработает. Уверен. Попробуй пожать как Доктор Биасиотто жмет! Он дохера жмет!
|
| |
| |
| vstov | Дата: Пятница, 07.02.2014, 20:17 | Сообщение # 38 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Чего доказывать, я не понимаю. Все спортсмены, которые чего-то постигли, тренировались НЕ по Цацулину!!! Давайте ваш известный пример спортсмена тренирующегося по Цацулину! И все! Нет таких спортсменов, есть любители только!
И еще, не вижу в дневниках присутствующих, слово "тренируюсь по Цацулину"....
))))))))))))
39/177/89
40*177*83
Сообщение отредактировал vstov - Пятница, 07.02.2014, 20:19 |
| |
| |
| Lucifer | Дата: Пятница, 07.02.2014, 20:26 | Сообщение # 39 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Цитата DEL ( ) лично попробую и дам отчет.  разве что для жима сотни на разы,а в одноповторном максимуме это заведомо фигня получится,не заточена GTG под такие цели  И ещё,я бы не стал доверять человеку,который делает со штангой такое 
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Пятница, 07.02.2014, 21:09 | Сообщение # 40 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата DEL ( ) чтобы не было споров. я думаю попробовать на жиме. и посмотрим |
| |
| |
| DEL | Дата: Пятница, 07.02.2014, 21:14 | Сообщение # 41 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата PIRAT ( ) каким образом? на работе будешь тренироваться) я тренировался на работе, но там был турник.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| DEL | Дата: Пятница, 07.02.2014, 21:19 | Сообщение # 42 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата Lucifer ( ) И ещё,я бы не стал доверять человеку,который делает со штангой такое no
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Суббота, 08.02.2014, 00:31 | Сообщение # 43 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Цитата DEL ( ) эт танец наверно ритуальный  Ну или так
|
| |
| |
| akademiko | Дата: Суббота, 08.02.2014, 00:46 | Сообщение # 44 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Статус: Offline
| Цитата PIRAT ( ) тогда просто жим)
Цитата PIRAT ( ) я делал подтягивания по этой системе. май максимум был 20 раз. первую неделю я делал 8 повторений, 5-6 подходов было в день, промежуток между подходами 1-2 ччаса, когда и пол часа. затем начал делать 9 повторений, потом через неделю 10 повторений. вот и все) бери свой максимум и отталкивайся от него как это делал я. если ты делаешь 6 подходов с 50 процентной нагрузкой ине сохраняешь свежесть то ты либо мало отдыхаешь между подходами либо твой максимум уже очень большой для этой программы. для людей которые к примеру толкают гирю больше 150 раз это система не подойдет это лично мое мнение. и еще, тренироваться 6 раз в неделю не надо, на начальном этапе хватит и 3-4 дней.
ясно! спасибо за ответ! 
PIRAT, результат в подтягиваниях увеличился?
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Суббота, 08.02.2014, 01:03 | Сообщение # 45 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Цитата vstov ( ) Давайте ваш известный пример спортсмена тренирующегося по Цацулину! И все! Нет таких спортсменов, есть любители только!
Цитата Доктор Джад Биазиотто (Dr. Judd Biasiotto), установивший четыре рекорда в пауэрлифтинге, поставил скамью для жимов прямо у себя в кухне, и взял за правило жать штангу всякий раз, когда заходил туда. Его результат был 145 кг, при собственном весе 62 кг!
Мой личный опыт: http://www.turnik.org/publ....1-0-801
Цитата Lucifer ( ) И ещё,я бы не стал доверять человеку,который делает со штангой такое
|
| |
| |
