|
Тренировка БИЦЕПСА с Алексеем Горишным
|
|
| Akelich | Дата: Среда, 06.02.2013, 17:17 | Сообщение # 196 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| PIRAT, не корми тролля
|
| |
| |
| lika | Дата: Среда, 06.02.2013, 18:14 | Сообщение # 197 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 176
Статус: Offline
| Цитата (PIRAT) пускай новичок сделает 12 подходов с такой техникой!  и упражнений в одну тренировку надо было сделать в районе 7-8. через два месяца Сереге прогу поменяли на более продвинутую (точно так же скачанную из интеренета, кстати  ), но это уже другая история. конечно, многие мне скажут, что это были хреновые тренеры. но если субъективно, мужик дал мне массу полезных советов (соверщенно бесплатно, программу ведь покупал кум), поставил технику в некоторых до селе мне неизвестных упражнениях, да и по отзывам знакомых (познакомился в других залах впоследствии) профессионал своего дела.Добавлено (06.02.2013, 18:14)
---------------------------------------------
Цитата (helgo) lika, ты тролль? |
| |
| |
| Akelich | Дата: Среда, 06.02.2013, 18:34 | Сообщение # 198 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| lika, у меня в зале инструктор - чемп. Украины по ББ 2011 года. Все перечисленное тобой он делает абсолютно бесплатно.Но при этом у него также есть ученики.
|
| |
| |
| lika | Дата: Среда, 06.02.2013, 18:52 | Сообщение # 199 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 176
Статус: Offline
| Цитата (Akelich) у меня в зале инструктор - чемп. Украины по ББ 2011 года. |
| |
| |
| underchronos | Дата: Среда, 06.02.2013, 19:06 | Сообщение # 200 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Akelich, у нас в зале тренер без регалий  Зато вот уже МС по ПЛ. Нормальный мужик. Общую прогу всем за бесплатно составляет в зависимости от целей у новичка. Показывает технику. Приглядывает первое время. Указывает на недочеты. Обобщено конечно. А вот постояльцы с ним на ты. И можно спокойно подойти и обсудить любую тематику по тренировке.
Конечно, можно его "покупать" для исключительно персональных занятий.
Да, и в дни когда он не работает - приходит тренируется, с ним приходит его тренер.
P.S. По поводу пиписек. Я привел неоспоримый видео аргумент. Абсолютный чемпион во всех размерных категорий бицепсов.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
Сообщение отредактировал underchronos - Среда, 06.02.2013, 19:10 |
| |
| |
| helgo | Дата: Среда, 06.02.2013, 19:17 | Сообщение # 201 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
|
Вопрос к Алексею: а небрежно бросать гантели на пол в конце упражнения это часть имиджа проффи или просто они так тяжелы что сами выпадают из рук?
В мое время в 80-х годах за такое старшие товарищи могли дать по лбу этой же гантелей и навсегда выгнать из зала.
До сих пор когда тренируюсь в зале, убираю за собой блины и гантели и никогда не бросаю на пол снаряды, независимо от наличия помоста
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
| Akelich | Дата: Среда, 06.02.2013, 19:25 | Сообщение # 202 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| helgo, ну у них там резина лежит, можно и бросить я думаю.У меня бетон. От такого сброса грохот бы был неимоверный)))
|
| |
| |
| helgo | Дата: Среда, 06.02.2013, 19:32 | Сообщение # 203 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Akelich, а прикинь каждый будет бросать! меня это реально раздражает, как и то что лег ты под штангу жать или присед делаешь, а тут подходит какой нить дрыщь и спрашивает - А тебе еще сколько подходов осталось?
Ты его игнорируешь, чтобы не потерять концентрацию, не отвечаешь, так он опять " А тебе еще долго?"
Или навесил блинов на штангу, сделал подход, отдыхаешь, тут чувак подходит и молча бе просу тупо начинает снимать блины
А один раз я приседал с 90 кг, так сзади тетя подошла, что то спросить у котого и автоматически взялась за один конец грифа штанги у меня на плечах!
Я чудом не сбросил штангу себе за спину, когда ее перекосило
 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
Сообщение отредактировал helgo - Среда, 06.02.2013, 19:36 |
| |
| |
| yamayka | Дата: Среда, 06.02.2013, 19:38 | Сообщение # 204 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Цитата (helgo) а тут подходит какой нить дрыщь и спрашивает - А тебе еще сколько подходов осталось? Добавлено (06.02.2013, 19:38)
---------------------------------------------
Цитата (helgo) А один раз я приседал с 90 кг, так сзади тетя подошла, что то спросить у котого и автоматически взялась за один конец грифа штанги у меня на плечах!
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| lika | Дата: Среда, 06.02.2013, 19:40 | Сообщение # 205 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 176
Статус: Offline
| Цитата (helgo) а прикинь каждый будет бросать! меня это реально раздражает |
| |
| |
| PIRAT | Дата: Среда, 06.02.2013, 19:42 | Сообщение # 206 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Помню жим лежа делал и рядом мужик фигачил становую, хоть и на помосте был. но он ее каждый раз ронял так что в голове у меня все треслось, хрен пожмешь так)
А подростки с нелепыми вопросами вообще в ступор вводят))
|
| |
| |
| helgo | Дата: Среда, 06.02.2013, 19:42 | Сообщение # 207 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Цитата (yamayka) как истинный дрищ, интересуюсь: если спрашивать, то между подходами, так?
да! если ты видишь, что человек делает подход, то ему не надо мешать ибо в худшем случае могут и нах послать
После того как он положит штангу на стойки можно задать вопрос
Цитата (yamayka) напомнило фрагмент из "Ну погоди", где бабочка села волку на блин
да да именно так! когда работаешь с относительно большим весом, то малейший дисбаланс нарушает контроль снаряда!
Замечал такое, что даже когда берешь штангу не симметрично - то она начинает "плавать"
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Среда, 06.02.2013, 19:45 | Сообщение # 208 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата (lika) имхо ничего страшного бросить на резину
нечего, я привык уже, у нас зал ПЛ и зал тяжелой атлетики в одном помещении, и всю треньку грохот идет. я и сам бросал штангу во время становой 
|
| |
| |
| helgo | Дата: Среда, 06.02.2013, 19:45 | Сообщение # 209 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Цитата (lika) вот и до этикета добрались) имхо ничего страшного бросить на резину
lika, ну тогда и пердеть в зале можно если там есть кондишка, ничего страшного ведь и пох что кто то рядом занимается, а хуле - ведь вентилируется ну или мокрой спиной ложиться на скамью для жима и не вытирать пот за собой и с туалете не смывать
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
| underchronos | Дата: Среда, 06.02.2013, 19:45 | Сообщение # 210 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| helgo, я иногда в выходные вечером прихожу тренироваться. Практически всегда я одиночка в зале. Вижу зал валяющихся блинов, несимметрично забитых штанг и разбросанных гантелей. Тогда моя разминка включает - разложи все на места. Меня тоже бесит это состояние свинарника.
Цитата (lika) что то спросить у котого и автоматически взялась за один конец грифа штанги у меня на плечах!  действует.
Цитата (lika) имхо ничего страшного бросить на резину
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
Сообщение отредактировал underchronos - Среда, 06.02.2013, 19:46 |
| |
| |
