|
DanArtemev
|
|
| Kroterr | Дата: Понедельник, 01.08.2011, 12:20 | Сообщение # 106 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Quote (Marko1337) y Hac -1
Посмотрел гисметео, у вас +18-20, очень даже комфортно для тренировок. Да и в -1 тоже можно трениться. А вот в +30  . Тоже забил до осени...
|
| |
|
|
| Marko1337 | Дата: Понедельник, 01.08.2011, 13:38 | Сообщение # 107 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Статус: Offline
| Quote (Kroterr) Посмотрел гисметео, у вас +18-20, очень даже комфортно для тренировок. Да и в -1 тоже можно трениться. А вот в +30 fudge . Тоже забил до осени...
я не про погоду а про Aртема 
Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)
Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
|
| |
|
|
| Kroterr | Дата: Понедельник, 01.08.2011, 13:46 | Сообщение # 108 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Тьфублин.  Ничего, через месяц вернётся, куда он денется. 
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Понедельник, 01.08.2011, 14:45 | Сообщение # 109 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Quote (Kroterr) Посмотрел гисметео, у вас +18-20, очень даже комфортно для тренировок. Да и в -1 тоже можно трениться. А вот в +30 . Тоже забил до осени...
Шутку заценил
|
| |
|
|
| Osminog | Дата: Понедельник, 01.08.2011, 16:56 | Сообщение # 110 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Статус: Offline
| Quote (Kroterr) Тьфублин. Ничего, через месяц вернётся, куда он денется.
Quote (DanArtemev) Короче ебал я эти тренировки раком.Завтра же после работы пойду накидаюсь,может хоть это поможет нормально выспаться.А потом до сентября ничего тяжелей ручки подниматься не буду.Может это спасёт положение.
Ха ! Вот уверен - щас бы какая нибудь девица комплимент ему сделала насчет фигуры, Дэн бы бабуином на турник взлетел с 50 кг. гирей на кармане и "е..ал бы раком" все перетрены и недосыпы.
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Понедельник, 01.08.2011, 17:46 | Сообщение # 111 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Osminog, можешь подзадорить 
|
| |
|
|
| DanArtemev | Дата: Суббота, 28.01.2012, 20:43 | Сообщение # 112 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| Давненько тут не писал.
Буду с сегодняшнего дня вести свой дневник тренировок пока не приду к ближайшей целе,а это отжимания на брусьях 30 раз с + 25 кг.
28.01.
Отжимания на брусьях с + 25 кг 17 раз.
Прибавил 3 повторения.Не плохо ,но мало.Попробую лучше восстановиться и следующая тяж тренировка будет дней через 12-14.
p.s.блин ,всего трясёт после треши..нужно дать отдохнуть получше ЦНС.
hard train or go home
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Суббота, 28.01.2012, 22:26 | Сообщение # 113 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Сколько сейчас подтягиваешься?
|
| |
|
|
| DanArtemev | Дата: Суббота, 28.01.2012, 22:52 | Сообщение # 114 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| Олег, с подтягиваниями у меня слабовато.раз 20.Но я их и не старался увеличить.
hard train or go home
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Суббота, 28.01.2012, 23:23 | Сообщение # 115 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| DanArtemev, этохороший результат. Сейчас больше на что работаешь? Масса/выносливость/сила
|
| |
|
|
| DanArtemev | Дата: Пятница, 03.02.2012, 18:48 | Сообщение # 116 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| Олег, сила и силовая выносливость - это для меня сейчас главное.Будет сила,будет и масса. Добавлено (03.02.2012, 18:48)
---------------------------------------------
Внеплановая тренировка.
03.02
Отжимания на брусьях + 30 кг на 15 раз.
мало отдохнул,но прибавка есть.это радует.
Добил трицепс французским жимом и решил опробовать тренировку медленных м в вот таким упражнением http://cs341.vk.com/u11706062/49045320/x_15ee5b2a.jpg отдых между подходами был 15 сек ,кол-во повторений 35-30-25-20-20-20-20 (примерно так)Пампинг сумасшедший!!!чувствуешь боль,жжение,но всё равно жмёшь
Думаю теперь в конце каждой тяж трени использовать этот метод и это упражнение.очень понравилось
hard train or go home
|
| |
|
|
| massa | Дата: Суббота, 04.02.2012, 20:31 | Сообщение # 117 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| DanArtemev, привет!Сколько сейчас на брусьях мах? Какой объем руки? Интересуют эти вопросы,интересно,сколько приблизительно рука при 30 кг на брусьях.остальные силовые не знаю,но чисто по фотке - сантиметров 36-39 ? (надеюсь не обидел )
Да и расписал бы ты свою программу на суд,или просто для кого нить пригодиться 
p.s с возвращением.И тебя и меня
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Суббота, 04.02.2012, 21:37 | Сообщение # 118 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| massa, где пропадал?
|
| |
|
|
| DanArtemev | Дата: Суббота, 04.02.2012, 21:58 | Сообщение # 119 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| massa, привет!Мах на брусьях не проверял,но думаю что нормально)я щас тока с отгощением занимаюсь.
Рука где-то 35,не больше точно  у меня рост и вес маленький,чтоб рука большая была.)
Проги нет,но есть примерный план.Одна развивающая тренировка,а после 2-3 лёгких.Отдых чем больше ,тем лучше)и главное жрать хорошо
Как у тебя с тренировками?какой доп.вес используешь?
hard train or go home
|
| |
|
|
| massa | Дата: Суббота, 04.02.2012, 22:07 | Сообщение # 120 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| SGUART, да где-то пропадал)) Времени не было.
DanArtemev, да тренировки наладил,вес доп пока маленький,т.к. до этого доп вес был только в отжимаемых от пола (20 кг),где-то с месяца полтора занимался,сейчас видоизменил программу и буду по ней заниматься до лета скорее всего.На брусьях пока отягощение 12.5 кг,в среду скорее всего уже 15 кг повешу.Я уже отписал в теме про кол-во отжиманий на брусьях - за два месяца на креатине примерно 40 повторений на брусьях,учитывая,что в была только одна тренировка в неделю на выносливость - 2 подхода брусьев на мах.
Вот смотрю дневник,третья тренировка
02 - 01 - 2012
Брусья на мах 18 и 7 раз.
23 - 01 - 2012
Брусья на мах 30 и 18 раз
Шутю за деньги
|
| |
|
|
