|
Тренировка БИЦЕПСА с Алексеем Горишным
|
|
| helgo | Дата: Воскресенье, 03.02.2013, 13:14 | Сообщение # 91 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| underchronos, да мы все тут лошары и нищеброды! Вот думаю денег от семьи оторву и напишу Нику Голеву - пусть меня научит как набрать 15 кг ММ за 3 месяца и как бицепс накачать на блоке 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| micstura | Дата: Воскресенье, 03.02.2013, 13:29 | Сообщение # 92 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Статус: Offline
| Alex_Gor
Интересно каковы твои силовые в жиме , приседаниях и становой. А также каковы показатели в подтягивании и отжимании от брусьев с отягощением и без.
Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Воскресенье, 03.02.2013, 13:36 | Сообщение # 93 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата (micstura) Интересно каковы твои силовые в жиме , приседаниях и становой |
| |
|
|
| underchronos | Дата: Воскресенье, 03.02.2013, 13:41 | Сообщение # 94 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| PIRAT, ну он же сам написал, что раньше делал базу больше, сейчас меньше. И ваще он написал, что это глупости делить упражнения на базовое или не базовое. Не в этом секрет успеха!
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Воскресенье, 03.02.2013, 13:57 | Сообщение # 95 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата (micstura) Alex_GorИнтересно каковы твои силовые в жиме , приседаниях и становой. А также каковы показатели в подтягивании и отжимании от брусьев с отягощением и без.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Воскресенье, 03.02.2013, 14:03 | Сообщение # 96 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата (underchronos) И ваще он написал, что это глупости делить упражнения на базовое или не базовое
вот и преворот в мире спорта)
|
| |
|
|
| barsuk | Дата: Воскресенье, 03.02.2013, 14:03 | Сообщение # 97 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 574
Статус: Offline
| DEL, глядел видос последний твой - ты красава. Но трохец зажирован. Тебе нада эстетику подымать. А так сильный мощный спору нет. Но пока смахиваешьс на зажированого лифтерчика. А там нету красоты.
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Воскресенье, 03.02.2013, 14:07 | Сообщение # 98 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата (barsuk) DEL, глядел видос последний твой - ты красава. Но трохец зажирован. Тебе нада эстетику подымать. А так сильный мощный спору нет. Но пока смахиваешьс на зажированого лифтерчика. А там нету красоты.
Посмотри на цели данного спортсмена!
И если можно скинь свое фото, хочется посмотреть кто критикует в такой форме.
|
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Воскресенье, 03.02.2013, 14:09 | Сообщение # 99 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Работа с гантелями для груди - намного эффективней-штанги - в смысле массы..
В развитии силы проигрывают..
Alex все верно пишет,но в основной массе применительно к свои тренировкам...
А чудо набор массы у подопечных-это конечно перебор...
Сообщение отредактировал texnotrade - Воскресенье, 03.02.2013, 14:11 |
| |
|
|
| Медвежа | Дата: Воскресенье, 03.02.2013, 14:10 | Сообщение # 100 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Статус: Offline
| Цитата (barsuk) DEL, глядел видос последний твой - ты красава. Но трохец зажирован. Тебе нада эстетику подымать. А так сильный мощный спору нет. Но пока смахиваешьс на зажированого лифтерчика. А там нету красоты.
ахаха
надеюсь Del не увидит 
|
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Воскресенье, 03.02.2013, 14:10 | Сообщение # 101 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| DEL, в самую точку - сильным и очень добрым..
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Воскресенье, 03.02.2013, 14:16 | Сообщение # 102 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата (Медвежа) надеюсь Del не увидит fear  Цитата (texnotrade) DEL, в самую точку - сильным и очень добрым..
Цитата (barsuk) DEL, глядел видос последний твой - ты красава. Но трохец зажирован. Тебе нада эстетику подымать. А так сильный мощный спору нет. Но пока смахиваешьс на зажированого лифтерчика. А там нету красоты.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Воскресенье, 03.02.2013, 14:22 | Сообщение # 103 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Понятие о красоте у всех разное, но уже давно есть тенденция, что это понятие смещается в сторону пляжников и аля Билланов 
Отсюда и запросы, чтобы побыстрее набрать перед сезоном резьбовую мышечную массу на верх торса и прочертить кубики.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Воскресенье, 03.02.2013, 14:47 | Сообщение # 104 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| underchronos, я хочу кубики и при этом банку от 40 см 
Гонишь банку - уходит пресс, появляется пресс - худеют руки, ну почему такая несправедливость
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
Сообщение отредактировал helgo - Воскресенье, 03.02.2013, 14:48 |
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Воскресенье, 03.02.2013, 16:13 | Сообщение # 105 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| helgo, 40 реально и кубики и объем..
45 уже очень тяжело - и кубики и бицепс(если конечно кость не крупная)
Все это справедливо для натуральных спортсменов..
Ну а дальше 1 см в бицепсе + 5 в пузе..
Сообщение отредактировал texnotrade - Воскресенье, 03.02.2013, 16:16 |
| |
|
|
