|
DanArtemev
|
|
| DanArtemev | Дата: Суббота, 04.02.2012, 22:23 | Сообщение # 121 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| massa, молодец!отличная прибавка 
Веди дневник тренировок и отписывай свои результаты.У тебя щас должно хорошо пойти с отягощением.
Да прибудет с нами сила 
hard train or go home
|
| |
| |
| massa | Дата: Суббота, 04.02.2012, 22:28 | Сообщение # 122 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Спасибо! Тебе тоже удачи 
Quote (DanArtemev) У тебя щас должно хорошо пойти с отягощением.
Так то был креатин,следующая фаза недели этак через 3 будет
Меня вчера рез-тат убил - от пола на мах не отжимался давно,летом только,да и вообще от пола не отжимался на выносливость.В сентябре приблизительно на мах от пола был 30 раз.Свежим.А от пола с ногами на возвышении и вообще все 20 раз.Вчера после брусьев и французского жима отжался на мах от пола с ногами на возвышении - 43 раза.И это с забитым трицепсом и грудью.
Шутю за деньги
|
| |
| |
| SGUART | Дата: Суббота, 04.02.2012, 22:29 | Сообщение # 123 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| DanArtemev, померь руку, а то интересно)триц выглядит мощно, я думаю больше 35 см, ибо у меня у самого 34-35 см, и по мне так моя выглядит не так мощно
|
| |
| |
| DanArtemev | Дата: Суббота, 04.02.2012, 22:42 | Сообщение # 124 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| SGUART, дак ты весишь на кг 10 больше меня + если посмотреть на фото у меня трицепс норм,а бицуха падла почти отсутствует 
http://s018.radikal.ru/i518/1202/37/31ddfc5791ac.jpg вот двухмес.давности есть.
35 и есть.Добавлено (04.02.2012, 22:42)
---------------------------------------------
Quote (massa) отжался на мах от пола с ногами на возвышении - 43 раза.И это с забитым трицепсом и грудью.
cильно!
а ты как креатин пил циклом или каждый день по чайной ложке?
hard train or go home
|
| |
| |
| massa | Дата: Суббота, 04.02.2012, 22:46 | Сообщение # 125 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| DanArtemev, да ничего сильного то впринципе )
креатин пил утром перед завтраком по 5 грамм.Около 2-ух месяцев.Без загрузки.НУ и воды литра 2 точно в день выпивал.
Шутю за деньги
|
| |
| |
| DanArtemev | Дата: Суббота, 04.02.2012, 22:51 | Сообщение # 126 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| Quote (massa) НУ и воды литра 2 точно в день выпивал.
лучше б соку)
креатин случайно не pureprotein?
hard train or go home
|
| |
| |
| massa | Дата: Суббота, 04.02.2012, 22:54 | Сообщение # 127 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| DanArtemev, два литра сока для меня кошерно )
креатин Dymatize кажется. Креатин есть креатин,что с него взять?)
Шутю за деньги
|
| |
| |
| SGUART | Дата: Суббота, 04.02.2012, 23:14 | Сообщение # 128 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Quote (DanArtemev) SGUART, дак ты весишь на кг 10 больше меня + если посмотреть на фото у меня трицепс норм,а бицуха падла почти отсутствует
я вешу то 67 кг, сейчас вроде прибавил 3 кг, но боюсь они уйдут))
и у меня биц не ахти растет.
|
| |
| |
| DanArtemev | Дата: Вторник, 07.02.2012, 16:50 | Сообщение # 129 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| 07.02.
Отжимания на брусьях + 41 кг 3х8-6-5
Недовосстановился,нужно разгружаться чувствуется что потрясывает и трицепс всё ещё болел после фр.жима на последней треши.
Поделал выход на 2 немного,пытаюсь технику понять получше.
Классное упр,тока ещё плохо его делаю.Добавлено (07.02.2012, 16:50)
---------------------------------------------
Ещё присед поделал щас =)
Присед хорошо пошёл 70 кг 3х12 вполне легко.Больше веса нет чтоб вешать,на след треши пойдут пакеты с макаронами
Я придумал нано-технологию как приседать без партнёра ,не боясь что тебя придавит.Будет фотик сфоткаю.у кого дома есть турник и штанга - это реально понравится.)
hard train or go home
|
| |
| |
