|
Oleg7938
|
|
| massa | Дата: Воскресенье, 05.02.2012, 17:37 | Сообщение # 451 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| И не на полную,и не на 90.Чуть ниже получается.
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Воскресенье, 05.02.2012, 18:25 | Сообщение # 452 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| massa, креатином балуешься?
|
| |
|
|
| massa | Дата: Воскресенье, 05.02.2012, 21:00 | Сообщение # 453 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Олег, что значит балуешься? Чай не сигареты,не грех купить баночку за 300 рублев и пропить месяца полтора-два.НА мой взгляд одна из самых эффективных и безопасных добавок.На себе уже проверил.
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Воскресенье, 05.02.2012, 21:45 | Сообщение # 454 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| massa, значит благодаря ей так результаты выросли? Ты знаешь как правильно его употреблять?
|
| |
|
|
| massa | Дата: Воскресенье, 05.02.2012, 21:49 | Сообщение # 455 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Олег, я принимал по 5 грамм утром перед завтраком (одна чайная ложка).Пил воды два - два с половиной литра в день.всё.
Рез-таты выросли не только из за креатина - я перешел на другую программу,которую скоро закончу - это тоже сказалось.
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Воскресенье, 05.02.2012, 22:22 | Сообщение # 456 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| massa, где брал, если не секрет?
ты только утром принимал? а перед тренировкой?да, и есть ли разница между креатином в капсулах и порошке, или только в цене? 
Сообщение отредактировал SGUART - Воскресенье, 05.02.2012, 22:24 |
| |
|
|
| massa | Дата: Воскресенье, 05.02.2012, 22:28 | Сообщение # 457 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Quote (SGUART) где брал, если не секрет?
не секрет - в магазине 
Да полно магазинов.Вбей в поиске,найдешь.В вк тоже есть группы.
Quote (SGUART) ты только утром принимал? а перед тренировкой?
Еще скажи и с фазой загрузки надо было
Я не настолько большой и трачу очень много энергии,чтобы мне принимать креатин перед тренировкой.
Добавлено (05.02.2012, 22:28)
---------------------------------------------
хз.Я же не эксперт.Брал в порошке,в капсулах вроде не жалуют.
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Воскресенье, 05.02.2012, 22:29 | Сообщение # 458 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Quote (massa) Я не настолько большой и трачу очень много энергии,чтобы мне принимать креатин перед тренировкой.
и принимал каждый день, или только в день трени?
|
| |
|
|
| massa | Дата: Воскресенье, 05.02.2012, 22:34 | Сообщение # 459 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| SGUART, каждый день.
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Воскресенье, 05.02.2012, 23:41 | Сообщение # 460 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Quote (massa) В вк тоже есть группы.
оп..масса гони сво вк
|
| |
|
|
| massa | Дата: Воскресенье, 05.02.2012, 23:45 | Сообщение # 461 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Олег, через друга группу находил 
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Понедельник, 06.02.2012, 00:09 | Сообщение # 462 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (massa) Олег, через друга группу находил tongue biggrin
)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
Сообщение отредактировал DEL - Понедельник, 06.02.2012, 00:15 |
| |
|
|
| massa | Дата: Понедельник, 06.02.2012, 15:19 | Сообщение # 463 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| DEL, тут смешно что?
а) То,что у меня есть друг.
б) То,что у друга есть ВК.
в) То,что у меня нет ВК.
г) То,что я искал группу через ВК.
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Понедельник, 05.03.2012, 21:02 | Сообщение # 464 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Quote (massa) DEL, тут смешно что?
То что ты через друга находил группы, ты ведь сам над этим смеешься)
Quote (massa) Олег, через друга группу находил
А так конечно отмазон не зачетный))Добавлено (05.03.2012, 21:02)
---------------------------------------------
Докладываю,
4 недели занимаюсь по программе 30х30. Начинал с 13 недели, сейчас закончил 16. Планирую еще пройти 17 и приступить к подтягиваниям с отягощением.
Отжимания от пола. Решил провести 3 недели с отягощением в 10 кг + ноги на поверхности (от земли пол метра). Отжимался 2 раза в неделю, делал 5 подходов, отдыхал 2.30 минуты. Первая тренеровка: 30-20-15-13-13 (91 раз). Шестая тренеровка: 35-22-16-15-15 (103 раза). Сегодня сделал проходку на максимум. Всего отжался 63 раза (подряд 50 раз, затем стоя в упоре дошел до 63). Раньше рекорд был 62 раза широким хватом, что было значительно легче хвата чуть шири ширины плечь. Плюсь, улучшилась сама техника (есть видео в хорошем качестве!). Вообщем рад. Двигаюсь медленно, но уверено.
|
| |
|
|
| Darth_Vader | Дата: Понедельник, 05.03.2012, 21:24 | Сообщение # 465 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Статус: Offline
| Quote (Олег) есть видео в хорошем качестве
хотелось бы посмотреть
Вот мой Дневник тренировок: http://www.turnik.org/forum/48-1090-1
У вас пиво, сигареты, водочка.У нас дом, учёба, тренировочка.
|
| |
|
|
